小组计划书_小组活动计划书
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减压小组第六次活动计划书
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动起来
小组名称：减压小组 导师：倪伟 工作者：牟晓宇
小组成员:刘乐
左安琪
何青 李洪龙 胡旭 刘东娜 王元鹏 巴峻峰 李鑫鑫
工作时间：2010年12月19日
一、活动背景
减压是大学生活中的重要内容之一，自我的发展、心理的调试、不同层次的需求都需要减压这样才能使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活、工作。如果压力过大没能得到释放便可能影响我们学习和生活，所以我们应该学会减压.小组理念：我们设计的这个小组，就是让组员在小组活动中认识自我己的压力，压力来源,如何让自我减压。因此我们从四个层次来实践：首先要了解什么是压力,第二要了解自己的压力是什么,再次要在小组过程中通过大家的讨论学会减压,最后脱离小组后仍旧能够自我减压,自我释放,达到自我的突破.二、理论架构
1、马斯洛的需要层次理论
马斯洛需要层次理论把人的需求分为五个等级：生理需要、安全需要、归属和爱需要、尊重的需要、自我实现的需要，高层次的需要
以低层次需要的满足为前提，交往能满足各种较高层次的需要，在小组内部，组员之间会通过交流和沟通对小组产生归属感，并获得别人的尊重，通过提高组员的沟通能力，提升组员的自我表达勇气，我们能够帮助组员获得自我实现，同时找到更多的归属群体，从而满足爱和归属的需要。此外，根据这一理论，工作员在小组进程中要时刻强调组员间的相互尊重，如在订立契约时，就把这一点列入契约中。
2、社会学习理论
社会学习理论强调人的行为、思想、情感反应方式和行为受直接经验和间接经验的影响，行为和环境具有交互作用，它强调观察与模仿、认知对学习的作用，并认为行为可以通过赞赏与惩罚得到强化。在小组中，组员交流过程也是一个相互影响的过程，也是一个学习的过程，组员与工作者通过自己的语言与行为，为别人树立一个观察模仿的榜样，同时，组员也通过对别人的观察与模仿，是自己发生一些改变。作为工作者，要注意利用好组员之间的交流和分享，并要对组员及时作出回应，起到强化或替代强化的作用，对组员进行引导。
3、库利的镜中我理论
此理论认为人们通过想象别人对我们的行为和外貌的感觉来理解我们自己，因为这里的自我反映了别人的意见，所以叫做“镜中自我”。小组是一个通过互动而存在和发展的有机体，小组中每个成员的表现和变化都会影响到小组，小组整体也会影响到小组中的个人。在小组工作进程中，小组工作者要对小组成员提供及时、真实的反馈，以帮助组员感知他人对自己的评价与反映，建立正确的自我意识，或
对自己的行为有一个判断与掌控，这样，组员可以建立自信，有个较积极的自我意识。
4、小组动力理论
小组工作是借助小组场工作的一种形式，小组一旦产生就会形成一个物理学所讲的场，当组员进入小组就进入了一个有自身和不同力量和变量组成的心理场中，个人行为会受到这些力量和变量组成的心理场的影响。民主型是小组工作的主要领导形态。小组工作时将有需要的对象组织起来，通过对小组的互动，借助小组的智慧和力量，增进成员自我洞察和自我接纳，从而恢复和增强其社会功能，表达其真实需求。
三、目标
总体目标：减轻压力,提升勇气，突破自我四、活动流程
1、第一部分进行自我介绍，最后要说出自己感兴趣的一名组员名字（15分钟），由音乐系巴峻峰同学进行萨克斯演奏，活跃小组气氛。
2、第二部分小游戏，踩报纸，规则：十个人分成两组，每组五人，喊一单双脚踩住报纸均可，喊二时报纸要对折，依次决出两名获胜者。获胜者须在自己组内挑选一人表演节目，最后分享奖-桔子。（20分钟）
3、第三部分，说说心里话，解决组内冲突，达成小组目标。（15分钟）
4、结束，组员合唱，王元鹏指挥，体现小组融洽的目的。
五、注意问题
1、解决出冲突的态度：包容、冷静理性。澄清小组成员价值观，其次要增进小组成员自我了解。
2、注重小组中期的稳定性。
3、把议题抛回小组。
4、善于利用小组的内部冲突，使得小组更加具有凝聚力。
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