跳绳社团活动计划_社团活动跳绳活动计划

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小学跳绳社团活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。

3、场地器材安排

训练场地定在学校西面篮球场上。

器材方面：短绳动员学生自备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：各班报名的人员

小学跳绳社团活动方案

时间

3月6日

3月13日 3月20日

3月27日

4月3日

4月10日 4月17日

内容

练习方法建议

①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳

主。

②教师讲解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。

双脚交换跳

②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。

①教师讲解基本动作并示范。

开合跳

②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。③分组比赛。

①教师分解动作讲解示范。

弓步跳

②四列横队、每人一根，练习弓步跳。③分组比赛。

①教师分解动作讲解示范。

并脚左右跳

②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。

①教师示范并教授分解动作。

基本交叉跳

②学生练跳 ③分组比赛。

①教师示范并教授分解动作。

勾脚点地跳

②学生练跳。并与前面的动作组合。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

4月24日 弹踢腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。5月8日

5月15日

5月22日

5月29日

6月5日

6月12日 ③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

后屈腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

踢腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。

钟摆跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

踏步跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

左右侧摆直

①教师示范并教授分解动作。

摇跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。

①教师示范并教授分解动作。

手臂缠绕跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。