教师不良认知的典型表现和调整方法_教师的认知特征不包括

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教师不良认知的典型表现和调整方法

教师不良认知的表现：所谓不良认知是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。教师常见的不良认知主要表现在对自我，挫折，人际关系等方面的观念和评价上。影响其生活和工作，甚至导致心理障碍。具体表现在：1）对自我的不良认知。2）对挫折的不良认知。挫折一般包括挫折情境和挫折感受。挫折情境是阻碍人满足需要，实现目标的人或事物。教师对不良认知主要体现在三个方面。一是“不应发生”，二是“非常害怕”，三是“我无能”。认为自己“无能”，是个“庸才”，在遭受挫折和失败后，变得自卑起来，甚至自暴自弃，自负，自我接纳困难及自我角色偏离。

以上不良认知表现，应采取以下调适方法：1 1）采取正确的对待自卑的态度，建立积极、合理的自我评价观念。2）认清自我、悦纳自我。

3）教师要修正理想中的我，改变不合理的信念，也就是降低自己不合理的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能作出努力的程度。同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际是一种任职改变的过程。

4）补偿与升华有助于克服自卑心理，补偿其缺陷和不足的需要，是这些个人奋斗的主要因素，甚至是他们获取成功的决定因素，教师不是十全十美的人，也因通过补偿，提高自己的进取心和工作积极性。从而事业有成。

5）人际交往也是消除自卑心理的有效途径，有自卑感的人往往缺乏人际交往，缺乏人际交流，缺乏社会支持。同时，人际交往也是心理健康的重要条件。对于自负的则应从以下几方面进行调适：

1、多交往，广泛交际，在交往中交流感情，在交往中看到别人的长处和自己的不足，取长补短。

2、放下架子，与他人平等相处。认识到自己紧紧只是个教书的人，是众多劳动者中的一类人，一个分子。社会大了，人多了，比咋们有本事的人多得是。

3、要以发展的眼光看待自负，既要看到自己的过去，又要看到自己的将来，辉煌的过去标志着过去是个英雄，并不代表现在，更不代表将来。