军训计划_军训工作计划
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军训计划
军训时间定为两周。在这两周的时间里，我们将从最基础的军姿训练开始，提升员工的自我养成意识，将训练中所学所的运用到实际的工作和生活当中。在训练中，重点训练员工的团队意识、贯彻力和执行力，使受训人员从思想上树立正确的观念，提高员工的集体荣誉感。
本次军训从正规化、标准化操作训练、执行力训练、纪律服从训练、吃苦耐劳训练、顽强毅力训练、集体意识训练上设置课程项目。
第一课军姿训练、立正、跨立、稍息
课目：单个军人队列动作
内容：立正、跨立、稍息
时间：两小时
方法：动作要领讲解示范、个人体会、分组练习、考核验收
要求：
1、严守对列纪律，令行禁止。
2、精神振作、姿态端正、仪容严整、动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练、迅速掌握动作要领。
口令及要领：
（1）口令：立正、跨立、稍息
（2）要领：
一、立正在站立的基础上，当听到立正的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、稍息左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
三、跨立左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
（3）军姿训练：按立正的动作要领持续作业。
考核验收：整队操作一次、单个作业一次，主要检查动作是否到位、准确，精神是否振作、姿态是否端正以及动作的协调性。
讲评：讲评训练及考核情况，指出存在的问题和不足。表杨表现好的个人，对下节课提出要求。
第二课蹲下起立、敬礼与礼毕
课目：单个军人队列动作
内容：蹲下起立、敬礼与礼毕
时间：两小时
方法：动作要领讲解示范、个人体会、分步练习、考核验收
要求：
1、严守对列纪律，令行禁止。
2、精神振作、姿态端正、仪容严整、动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练、迅速掌握动作要领
口令及要领：
（1）口令：蹲下、起立，敬礼、礼毕
（2）要领：
一、蹲下起立听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上。听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。
二、敬礼礼毕听到‘敬礼’口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴太阳穴处，手心向下，微向外张，（约２０度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者，听到‘礼毕’的口令，将手放下
考核验收：整队操作一次、单个作业一次，主要检查动作是否到位、准确，精神是否振作、姿态是否端正以及动作的协调性。
讲评：讲评训练及考核情况，指出存在的问题和不足。表杨表现好的个人，对下节课提出要求。
第三课停止间转法
课目：单个军人队列动作
内容：停止间转法
时间：两小时
方法：动作要领讲解示范、个人体会、分步练习、考核验收
要求：
1、严守对列纪律，令行禁止。
2、精神振作、姿态端正、仪容严整、动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练、迅速掌握动作要领
口令及要领：
（1）口令：向左（右）-转、向后-转、半面向左（右）-转
（2）要领：
一、向右(左)-转以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。
二、向后转按向右转的要领向后转180度。
考核验收：整队操作一次、单个作业一次，主要检查动作是否到位、准确，精神是否振作、姿态是否端正以及动作的协调性。
讲评：讲评训练及考核情况，指出存在的问题和不足。表杨表现好的个人，对下节课提出要求。
第四课齐步行进与立定
课目：单个军人队列动作
内容：齐步行进与立定
时间：两小时
方法：动作要领讲解示范、个人体会、分步练习、考核验收
要求：
1、严守对列纪律，令行禁止。
2、精神振作、姿态端正、仪容严整、动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练、迅速掌握动作要领
口令及要领：
（1）口令：齐步-走、立-定
（2）要领：
一、齐步-走左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
二、立定听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
考核验收：整队操作一次、单个作业一次，主要检查动作是否到位、准确，精神是否振作、姿态是否端正以及动作的协调性。
讲评：讲评训练及考核情况，指出存在的问题和不足。表杨表现好的个人，对下节课提出要求。
第五课跑步行进与立定
课目：单个军人队列动作
内容：齐步行进与立定
时间：两小时
方法：动作要领讲解示范、个人体会、分步练习、考核验收
要求：
1、严守对列纪律，令行禁止。
2、精神振作、姿态端正、仪容严整、动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练、迅速掌握动作要领
口令及要领：
（1）口令：跑步-走，立-定
（2）要领：
一、跑步-走当听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
二、立-定跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势
考核验收：整队操作一次、单个作业一次，主要检查动作是否到位、准确，精神是否振作、姿态是否端正以及动作的协调性。
讲评：讲评训练及考核情况，指出存在的问题和不足。表杨表现好的个人，对下节课提出要求。
军训注意事项：
1、所有受训人员不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。
2、服装得体，严禁拖鞋。
3、军训过程中每一个人都必须无条件服从教官命令，听从指挥。
4、请假必须经教官批准并经上级领导核准同意。
5、军训过程中，严禁在队列中说话、打闹、嬉笑。手机必须关机或调成静音，训练其间一律禁止接、打电话，使用手机。
