艺术体操训练计划_艺术体操个人锻炼计划

艺术体操训练计划由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“艺术体操个人锻炼计划”。

艺术体操训练计划

艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们德、智、体的全面发展。我们学校根据自己的教学特色这学期新组建了艺术体操训练队，学生对此也有很大的兴趣。对于新型项目学生怎样去接受它，我作为老师来说在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法让学生先了解艺术体操再到学习艺术体操。

在艺术体操教学中，要使学生掌握正确的动作技术，采用有效的教学方法，我必须让学生初步知道运动技能的形成过程。运动的形成会经历三个大的阶段：

（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。尤其是面向小学生,示范尤为重要,在她们这个年龄模仿动作是最重要的!

（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。

（三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应注意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步提高。

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。艺术体操具体教学内容如下： 三月份：

1、基本训练：压腿（前、旁、后）、压胯 腰的练习

1、把杆上下腰、后弯腰

2、地面卷腰 四月份：

1、艺术体操器械--彩带基本图形的动作练习

2、开肩、开胯 五月份：

1、彩带基本图形的巩固与提高，完成第一段教学

2、基本动作训练：前滚翻、下叉 六月份：

1、学习彩带的四个组合动作,配合身体完成每个动作.七月份：

1、结合音乐进行彩带的练习并巩固身体动作