跳高理论课_语文课跳高教案

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跳高的起源说课稿

中国田径第一个破世界纪录的是女子跳高项目，她用的是剪式跳法，1957年11月17日，黄健的弟子郑凤荣在北京先农坛体育场参加北京市运动会的女子跳高比赛时，跳过了1.77米的高度，打破了美国黑人运动员麦克丹尼尔保持的1.76米的世界纪录。郑凤荣因此不仅成为中国运动员打破田径世界纪录的第一人，还成为第一个打破世界纪录的中国女性。跳高的技术发展经历了一个什么过程？

跳高的起源 跳高作为竞赛项目18世纪发源于英国，1864年，英国人柯奇发明了跨越式跳法，在首届现代奥运会上，获得跳高冠军的选手即采用此种方式，当时成绩为1.80米，这种跨越式跳法由于动作简单而且安全，至今还在各大中小学校里流行。

真正有革命意义的跳法首先是苏联选手伏洛佐夫在1923年使用的俯卧式，这种姿势的最高成绩达到了2.35米，创造者是英年早逝的苏联选手雅什岑科(1978年创造)。但目前在国际大赛上已经看不到这种姿势，唯一流行的跳法只有背越式，这是美国人福斯贝里在1968年墨西哥奥运会上首先采用，当时他越过2.24米获得冠军。

背跃式跳高的由来

理查德·福斯贝里（RICHARD FOSBURY）是美国著名男子跳高运动员，背越式跳高技术的创造者。

现代奥运会被称为“福斯贝里式”的跳高技术后来改称为背越式跳高技术。这项技术的首创者是美国人理查德·福斯贝里。在一次小学体育课的跳高练习中，福斯贝里用仰卧式越过了横杆，引起了全班同学的哄堂大笑。可是以后他却独创了背越式的过杆技术，这是跳高史上重大的改革。在1968年墨西哥城举行的第19届奥运会上，他以独特的背越式过杆姿势跳过了2．24米的高度，打破了奥运会纪录，夺得了金牌。福斯贝里1947年3月6日出生于美国的波特兰。年轻事的他一直梦想着成为世界上跳得最高的人。那时全世界跳高流行的姿势是“仰卧式”，他也沿用此式练习了很长一段时间。但是爱动脑筋的福斯贝里总觉得这种姿势不能把腰腿的力量全用上，于是他便钻研起来。一天他突然获得灵感：如能简单地平放身体过杆，可能效果更佳。经过 一番琢磨，他找到了一个方案：跑弧线接近横杆，转身单腿起跳后背对横杆，头部、上体、臀部、脚依次过杆，用肩背部落地。福斯贝里最早采用这种姿势时，人们都感到滑稽可笑，但他毫不动摇，坚持采用背越式参加跳高比赛。1965年18岁的福斯贝里用这种独特的背越式技术越过了2米的高度，使人们看到了这种新姿势的生命力。

1967年福斯贝里的背越式技术更趋完善，用背越式超过了2.13米，进入了世界优秀运动员的行列。1968年在墨西哥城奥运会上，他以2.24米的成绩打破了奥运会纪录，并获金牌。全世界的电视观众都被他舒展而优美的姿势征服了，人们把背越式同他的名字连在一起，称为“福斯贝里背越式”。福斯贝里是第一个采用背越式过杆技术并获得重大成就的运动员。这是跳高史上的一次技术革命。背越式技术的优点在于动作简单、自然、容易掌握，能最大限度地发挥运动员的运动素质。自从福斯贝里以背越式技术获得奥运会冠军后，世界上许多优秀选手都采用了这一技术，并获得了巨大成功。进入80年代后，风行一时的俯卧式技术几乎完全被背越式技术所取代。1987年国际田联庆祝成立75周年时，将福斯贝里在1968年用全新的背越式跳高技术获得奥运会金牌的时刻，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。

俯卧式和背越式竞争了很长一段时间，直到80年代，背越式才逐渐取代了俯卧式，在1983年第一届世界田径锦标赛上，跳高选手中竟无人采用俯卧式，而在1984年洛杉矶奥运会上，我国选手刘云鹏依然以俯卧式出场，立刻成为瞩目焦点。跳高世界纪录的记载入册，是发生在国际田径联合会成立之后的事，美国人乔治-霍莱恩成为首个纪录的拥有者，成绩为1.92米，是在1912年3月29日创造，两个月后他又率先跳过了两米，当时他的姿势采用的是“滚式“，在俯卧式出现前，这种姿势和“剪式”一起流行。完成1.98米到2.28米这30厘米的征服，花费了51年时间。我国历史上最出色的跳高选手，莫过于朱建华，在胡鸿飞教练的悉心指导下，朱建华连续创造了2.37米、2.38米和2.39米这三个世界纪录，成为一代跳高天王。目前男子跳高纪录创造者为古巴人索托马约尔，成绩是2.45米(1993年创造)，索托马约尔也是至今唯一能在两届世锦赛拿到冠军的男子跳高选手，同时他还获得过1992年巴塞罗那奥运会冠军 背越式跳高的完整技术 背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。

（一）助跑 1．助跑的任务

从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

2．助跑的技术要点

开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。

（二）起跳

起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。

1． 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术

为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。

2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术

起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作。

男子世界纪录：（1993年所创）

古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米 女子世界纪录：

保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2.09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2.07米

中国：1957年11月17日,山东姑娘郑凤蓉在北京田径运动会上以1.77米打破女子跳高世界记录,成为新中国第一个打破世界记录的女运动员中国男子跳高的记录是：朱建华创造的2.39米 女子：

2010年多哈室内田径世锦赛结束了第二天的较量，中国选手在两个项目上参加了决赛，21岁的郑幸娟1米94获得女子跳高第5名，这个成绩也打破了尘封13年的全国纪录，原纪录为金玲在97年创造的1米93。谢荔梅则获得女子三级跳远第7名。

贵州男、女跳高记录： 我省优秀男子跳高运动员张予川在83年第五届全运会上以2.10米的成绩获男子跳高并列第八名。八年后,我省跳高新秀高原鸣在第七届全运会上又以2.19米的成绩,夺男子跳高第五名。并以其自身的各项优势,引起田坛的瞩目。六十年代,贵州田径队男子跳高选手彭加伦、王周忠曾各以剪式与俯卧式抗衡西南。彭加伦创下1.87米的省纪录。七七年耿力中首用背越式以1.88’米的成绩破其纪录。八O年至八三年张予川又把成绩提高到2.12变。92年至94年高原鸣仅用不到三年的时间把省纪录提高了10厘米,达2.22米。此成绩不仅称雄西南,而且在全国名列前茅。女子跳高选手刘佳乔、张黔芝亦各以剪式和俯卧式共创1.51米的省纪录。之后被朱竞、辛学军多次改写。83年全运会上,辛学军以与女子跳高前六名相同的1.75米成绩创纪录,仅因失败次数稍多而未进前八名,但却显示了我省女子跳高首次向全国先进水平冲击的力度。90年代,年轻的刘燕以1.84米的成绩,终进入全国上游水平。