两天减肥计划_女性5周减脂训练计划

两天减肥计划由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“女性5周减脂训练计划”。

达人分享两天速瘦减肥法

减肥

用时2天，仅喝果蔬汁，最明显改善的部位就在腰腹部。

果蔬汁制作方法：糖分较少的蔬菜和水果（如黄瓜芹菜等）榨汁，饿了就喝，不限量。

可搭配较轻量的运动，如慢走、瑜伽等等。

加班族吃夜宵减肥法

蔬果是最好的宵夜选择，西红柿、青椒胡萝卜都是不错的选择。切片放入碗里，搭配你自己喜欢的调料，就能做出美味又可口的小夜宵。

营养

早餐：黑豆黄豆糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜欢的水果，就是最简单又营养的早餐。

午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松的降低热量。

更多相关资讯，欢迎登陆94fit女性网：（http://）