篮球兴趣小组工作目标计划（推荐）_篮球兴趣小组工作计划

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篮球兴趣小组工作目标计划

星村小学刘桂强

一、指导思想

“学艺先做人”，篮球运动是一个集体的，非周期、变化无穷，学无止尽的体育项目，要求自己、相信自己，吃苦、耐劳，能忍受委屈，不骄傲、不气馁、做人处事，尊敬老师、有同情心，帮助别人就是提高自己，反应灵活、头脑发达、身体健康、思维敏捷、视野开阔，热爱篮球并积极投入篮球运动，终身受益。培养他们团结协作、作风顽强、健康向上、技、战术熟练并能在比赛中，能较好的运用到比赛中。

建立独特的技、战术风格，走自己技术发展的思路，按照体育教学规律和青少年课余训练的要求，安排好学生学习和训练的时间，并进行有目的、有组织、有计划针对性的系统教学，以“灵活、快速、准确”作为兴趣训练的基本理念，加强对抗教学训练，努力培养和提高兴趣班学生的篮球运动水平和进取心。

二、训练任务：

1、培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感，培养不怕苦、不怕累、勇敢顽强、团结协作的良好品质。

2、养成良好的道德品质和意志品质，提高学生的政治思想和业务知识水平。

3、增进学生的健康，提高内脏器官和系统的功能，全面发展身体素质，特别是专项身体素质。

4、使学生全面、准确的掌握朴实、实用的基本技术和高度默契的基本战术配合，养成良好的篮球运动意识，打好思想、意识、身体、技术和战术的基础，达到良好的竞技状态。

三、训练目标

在全面身体训练的基础上，进一步加强篮球运动特点的专项素质训练，提高动作速度，为掌握高难度技术、战术和参加比赛打下良好的基础。在掌握全面技术的基础上，加强技术训练，着重提高技术的运用能力，培养技术特长。继续加强快攻和紧逼战术训练，学习对位联防、区域紧逼和进攻区域紧逼，以及其他攻

守战术，培养战术意识和应变能力，为培养优秀运动员后备力量积极创造条件。

四、训练内容：

(一)身体训练：在全面身体训练的基础上，重点加强篮球运动特点的专项身体训练。着重提高速度、弹跳力及灵敏等专项素质，加强腰、服、背等力量及速度耐力的训练，继续坚持柔韧练习。

（二）技术训练：

1、基本功：进一步熟练左右手传接球、运球和投篮的基本功。

2、脚步动作：

（1）提高脚步移动的速度和动作速度。

（2）在快速移动中能与其他技术结合并灵活运用。

（3）在对抗条件下进行训练，严格注意脚步动作的要求，进一步提高移动技术的运用能力。

3、传球：

（1）继续增多传球方式，全面掌握传球技术，扩大传球范围。

（2）在对抗条件下，进一步提高穿球的技巧要求，做到隐蔽、突然、及时、到位。

（3）结合战术配合，训练传球。

4、接球：

（1）能熟练运用但、双手接各种困难球，继续加强弱手和隐蔽视野的接球训练。

（2）熟练掌握接球与其他技术动作结合运用的技巧。

（3）在对抗条件下培养接球前摆脱对手和养成迎接求的习惯。

5、投篮：

（1）在全面掌握投篮技术的基础上，重点培养个人的投篮特长。

（2）加强跳投训练，发展中、远距离投篮，加强动作突然性，提高命中率。

（3）在对抗性训练和比赛中，提高命中率。

（4）在高速度、高强度中加强投篮投篮的配合。

6运球：

（1）熟练掌握各种运球技术，做到运球时不看球。

（2）进一步提高运球与其他技术结合运用的能力。

（3）加强判断能力和篮球运动意识的培养，提高运球的应变能力。

7、强篮板球：

（1）熟练掌握抢篮板球技术的各个环节。

（2）继续加强抢篮板球意识的培养。

（3）提高争多篮板球的能力。

（三）、战术训练：

1提高进攻基础配合战术质量。

2进一步提高快攻战术。

3改进和提高防快攻战术。

4提高区域联防和进攻区域联防的基础上，学习掌握对位联防和进攻对位联防。

五、课时训练安排：

篮球兴趣队的训练工作是一个内容安排，是一个篮球队发展成长的训练计划，训练时效、阶段划分、每段的训练内容以及运动量的安排，是根据篮球兴趣学生的实际发展、学生各个方面的条件而定的，为此，初拟以下时间分配意见：

1、一周训练总时数不少于2小时，身体训练、技术训练、战术训练每月不少于2天，每周2次，每次早操50分钟。