家庭EQ计划(情绪)[推荐]_家庭eq计划参考资料

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XXX的爸爸妈妈：

你们好！

第四课的主题是《情绪立方体》

活动主旨：

1、通过情绪小人，让学童初识各种情绪，熟悉4种简单的情绪。

2、认识各种表情代表的意义，人人都有各种情绪。情绪本身没有好坏和对错之分，关键是我们对情绪所表现出的情绪。

3、体验各种情绪。

4、学习制作“心情周记”，掌握记录心情的方法。

通过热身游戏“请你跟我这样做，我就跟你那样做”练习孩子认识表情的能力，让孩子进入上课的正常状态后首先进行连体人大搜捕的游戏，要求两个孩子的腿和手绑在一起两两合作进入海盗船搜捕四个情绪人。在这个游戏中，孩子会体验到各种各样的情绪。如：走路怕摔倒产生害怕的情绪；两人合作不好产生生气的情绪；找不到产生悲伤的情绪；找到了产生高兴的情绪。但是他们也会发现过一会就不怕了，不伤心了，所以每个人都有不一样的情绪，但是每一种情绪不会永远存在，一会就会过去的。

然后通过 临摹情绪脸谱。（让孩子画出四种不同情绪的脸谱）！

“我是你的镜子”。（一个人做表情其他人当他的镜子，每个孩子轮流作。）

“点兵点将”（用“人人有情绪，一会就过去”来点情绪人。）

“猜猜看”（每个孩子通过点兵点将的方法拿到一个情绪人，自己躲起来看情绪人的表情，再做和情绪人一样的表情让别人猜手上情绪人的表情是什么；或说一件事让别人猜他当时的表情也就是手上情绪人的表情。）让孩子直观的认识情绪，并了解每个人都有情绪，但是每种情绪都会在一会之后就消失不见，而换成了另一种情绪！所以我们没有必要担心自己会一直情绪不好，也不用兴奋过度而不顾及别人的感受！

本次的口号是：人人有情绪，一会就过去

家长提升的EQ技能:

1、孩子平时在生活中会有各种情绪，特别是生气，但是他们不知道如何去缓解，这个时候爸爸妈妈可以提醒孩子，人人有情绪，一会儿就过去！（当孩子很生气的时候不要提醒孩子，等他稍微有点好转去提醒他）

2、家长可以以身示范，比如当你有情绪时，可以对孩子表达出来：“我现在很生气，我要冷静一下，然后过5分钟对孩子说：“你看，人人有情绪，一会儿就过去，妈妈现在没有情绪了。

美国心理学家丹尼戈尔曼说：只有及时地识别自己的情绪，知道自己情绪产生的原因，并通过语言和非语言的手段将自己的情绪准确表达出来，从而学会觉

察别人的情绪，这样才能使人们之间建立良好的人际关系，这对于人类将来的生存和发展有着至关重要的联系。

从本次课程开始，我们就开始带领孩子在情绪的海洋里遨游，进入情绪系列课程。情绪课程是从自我情绪的觉察入手。一个人能接纳自己的情绪，了解自己的情绪，从而才能慢慢了解他人的情绪，理解他人。本次课程我们的孩子学习和体验的是四种根情绪。即“害怕”、“悲伤”、“生气”、“高兴”。虽然我们觉得这些情绪再平常不过了，孩子肯定能知道。可是，当我们细心观察的话，会发现：孩子并不能准确觉察这四种情绪。常常表现为孩子在害怕、悲伤、生气时都会发脾气。当我们问孩子感受时，他总是以“我难过”带过。这些都是孩子没有有意识的觉察自己的情绪造成的。