叩膝消除紧张焦虑感_怎么克服紧张焦虑

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叩膝消除紧张焦虑感

身体立直，两脚踏步，交替抬高两膝，同时两手前伸，掌心朝下，左右交替做叩膝运动。当右脚抬高时就有右手叩膝部稍上之内侧部位，左脚抬高时就用左手叩膝部稍上之内侧部位，其频率以人的平时快步行走速度较适当。

叩膝能刺激手掌与腿部、促进血液循环与新陈代谢，可缓解和消除紧张焦虑感。