壮岗镇中心小学课外体育锻炼计划（整理）_体育锻炼的计划小学

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壮岗镇明德小学课外体育锻炼计划

课外体育锻炼工作计划

课外体育锻炼工作计划是全校体育工作计划的组成部分，它对有组织、有步骤地开展课外体育锻炼有着重要的意义。课外体育锻炼工作计划包括全校计划、班级计划、个人计划三种。

全校体育锻炼工作计划

全校课外体育锻炼工作计划可由体育教研室在广泛听取各方面的意见、认真总结上学年或上学期经验的基础上，提出初步设想或计划，经学校体委会讨论，主管领导批准后执行。全校课外体育锻炼工作计划一般以学期或学年为单位，其主要内容有：指导思想与目标；早操、课间操的组织与措施；班级体育锻炼的具体安排；《国家体育锻炼标准》的实施；体育干部的培训；宣传教育；检查评比办法等。为了保证课外体育锻炼时间、场地、器材、内容落到实处，可根据学校的体育条件和班级数量，排出班级体育锻炼轮换表。

班级体育锻炼计划

班级体育锻炼计划是以学校体育锻炼工作计划为依据，结合班级的实际情况制定的。班级体育锻炼计划可使班级体育活动有组织、有计划地进行，是落实每天1小时体育锻炼的重要保证。班级体育锻炼计划内容包括：班级体育锻炼的任务与目标；锻炼小组的划分；锻炼

时间；锻炼内容；检查评比办法等。制定班级体育锻炼计划首先要认真学习讨论全校计划，广泛听取同学意见，在班主任和体育教师指导下，可由体育委员起草经全班同学讨论通过后，公布执行。班级体育锻炼应根据学校体育锻炼时间、项目轮流表，结合本班情况具体安排。

个人锻炼计划

个人锻炼计划是根据班级体育锻炼计划结合个人的实际，对个人的体育锻炼作出的具体安排。它包括每周或每次的体育锻炼计划。

个人体育锻炼计划针对性强，能使个人在自己原有的基础上进一步提高，改变落后和不足，发展爱好和特长，锻炼效果明显。更重要的是，个人体育锻炼计划能促进学生养成良好的锻炼习惯，逐步使其将参加体育锻炼变为积极自觉的行动，形成个人锻炼的特点和风格。

个人体育锻炼计划内容包括：锻炼目标，锻炼内容，锻炼时间，锻炼方法，定期自我评价的要求等。个人锻炼计划可在征得老师和家长的意见基础上由自己制定，也可几个同学结合共同制定，以便得到帮助和督促.具体锻炼计划如下：

2009年9月：全体队员进行基本素质训练，包括：100、200、400米，跳远、铅球等项目；

2009年10月：加强全体队员的体力训练，主要进行800、1500、3000

米，中长跑及长久跑的训练，将全体队员的体力素质提高上去；

2009年11月：加强全体队员各种素质的联系，使队员的身体素质达到一个新的领域，基本上能够适应一些强化联系。同时，对个别队员进行专项指导，为以后的训练打下坚实的基础；

2009年12月：对全体队员进行分组练习，个别指导训练，加强队员专项练习，使之在以前的基础上更进一个台阶。

2010年1月：此阶段，全体队员的身体素质已经在很大程度上有所提高，可以在专项训练上加大难度（适量，因人而异），以达到强化训练的目的。