某高新区某小学田径运动会训练计划方案_小学运动会方案计划书

2020-02-28 工作计划下载本文

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XX高新区XX小学田径运动会训练计划方案

一、指导思想

为了迎接2012年10月XX高新区社会事业局组织的XX高新区第八届中小学生运动会，在我校组建以五、六年级（甲组）、三、四年级（乙组）为主的田径运动队，进行系统的训练以增强学生的身体素质，从而提高运动技术水平和比赛成绩。因此，在准备期间通知参训学生的家长，并得到各班班主任和学生家长的大力支持和积极配合，从而使运动队训练能够正常的进行。

二、计划目标

1.全面发展运动员身体素质，掌握正确的竞技技术，在比赛中争取取得优秀的运动成绩。

2.做好运动员选材工作，加强运动队伍训练管理及思想品德教育。3.培养运动员顽强拼搏，吃苦耐劳的意志品质。

三、训练计划

1.训练目标：

（1）、增强身体素质，提高竞技技术水平及比赛成绩。

（2）、通过训练提高队员基本运动技术，锻炼过硬的心理素质 2.训练项目：

60米、100米、200米、400米、跳远、跳高、实心球1公斤、小学甲组30人×50米迎面接力赛（15男、15女）、太极拳（25人×2+1）3.训练时间：

2012年9月初至10月中旬，早上7：30至8:30，下午5:00至6:00 4.具体训练计划（对学生项目的训练，体育组有明确的责任分工。）（1）开始阶段

时间为训练前一周，主要任务是选拔有潜力的苗子组队，确定参训人员名单，做好队员的思想动员工作，使其明确训练目的，提高其认识。（2）实施训练阶段

首先采用一般强度对队员进行恢复体力练习和基本运动技术练习，然后采用较高的强度训练，加强专项技术和素质训练，有意识的把专项素质和技术结合起来，逐渐加大训练负荷，最后在训练中采用比赛的形式定期测试。（3）保持调整阶段

时间为一周，采用低中强度，调整运动量，降低练习负荷，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接比赛，同时加强心理素质的训练。