暑期劳动安全知识及预防中暑措施_中暑预防及处理措施

2020-02-27 其他范文下载本文

暑期劳动安全知识及预防中暑措施由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“中暑预防及处理措施”。

暑期劳动安全知识及预防中暑措施

一、基础知识

1、法规：其实早在半个世纪前，我们国家就有了有关防暑措施的条例法规，并且一直用到现在，这就是我国目前现行且约束领域相对宽泛的，唯一一部针对高温酷暑条件下，对防暑降温工作的规定。1960年7月1日卫生部、劳动部、全国总工会联合制定的《防暑降温措施暂行条例》。夏季由于高温酷热等因素常引发中暑状况，中暑根据病因和发病临床表现分为三大类型。

2、中暑类型

①热射病

②热痉孪

③日射病

3、热射病

定义：在高温高湿的环境中劳动由于体内热量散发困难,体温调节发生障碍，因而发生中暑。分类：

(1)中热型(过热型)，临床表现：头晕头痛、心悸、郁闷、恶心、呕吐、全身疲倦、两眼发花、皮肤干燥灼红、体温高达40-41摄氏度；严重时昏倒、脉博洪大、呼吸艰深，并出现谵妄（说胡话）、意识不清等。

(2)衰竭型(中暑衰竭)，表现为：起病缓慢，最初眩晕、恶心、心慌、四肢无力、面色苍白、出冷汗、随即昏倒。脉搏细弱、呼吸表浅、血压下降、口温低、皮肤湿冷。瞳孔大，意识不清。

治疗：立即停止工作，移到荫凉处休息，严重的要作冷敷降温处理。

4、热痉孪

病因：由于在高温环境中劳动,因出汗过多，体内失去盐分过多，因此引起随肌痉孪,痛疼。表现为小腿腓肠肌（小腿肚子）痉孪、趾、指、臂、腿、腹部肌肉均可受累，发作时痛疼难忍。

治疗：注射或口服生理盐水500—1000毫升，以补充盐分。

5、日射病

病因：在强日光下曝晒头部过久，引起脑部损伤所致。临床表现为：强烈的头痛、头晕、耳鸣、皮肤干燥、烦躁

④用凉水或酒精擦身；或采用擦药疗法：取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑；

⑤重度中暑者立即送医院急救。

三、夏季养生保健

1、夏季生活的十个“最佳” ①最佳调味品——食醋：

酷夏炎热出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。

②最佳蔬菜——苦味菜：

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

③最佳汤肴——番茄汤：

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

④最佳肉食——鸭肉奥妙：

鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等状况。

⑤最佳饮料——热茶：

溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃

②荔枝：“一粒荔枝三把火”荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。

③龙眼：药用价值最高。桂圆肉，能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。

④榴莲：补血祛湿，榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。-热量及糖分：一百克含一百四十七卡路里。肥胖人士应少吃，糠尿病者更不应该进食。-含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

⑤芒果：性甘温，可解渴利尿，多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。-纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。-含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病避免进食。

3、夏天吃什么蔬菜更好？ ①多吃瓜类蔬菜

共同特点：含水量都在90％以上，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。500克瓜菜=450毫升高质量的水。作用：降低血压、保护血管。

②多吃凉性蔬菜

暑湿之毒危害：暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。

凉性蔬菜作用：有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

凉性蔬菜种类：苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等，克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口。

④莲子粥：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗。

6、夏季科学补充水分

夏季应及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。并且口渴后不宜狂饮。

7、受热后“快速冷却”好吗

炎夏受热后不宜立即去洗冷水澡或吹电风扇，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

8、使用防晒霜的误区

按以前肤质选用护肤品

夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。

SPF值越高防晒效果越好。SPF——防晒系数计算：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，SPF15的防晒用品约有225分钟（15分钟*SPF15=225）的防晒时间。

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。

二〇一八年五月三日

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