关于训练计划的制定(私教发展理论系列)_私教课程训练计划

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以下内容仅代表个人观点，作为大家在给会员制定训练计划时候的参考，也希望大家提出自己的见解和看法。

训练计划分为四大方向：

1、心理私教方向

2、生活方式私教方向

3、常规计划方向

4、健康干预方向

这四者的关系作一下阐述：心理私教是运用心理学的一些原理对会员进行性格分类，运用深度心理学来判定会员的依附关系里的渴求点。这里的分析是作为常规私教训练计划制定的一个指导原则，主要体现在训练方式上，不同的人所喜欢的方式是不同的。很多的教练针对会员的训练计划常常是根据自己所学习的专业知识在自己的角度出发而制定的，这个思维模式针对于医生是可以的，但是你是教练，是一个服务行业的服务提供者，必须站在会员角度和专业角度进行融合性的计划制定。

生活方式私教是在生活方式里对会员不良的生活习惯进行可行性，渐进性干预。要知道生活方式的不良或者一些特定的生活方式才是导致他现在形体不满意或者出现健康问题的根源，所以必须干预，而这个干预成功效果远远高于你在健身房里的训练指导。

常规计划这里不用多说了，有些私教会认为这个是重点，我不这样认为，恰恰这个是整个计划体系里相对较轻的一个，训练一是规律，一是强度，一是方式，这三者把握好了也就没有什么大问题了，而重要的是要甄别出一些运动的危险性，即分清楚训练的安全和危险之分。

健康干预方向呢？这块，健身中心只是在健身，但是养生和真正的健康知识，很多教练还是缺乏的。健康干预是本人提出的中式私教的核心内容，运用中国传统的一些训练和保养方法对会员的精气神的一种训练，达到真正健康的目的。这块涉及内容太多，也就不再赘述。

总之，整个计划应该是一个比较全面比较具有互补和让会员喜欢的个性化健康体系的建立，绝对不是一个简单的8-12/组*4组那么简单。