学校放松训练 试验计划书_学校教学目标与计划书

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实 验 计 划 书

一、实验名称：

心理放松训练对知识掌握程度的影响

二、实验原理：

1、心理辅导中的放松练习。

2、催眠技术中的冥想练习。

三、试验阶段安排：

1、初期：由辅导员引导志愿者进行练习。

2、中期：由志愿者按照实验要求进行自主练习,辅导员为志愿者提供服务并收集反馈信息，及时提出调节意见。

3、后期：志愿者为辅导员提供书面反馈意见；辅导员依据志愿者的反馈意见、训练日志结合志愿者的成绩变动状况，进行书面分析总结。

四、实验设想与要求：

1、利用活动时间，集中放松训练三次。（隔天进行）

2、利用活动时间，集中进行冥想练习三次。（隔天进行）

3、志愿者记录日志（反映积极心态或积极学习状态方面的）（属实验部分）

4、志愿者利用活动时间、晚饭时间、晚上临睡前的时间进行练习。

五、试验时间：

2010年9月15日至2010年12月25日。

六、实验背景：

1、学习方法中，常有“过电影”式的复习方式。

2、进入高三后，学生对自己的期望目标越来越明显，但由于基础不扎实，易陷入淡淡的焦虑状态之中。而同学，在上学期末考前，接受辅导员建议，进行过短期的自我放松训练，感觉效果良好。

3、辅导员在进行心理学习、培训后,常在思考：如何在心理疏导和行为纠正之外,把心理辅导运用在学生的积极学习中。

4、放松训练可以帮助同学把心静下来。心静下来，就不易受外物诱惑，不易受外界干扰。可以专注所学知识，有助于成绩的提高。

七、参与实验的志愿者招募原则：

1、成绩在班内中等以上或思维较敏捷。

2、与辅导员的亲和度在八分以上。（满分10分）

3、对心理训练的信任度在八分以上。（满分10分）

协 议 书

甲方：(志愿者)

（以下简称甲方）

联系方式：

学校

年级

班

乙方：（校辅员）

（以下简称乙方）联系方式：

学校（职务）

甲乙双方经过友好协商，在诚实、信任、互助、平等、合作、公平的基础上，为更好地把心理教育更好地运用在学生的积极学习中，甲方与乙方为保证实验数据的科学性和实验的顺利进行，达成如下协议：

1、实验实施前，乙方应将实验计划上报有关领导，甲方应将参与实验的相关事宜通知父母与班主任，以取得各方面的认同与支持！

2、乙方借助学校心理中心的条件，为甲方提供理论指导及训练技术支持。

3、甲方应按照乙方提供的练习方案，积极、认真落实实验计划。

4、在实验期间，甲方应按照学校正常的教学要求，按时作息并落实相关课程的教学要求。

5、在甲方提出训练困惑时，乙方应无条件地为甲方提供服务。包括及时提供学习方法指导、进行心理疏导与干预。

6、为保障实验数据可靠度，在实验期间如无重大事件（志愿者与辅导员均不可凭自身能力与条件处理的事件），双方均不得随意中止实验。

7、在实验前期，因接受指导练习而造成的时间消耗由甲方自行承担。

8、在实验期间，因执行练习计划，乙方产生的工作时间以及衍生的相关费用，由乙方独自承担。

9、本着自愿参与实验的原则，在实验结束后，不论实验成功与否，甲、乙双方均不得找对方责任。

10、实验结束后，甲方应为实验提供书面反馈意见，乙方为甲方提供书面积极评定。

本协议自双方签字盖章之日起生效。

本协议一式两份，双方各执一份，具有相同的道德约束力。甲方：

乙方：白春明

（盖章）

（盖章）签约人：

签约人：

2010 年

月

日

2010 年月 17 日

放 松 练 习 指 导 语

一、放松练习初级阶段

1、深呼吸练习。

2、放松练习。

二、放松练习中级阶段

1、放松练习。

2、积极暗示练习。

三、放松练习高级阶段

1、心态、学科积极暗示练习。

2、课程冥想练习。

四、背景音乐的选择

1、雪谱、雨韵、2、自然音效之海滩漫步。

3、自然音效之清新丛林。

4、自然音效之小溪潺潺。