第三次+我就是我——认识自我、接纳自我_自我认识与自我接纳

第三次+我就是我——认识自我、接纳自我由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“自我认识与自我接纳”。

我就是我——认识自我、接纳自我【活动主题】 认识自我、接纳自我 【活动目标】

1、用积极心理疗法挖掘人积极的心理品质，培养同学们的积极情绪。

2、启发同学们正确的认知自我、评价自我，以健康的心态面对人生，迎接学习、生活的挑战，培养学生积极的认知应对方式；

【活动场地】团体心理辅导教室 【活动时间】90分钟 【活动过程】

一、热身运动：快乐报数 ——通过这个小游戏让同学们迅速投入的活动中，集中自己的注意力

方法：全体同学围成一圈，从1开始报数，遇到有3、7的数字不能发出声音，击掌代替，如果出现犯错的情况，要向周围的同学表演一个节目或者真心话大冒险，回答主持人提出的问题。

热身活动结束后，用拼图的方式找到相互交流的同伴，进行一下阶段的活动。

二、猜猜她是谁

活动步骤：

（1）请同学们根据自我形象活动单的内容在一张白纸上写上对自己形象满意度的描述，包括身高、体重、容貌（五官）、外表（身材）、兴趣、特长、个性。

（2）写上自己最欣赏自己的优点是什么。（3）写上自己最不喜欢自己的特征是什么。

写上理由，署名。

家长负责收上每一个同学的答案，然后打乱顺序，放在小团队的中间，由家长选择随机选择读出答案，大家猜一猜她是谁？她的描述符合你对她的认知吗？每一位同学谈谈你对这位同学的欣赏。组织和鼓励大家积极发言，让同学讲感受，组长总结记录。

三、角色扮演

一位老人在湖边垂钓，旁边坐着一个愁眉不展的男青年。老人问：“为何总是这样垂头丧气？”

“唉，我是穷光蛋，一无所有，哪里开心得起来？”男青年非常郁闷地答道。“那这样吧，我出20万买走你的自信心。”老年人想了想说道。一位老人在湖边垂钓，旁边坐着一个愁眉不展的男青年。老人问：“为何总是这样垂头丧气？”

“哎，我是个穷光蛋，一无所有，哪里开心得起来？”青年人非常郁闷地答道。

“那这样吧，我出20万元买走你的自信心。”老人想了想说道。“没有那点自信心我就什么也做不了了，不卖！”青年头摇得像拨浪鼓。“再出20万元买你的智慧，你可愿意？”老人继续出价。“一个空空的头脑什么也做不了。”男青年想都没想一口拒绝。“我再出30万元买走你的外貌。”老人望着青年人的面容说道。“没有了外貌活着还有什么意思，不卖。”青年人答道。

“这样吧，最后再出30万元买你的勇气，如何？”老人笑嘻嘻地询问道。“我可不想成为一个一蹶不振的人。”青年人愤愤地转身离去。

老人忙挽留，缓缓说道：“慢，你看，我分别用20万元买你的自信心，20万元买你的智慧，30万元买你的外貌，30万元买你的勇气，这些一共是100万元，你都没有同意卖，年轻人，你拥有着100万元，你还能说你是穷光蛋吗？”

男青年瞬间恍然大悟，他明白了，自己并不是一无所有，只是没看到自己的优势，成天就知道埋怨命运，以至于懈于奋斗，错失了很多成功的好时机。

四、优势取舍

教师总结：其实，每个平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富的金矿，只要你肯挖掘，你就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏来。那么，你的宝藏是什么呢？

1、写下5个优势

请同学们写出自己认为最重要最引以为自豪的五种品质（优点）。请同学们认真的想一想，在你身上最重要的五种优势是什么呢？想好后写在纸上，请注意自己思考，不要受其他同学的影响，也不要交流。

老师：请同学们在小家庭里展开交流，告诉大家你写了什么，并说说理由。看看你写的优势客观吗？真实吗？如果听了家人的发言后，你对自己所写的内容有所改变的话，请再认真思考一下。现在我会给你们一次修改的机会，但机会只有一次，这五样东西一旦确定下来就不能再修改了。

2、删除第一个优势

请同学们思考后，删除一个优势。（请将这五样东西中划去一样，在花去之前请做认真地思考，并想清楚你划去的理由是什么？）

讨论：你删除了这个优势后有怎样的心情。

3、删除第二个优势、第三个、第四个

现在，你身上只有四样最宝贵的东西了，但随着时间的流逝，它们仍离我们而去。请同学们拿起手中的笔，从这四样中再划去一样，同样，你也要想清楚了再划，因为一旦下笔，你不能在进行修改，而且划去后意味着将永远失去你的优势。

讨论：你最后留下的是什么，说说你在这样选择的理由是什么？

五、动物画像

1、选择一个自己比较了解的同学，根据他的性格特点，请你画一种动物来评价他，想想你为什么这样形容。

2、说说你为什么用这种动物来形容这位同学。

3、采访本人：你听了有什么感受？

4、互动：送出画像，告诉对方为什么这样画。