篮球第二课堂计划_篮球第二课堂活动计划

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篮球第二课堂训练计划

负责人：程加王明君

第一周：身体素质练习及腿部力量训练 第二周：球性的辅助练习 第三周：移动技术、运球技术练习 第四周：原地高运球、行进间高运球 第五周：原地高低运球结合、行进间高低运球

第六周：复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）第七周：传接球的技术动作（双手胸前传接球）第八周：传接球的技术动作（双手胸前击地球）第九周：传接球的技术动作（左右手单手接球）第十周：素质练习及力量训练 第十一周：原地单手肩上投篮 第十二周：接球与跑位的要领

第十三周：复习上节课的内容并穿插协调性练习 第十四周：防守技术 第十五周：抢篮板球技术 第十六周：基本战术配合 第十七周：讲授简单的篮球裁判法 第十八周：身体素质练习及力量训练

2014年3月