训练计划总结_训练队计划总结

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2017年工作总结

怀揣“冠军梦”，备战省运会，争创优异成绩

台州市散打队项目训练基地

今年是备战2018省第十六届全运会最关键的一年，如何与时俱进，创新训练方法，有针对性的对传统技术方法进行整理归纳，舍弃形态，总结挖掘一套与现代竞技体育相结合且具有本土特色的训练理念和方法。我们借助市洪军武体育名师工作室团队科研力量，采取“请进来，走出去”的方法，不断完善训练计划，分析夺金点，寻找散打项目突破口，以志在必夺的决心，紧紧围绕市下达的保3冲4目标，确保完成夺金摘牌的任务。

一、外出打交流赛，不断提高竞技水平。今年一月初，我们邀请内蒙古散打队来基地为时两个月的集训，相互交流，取长补短，切磋技艺，吸取他们队的摔法，弥补我们训练中的短板。4月份，我们又组队到安徽省散打队举行交流赛，6月1-2日在本基地成功举办2017年台州市青少年武术散打竞标赛。6月6日又带队到福建省福州市省队打交流赛。6月26-27日马敏跃带浙江省警察学院散打队到本基地打交流赛。学习了他们先进且有特色的训练方法。

二、在训练技法上进行创新。根据历次参加比赛后的经验教训，我们发现有些运动员由于轻率犯规，失分不少，不少分是扣在最基本的规则上，所以，我们经常组织运动员坐下来，静心专注学习裁判法。每场设计的模拟比赛后，教练员坐下来悉心分析，找出运动员犯规的原因，切实做到磨刀不误砍柴工。把运动员因犯规失分减少到最低限度，或者做到不失分。

三、加强科学的心理疏导，运用心理学观点，对运动员进行心里干预。首先是克服运动员自傲心态，个别运动员自持多次在市、省比赛中获奖，抽签碰到老对手，凭借老经验，抱着侥幸心理应战，对于这类运动员加强“山外有山，人上有人”的警示教育，泼冷水降温，促使他们绷紧竞技瞬息变化，对手日益强大的这根弦，一举制胜对方；其次是加强后备人才培养，选送后备运动员上一线。针对一些新的运动员怯场现象，采取专人专门谈话形式，以“失败是成功之母”来启发教育。

四、竞技场上是一个没有硝烟的战场，狭路相逢勇者胜，只有强化训练，才能使运动员有夺冠的胜数。“冬练三九，夏练三伏”，采取季节性强化训练，我们还自制教具，像翻轮胎、扛木头、抡大锤，坚持每天长跑，强化训练，提高运动员耐劳、耐耗，持久的身体素质，与此同时，每周安排一些迎合年轻人的特点的娱乐活动，调剂运动员生活。就是集训像集训，休息像休息，训练休息两不误，使运动员安心在校，倾心训练，用心参加比赛。

存在问题：

目前温州、宁波、杭州、湖州重点运动员多在省队，上海体育学院等高水平运动队训练，他们配对的对手水平高技术全面，技术提高快。我们只有多练多外出交流，训练方法特当，个人战术应用熟练。

离第十六届省运会，只有1年左右时间，时间紧，任务重，我们自加压力，排定倒计时，拟定近期训练计划，把备战工作做好做细，落到实处。

一、发挥优势，弥补短板。做到知己知彼百战不殆。把历届省比赛留存的摄像进行不断回放，寻找强队主力队员夺冠的优势以及弱点，使每一位运动员瞄准对手薄弱环节，因势利导，减少破绽，在赛场上发挥最佳的比赛效果。

二、增加运动员能量，提高运动员身体素质，我们向学校领导反映并做好家长的思想工作，在条件允许下，提高伙食标准。每周每天排定菜谱，荤素搭配，提供各类水果，饭菜花样翻新，使运动员吃的满意，要想马儿跑得好，就要马儿吃好草，这是运动员参加比赛最基本的条件。

三、克服自卑感和麻痹大意思想，把赛前的一切训练准备工作，用文字形式排定详尽的计划表格，建立每一个主力运动员的个人竞技档案，逐一解决全队集体存在问题和运动员个体存在缺陷，不断完善增加运动员比赛的各种条件，使每个运动员树立自信，敢斗敢拼的精神，打好每场比赛，完成上级安排的指标任务。

下一阶段安排 7月份计划到内蒙古呼而浩特市青少年运动学校集训一个月，强化摔法。下半年邀请福建省泉州市和福州市散打到本基地交流赛。冠军赛前到安徽省合肥市少体校打交流。

台州市散打训练基地

2017年6月27日