积极心理学与幸福方法 克服抱怨_幸福积极心理学答案

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积极心理学案例分析

案例：学医的人伤不起，这句话我已经听了很多遍了。这是我一个在安徽医科大学的同学经常说的一句话，确实，他们学医的课程一个星期五十多节，比我累了很多，而且还有许多的东西要记忆，远远超过英语。但是，每次听到这句话心里都不好受，为什么他的幸福总是那么遥远，为什么喜欢埋怨这个社会？

分析：抱怨在我们生活中是一种非常常见的行为，它会严重阻碍我们的未来发展，因此解决抱怨对一个想成功的人士来说是非常重要的。

我们为什么会抱怨呢？威尔•鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”天底下有三件事：自己的事、别人的事、上帝的事，我们的烦恼常常来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心上帝都管不了的事。抱怨就是把注意力放在别人的事和上帝的事上说闲话。许多抱怨都是和别人攀比造成的。经常是听别人说某某怎么怎么好，然后马上就开始计较对比自己，把别人的好处跟自己比，当然比不过，就抱怨。

抱怨是最消耗精力的无意举动。人生本就是不公平的，习惯去接受它吧。别人的就是别人的，永远不是自己的。与其抱怨不如试着改变自己，改变让我们抱怨的事情，或者更不不要去管它了。不要去攀比和羡慕，专注于自己的生活和工作，努力让自己在现有的生活条件下，生活得更好更幸福。这才是积极的生活态度。

这位同学就是对自己没能很好的接受现实，对现实不满，以埋怨来博取他人的同情心，从而来掩盖自己的不足。这是一种非常危险的行为，会对

他的一生产生影响。所以，帮他解决这个问题迫在眉睫。要解决这个问题可以从以下几个方面来入手：①知足常乐，一开始可能很难做到，但是你可以自己想像者自己很幸福，不断地想象，时间长了，自然而然的就能改善，从强迫的知足，到自然的知足。正如有句话所说的那样，你想象自己是个什么样的人，那么你就会成为什么样的人。②培养一颗淡定的心，这点很重要，但相对于第一点而言，有点难度。要达到这一目的，可以兵分两路，一从书籍入手，相关的书看多了，对你有一定的影响。二从社会经验入手，经历多了就自然而然的看淡许多微不足道的事，正是这些微不足道的事使你抱怨社会。③冷静下来仔细分析一下，你所经历的事情是否是那么严重？这个很管用，每当你冷静下来的时候，你就会发现很多事其实都是些鸡毛蒜皮的事，自己为这些事情去纠结简直是可笑！④给自己一个机会，相信自己，相信自己可以很顺利的克服眼前这些不顺心的事，相信自己是不必别人差。

经过这几点的尝试，相信你能克服抱怨这个绊脚石。

不要轻易埋怨这个社会，做自己该做的事！