春学期乒乓球兴趣小组活动计划_乒乓球兴趣小组计划

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2017年春学期水湖镇少年宫乒乓球兴趣小组活动计划

辅导教师：水维全

一、指导思想：

本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

二、活动目标：

1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三.组织安排：

以少年宫乒乓球兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。四.训练时间：

每周星期四下午 15：05——16:35 每周六上午 8:30——10:30 五.成员

学校2-5年级部分学生

六.训练地点：

乒乓球场地

七、活动内容：

1、推挡训练

2、发球练习

3、正、反手攻球训练

4、发球抢攻

5、接发球抢攻

八、活动步骤：

身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。球技训练：

1、熟悉阶段

（1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法。

（2）学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练。

（3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步。

（4）球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球。

2、提高阶段

（1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习

（2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。

（3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻。

（4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛。