健美计划书_健身健美工作计划书

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大学体育教学部学号：20101001042 姓名：陈兴文

健

美

计

划

书

策划人陈兴文 时间2012年4月22日

备注：

本计划适用于肌肉力量，计划为一周练习五天，分别为周一、周二、周四、周五、周六。周日和周三作为休整日。对于肌肉增长和肌肉线条的练习方法在组次和次数上作调整。

附录：