田径阶段训练计划_田径训练计划详细

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田径阶段训练计划

1：引导阶段训练计划（1）时间：第1——8周（2）任务：提高一般训练水平发展力量耐力进行肌肉建设性练习。（3）训练安排A：力量类（铅球）B：跳跃类（跳远）

C：耐力类（1500—3000米）2：冬训阶段训练计划（1）时间：第9 ——16周（2）任务：发展全面身体素质，提高健康水平。（3）训练安排A：力量类 B：跳跃类 C：耐力类

3、春训练计划

（1）时间：第1——8周（2）任务：模拟比赛的训练，提高队员中枢神经系统工作能力。（3）训练安排A：铅球 B：铁饼 C：1500米 D：跳远

4、夏训练计划

（1）时间：第9——18周（2）任务：参加市运动会、体育特长生考试（3）训练安排A：铅球 B：铁饼 C：1500米

田径阶段训练计划

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