医学生心理健康及职业规划_职业规划与心理健康
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大学生心理健康及职业规划
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预防【摘要】大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,同时大学生心理健康也需要更多的关注和合理疏导，因为大学生作为社会的佼佼者往往背负着更多的心理压力，所以提高大学生心理健康素质已成为现代社会的共识和紧迫要求。并且，通过对心理健康的分析，能全面了解自己，树立正确的择业和就业意识。从而顺利度过难忘的大学时期，胸有成竹地踏上工作岗位，顺利地走向职业生涯。
【关键词】心理健康，大学生，职业规划
大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识有所启发和点当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心理健康就尤为重要了。
心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么，如何消除心理障碍呢?其具体的途径和方法如下：
第一，养成科学的生活方式。在日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉，长此以往，引起恶性循环，我们的生理及心理健康均得不到保障。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明，健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第二，加强自我情绪调节。情绪是每一个人无法避免的心理特征，因此每一种情绪发生的时候不仅有内心的体验，还有与之相伴的生理反应，和无法掩饰的外在表现。就拿调节情绪来说，能让我们正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。我们杭师有大量的学生社团，学生社团以其组织的自发性，活动的自主性和符合青年学生特点、追求个人发展的价值取向为特点，越来越受到学生的欢迎。根据自己的兴趣爱好或特长加入一个社团，在老师或学长的指导下参加组织社团的活动，既可以培养自己的兴趣爱好，使自己在学习的同时丰富课余生活，又可以找到志同道合的朋友。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。我作为班级里的心理委员，虽然不够专业，但是平时也看些心理方面的书籍来丰富自己。而且心理委员是同学们的知心朋友，应向同学们倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵，营造家一样温馨的集体。用心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，享受身心健康的快乐，享受美好的生活。
同时我也对自己的性格进行了分析，我非常重视与别人的关系，容易觉察出他人的需要，并善于给他人实际关怀，待人友好、有很强的责任心我很实际、有条理，做事彻底，有一致性，对细节和事实有出色的记忆力，并且希望别人也如此。我总是着眼于目前，在经验和事实之上做出决策，将事情安排妥当。我能很好地适应日常的常规工作和活动，不喜欢做需要掌握抽象观点或客观分析的工作。同时我也是个安静的人，喜欢看一下课外书，不喜欢喧嚣的环境，喜欢安静的思考问题。个性随和，待人真诚，观念开明，对未来充满期待，崇尚健康简单的生活，自信，但人际交往能力稍显不足，做事认真，有责任心，具备团队合作能力，不盲从。
预防医学的就业前景，相比来说，可能要比基础医学和临床医学的就业面广一些。而且就业后接触的行业领域要较基础医学和临床医学丰富一些。预防专业的考研问题，其实并不像基础医学和临床医学那样必须化。因为不管任何学历的人，最终的目的还是就业。读书是手段，不是目的。当然，考研抑或不考研，差距还是挺大的。
我也对自己的大学生活进行了计划：
大学一，二年级---预热阶段。要初步了解，特别是自己希望从事的职业与自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。可与学长学姐进行交流，尤其是大四大五的，询问就业情况，增强交流技巧。学习上要认真上好每一堂课，了解这个学校的学习模式，制定出适合自己的学习方案，争取每个星期到图书馆学习。积极参与工作，大胆尝试，培养责任心，总结经验。第二年在班委和部门的工作中，要求有新的突破。在部门里近期小目标是竞选部长，带领和管理一个部门。生活上，适应新的环境，适应大学的生活，多参与活动，多交朋友，养成早起的习惯，多看书，提高个人修养。找到适合自己的学习方法。多跟朋友交流，多参与活动，学会思考，摆脱幼稚，学会控制自己的情绪。还要考过四级，参与班级和部门的管理工作。
大学三年级---确立目标阶段。可以初步考虑毕业以后的继续学习深造还是直接就业，了解相关应有的活动，并以提高自身素质为主。如果打算毕业后直接就业的话，可以通过参加学生会和社团组织锻炼自己的各种能力,还可以开始尝试与自己未来职业有关或本专业相关的兼职，社会实践活动，提高自己的责任感，主动性和受挫能力。注意增强外语口语能力，计算机能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并有选择性的辅修其他专业的知识充实自己。如果考研的话应着重专业课和外语的学习和钻研，把主要精力放在学业上，同时也应注意自身综合素质的提高。
大学四年级---自我和环境评估并形成行动计划阶段。大四了解中国当前局势和市场扩大知识面，多学习专业以外的知识，要对自身的优势和劣势进行客观科学的分析，查漏补缺,继续全面的提升自己。与此同时,留意各种行业的信息，并在确立目标方面形成初步的打算和计划。选择考研的话此时应根据自己的性格，兴趣和学业专长确定自己所要报考的学科。从这一年的暑假开始便要着手考研的复习和准备。
大学五年级---职业选择与实践阶段。大五优秀毕业，取得学士学位，并取得有效证书，争取到疾病防控中心实习，进入任意一家疾病防控中心从事研究工作积累工作经验，并且要一边工作一边深入学习，在努力工作的同时，还要争取扩大发展人际关系，培养合作的能力，并且要养成好的生活习惯，抓紧时间参加体育锻炼。准备就业的话要再次检验自己的职业目标是否明确，前四年的准备是否充分。然后积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备是否充分。准备考研的话，此时复习已接近尾声，应着重于有关考研信息的收集和整理分析。可以通过各种途径，如向自己报考专业相同的在读研究生及该学科专家教授咨询有关应试技巧，本学科发展前沿信息等，向报考学校招生办公室了解有关招生信息，积极联系报考导师等。
大学的生活是丰富多彩的，每一个足迹都是我们成长的印记。通过对职业生涯的管理，考核与修正，使职业生涯具有科学性，合理性和可操作性，使自己时刻把握自己的职业生涯的目标方向，进而可以更容易实现自己的人生目标。这其中，心理健康的知识又起到了重要作用。
总之，心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，这将对我以后的生活都起到积极的作用。
参考文献：
1、姚本先、陆璐 我国大学生心理健康教育研究的现状与展望 20072、李柞山 大学生的文化取向、自我概念对主观幸福感的影响 20063、黄丽 校园成长列车 浙江科学技术出版社
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