社区晨练计划书_社区康复计划书

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社区晨练活动策划

活动主题：“阳光冬天，健康生活”xx社区冬季晨练活动

活动背景：11年的冬天悄悄的来到了我们的身边，黎明的到来一天比一天晚，寒风瑟瑟xx社区居民却成为了美丽的风景线。晨练成为我们生活中必不可少的活动。寒冷的冬天却抵挡不住居民晨练的热情。

活动目的：增强居民的身心健康，提高居民生活，提高生命质量的基地。是发展居民体育，构建和谐社会，促进三个文明建设。此次活动为感受居民积极参与冬季锻炼的激情带动大学生参与冬季晨练的热情。提高身体素质、促进大学生综合发展。生命在于运动，运动有利于健康。

活动组织机构：青年志愿者服务队

主办单位：金华职业技术学院制药与材料工程学院 承办单位：XX社区

活动对象：参与冬季晨练的居民

活动时间：12月24日

活动地点：XX社区

宣传方式：制作关于晨练的横幅，海报设计，派发传单 活动流程

前期准备：

1、跟XX社区的负责人取得联系，了解当地情况，便于开展活动。了解社区晨练设备和居民晨练内容。

2、在该社区和学校做好充分宣传推广使居民都能认识到此次活动的目的，并做好活动设备安排。

3、培训活动成员积极参与冬季晨练活动（如打太极、交际舞、跑步、社区自带活动设备等）

4、确定工作成员及活动的具体时间6：30~8：00。还有社区居民晨练的地点。

5、了解该社区居民冬季晨练的意向和喜好。做好冬季晨练的调查问卷如：

1、几点起床？

2、早上自己有什么计划、安排？

3、几点吃早饭？

4、在晨练这一段时间里，你一般做些什么？

5、如果要求你晨练，你对此是否感兴趣？

6、你是否会自愿参加晨练？

7、你喜欢的晨练项目是什么？

8、你希望自己一天的锻炼时间是多少？

9、你擅长的晨练项目是什么？

6、为提高此次活动的积极性，也使得居民参加的更加的开心，前来参加的居民每个人都会有机会获得一份小奖品，以抽奖的方式进行。（如保温杯、洗漱用品（毛巾、牙膏、香皂）、运动服装（晨练穿的）、记事本、雨伞等）

中期准备：做好与社区联系人的交流，开始布置活动场地。做好中期的宣传工作，保证活动的正常举行。确定活动内容：太极拳。和活动设备的准备。提前调查好当天的天气情况，如不适宜晨练则推迟。注意保暖工作。

后期工作:做好后期宣传，活动设备的收集整理。奖品的购买工作。做一个活动后的调查问，卷调查居民对此活动是否满意，以后还会不会继续参加晨练。及时做好活动的后勤工作以及书面总结。

晨练注意事项：在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。

1.忌不做准备运动

2、忌大雾天气锻练

3、忌锻练是用嘴呼

4、吸忌不注意保暖

晨练的好处：使老年人心肺功能得到增强和锻炼。

2增加抵抗寒冷的能力，增强抵抗力，不易患感冒。

3全身的血液循环加快，新陈代谢也加快，对身体有利。4锻炼了肌肉和关节，减少关节炎和风湿病的发作。

工作内容：

1、宣传工作（校园文明）

2、联系社区方面工作，活动的抽奖和奖品的派发（社区文明）

3、培训工作及活动设备安排（社会实践）

4、负责活动秩序及设备维护（安全保卫）注意突发情况

5、活动通知和活动总结（办公室）

活动设备50

调查问卷5

奖品150

其他总计305

后勤工作：做好费用的实际支出以及发票的收集和保存

写好活动感受和个人的活动总结

整理好整个活动资料，做好活动收尾工作，下次活动有个案例 50