乒乓球兴趣小组活动计划_乒乓球兴趣小组计划

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2016年乒乓球兴趣小组活动计划

指导教师：余旭东

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、现状分析：

由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。

三、时间安排：每周星期六和星期天

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练内容安排：

准备期：（教师）

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2、学习习近平挡球

3、复习握拍方法、准备姿势及单步移动4.复习近平挡球技术5.学习快推技术6.学习基本基本步法：跳步、并步

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、复习快推技术

2、学习加力推技术

3、学习基本步法：交叉步、组合步法

4、复习加力推技术

5、学习减力挡技术

6、学习基本步法：组合步法

7、身体素质练习

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、复习反手推挡球

2、复习加力反手推挡球

3、学习正手攻球

4、复习反手推挡球

5、学习正手攻球

6、学习侧身攻球

7、素质练习

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六.训练地点：乒乓球场地