初中篮球队每周训练计划一_初中篮球队年训练计划

初中篮球队每周训练计划一由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“初中篮球队年训练计划”。

初中篮球队每周训练计划一

一、准备运动

二、教练员宣布课内容

1．全场折回跑：

练习目的：提高速度素质与机能。

练习人数：端线所能允许站立的人数均能参加练习。场地器材：一块篮球场，一块秒表。

练习方法：运动员在端线后站成一排，听口令迅速冲向对

面端线并快速跑回起点。

练习时间：必须在10″内跑完一次往返。训练要求

2．原地运球练习：

练习目的：发展灵敏、协调、快速反应的能力及提高球感。练习人数：人数不限。

场地器材：根据人数确定场地大小，每人一球。练习方法

3．运球接力训练

阳光初中篮球队2011-10-19