女子篮球队训练计划_篮球队基本训练计划
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女子篮球队训练计划
一.指导思想
根据“健康第一”的指导思想，贯彻《新课程标准》的新理念，密切配合学校抓好体育工作。丰富我校女生的课余生活，学会劳逸结合，使之具有适应未来发展与竞争需要的健康体魄，培养团队精神，同时为终身体育打下基础。
二.工作目标
利用学生的课外活动时间，对爱好篮球的部分女生进行训练。改变过
于强调讲解。示范的训练方式，创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践的良好训练氛围，全面发展学生的体能，提高篮球运动技能水平，培养积极的自我价值感，具有适应时代发展的竞争意识。
三.训练内容
第一阶段篮球基本技术的训练
1.熟悉球性，恢复体能
2.移动技术，运球，投篮技术
3.传接球技术，位置技术的介绍与熟悉
4.观看录象
第二阶段基本战术配合训练
进攻战术1.传切配合，策应配合，突分配合2.掩护配合，反掩护配合3.底线突破，快攻推进
防守战术1.半场人盯人防守
2.联防（个人位置、区域联防体验与应用）
3.全场紧逼的分解练习以及应用。
第三阶段教学比赛、裁判法学习
1.裁判法的介绍，实践体验，应用。
2.半场教学比赛
3.全场教学比赛
4.兄弟学校友谊赛
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