前交叉韧带术后康复计划1_前交叉韧带术后康复

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前交叉韧带术后康复计划

1、术后一周内，练习屈伸膝每日4次每次屈伸膝练习3次，屈

膝60度，坚持1分钟。直腿抬高股四头肌训练，每日3组，每组20次，推髌骨训练。不负重扶拐行走。

2、术后2周，膝关节屈曲增加到70-80度，扶拐部分负重，负重

时支具锁定0度位，并继续股四头肌肌力训练。

3、3周再加大屈膝角度至90度，带支具完全负重行走支具仍锁

定至0度位，继续股四头肌肌力训练，屈伸膝关节练习。

4、4周不限制屈伸膝关节次数，并逐渐加大屈膝角度6周时达到

120度，带支具完全负重行走支具调至0-90度位。强化肌力训练，可在踝关节处放沙袋行股四头肌抗阻力训练，12周时可再加大屈膝角度，12周时可去除支具改用运动护膝保护。术后12周内睡眠时带支具锁定在伸直0度位保护。

5、12周后可训练静蹲和患肢单腿站立，并可慢跑。

6、6个月后可轻体力劳动，9个月后可重体力劳动。

7、9个月至一年取出胫骨侧门型钉