乒乓球活动周计划表_乒乓球周活动安排表

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2015-2016第一学期兵乓球阳光1小时活动

乒乓球社团活动教学内容安排

第一周：乒乓球项目介绍

正确的握拍方法 第二周：正确的握拍方法练习

第三周：握拍托球，准备姿势

握拍垫球 第四周：握拍托球，准备姿势

握拍垫球

第五周：反手推挡的徒手练习，反手推挡的定点对练 第六周：反手推挡的徒手练习，反手推挡的定点对练 第七周：正手攻球的徒手练习，正手攻球的练习 第八周：左推右攻的徒手练习，左推右攻的定点对练 第九周：学习反手慢搓球 第十周：学习正手搓球

第十一周：学习拉加转弧圈球、素质练习 第十二周：学习发反手侧上、侧旋球；素质练习 第十三周：基本步法：滑步 第十四周：颠球，对墙推球练习 第十五周：正手发球

反手发球 第十六周：攻球、对打练习

第十七周：搓球的摩擦动作和方法、学习比赛小常识 第十八、九至二十周：学习比赛小常识，进行乒乓球小比赛