跳绳社团工作计划_跳绳社团计划

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桂湖小学跳绳社团工作计划

一、目的、意义

1、跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展。我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等素质方面都能达到优秀的作用。

2、组建校跳绳代表队，通过代表的训练和表演吸引其他学生主动的参与到跳绳中来，带动全校师生参与跳绳。

3、通过校花样跳绳队组建，带动学校以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。

4、通过校花样跳绳代表队组建和训练，参加各级别跳绳比赛，为学校争得荣誉，增加学校的美誉度和地区影响力。

二、预期效果

1、一分钟速度跳。要求校代表队每男女同学至少能够达到140次/分，80%的同学能够达到160次/分，60%的同学能够达到200次/分。

2、两人协同跳、间隔交叉、交互接力，所有同学都能掌握。

3、花样跳绳。所有学生能够掌握《跳绳一级规定动作》，以及交互绳、花样组合，并且能够组合一个表演团队。

4、能过组队参加四川省跳绳竞标赛并获奖，争取进入四川省运动舞蹈决赛并在花式绳舞项目上取得好名次。

三、队伍组建及介绍

2017年9月，成都市新都区桂湖小学跳绳社团在学校领导关心和支持下成立。经过自愿报名和层层选拔，前期我们在二三年级中共选拔有运动员38人，二年级16人，三年级22人。也许我们不能让每一个队员都成为顶尖的跳绳高手，但我们一定会让每一名队员收获快乐和健康，体会到跳绳运动的无限魅力。我们杨帆起航了！

四、跳绳内容与时间地点安排： 训练时间：

周一到周四下午4:30—5:30 训练地点：学校操场 训练内容：

1、速跳。将学习单摇、双摇、一带

一、两人一绳、十人八字、十人集体、交互绳。

2、花样。将学习个人绳子中的《跳绳一级规定动作》、双摇套路；车轮跳中的基本车轮、交叉、转身、换位、限制位；交互绳步伐、力量、配合；长绳步伐、力量、配合、绳中绳；

3、团体参赛表演