体育中考_体育中考要求

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记者昨日从市招生考试院获悉，体育中考将于下月启动，今年考试成绩仍以满分40分计入中考总分，考试项目分三类，取值方式略有调整，若折算成绩出现小数位，将保留一位小数。

折算成绩保留一位小数

初中毕业生体育考试，参照《国家学生体质健康标准评分表》初中三年级的评价指标，以满分40分计入中考总分，具体考试项目及分值为：肺活量体重指数（10分）、1000米跑（男）/800米跑（女）（15分）、立定跳远（15分）。

每一单项按百分制计分，折算后三项成绩之和计入中考总分，若折算成绩出现小数位，保留一位小数。市招考院相关负责人表示，以前中考成绩取整数值，之所以这样调整，是为了与文化课考试成绩保持一致，更显成绩的公平公正。

三项目测试规则

肺活量体重指数：

①、采用“身高体重测试仪”测试体重。每人测试一次。考生要脱去外衣、帽，安静站立于体重计中央。测量数值，以公斤为单位，计至小数点后一位，以下四舍五入。

②、采用“肺活量体重测试仪”测试肺活量。考生手持吹气口嘴，面对肺活量计站立，以中等速度和力度尽全力吹气。测试中不得中途二次吸气。重复二次，记下每次的数据，以最高数据为肺活量数。

立定跳远：

①、采用“立定跳远测试仪”测试。

②、考试中不许穿钉鞋，不用起跳板。学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。不得有垫步或连跳动作，否则视为犯规。每人跳三次，记录其最好一次成绩为考试成绩。若出现二次犯规，则该项成绩记为零分。

1000米跑（男）/800米跑（女）：

①、采用“多用途跑速测试仪”测试。

②、采取站立式起跑，每位考生测试一次，考试中不许穿钉鞋，不能使用起跑器。每组10—20人。

③、听到信号（口令或哨声）后起跑，有抢跑犯规者该组召回重跑，每人抢跑犯规不得多于两次，三次抢跑犯规者，成绩记为零分。

每位考生必须在一个单元时间内（半天内）连续完成所有项目的考试。如遇天气下雨等特殊情况中断考试，不能在一个单元内考完的考生，经直接组织考试机构批准，可在当天考完。如当天不能考完，已考项目成绩无效，其补考时间另行安排。

三类考生可申请免试

考生可以申请免考。首先提出书面申请，填写《2011年初中毕业生升学体育考试免考申请表》，并说明原因，出示二甲以上医院证明，经家长、班主任、体育教师签字和学校审核、公示，报县级以上教育考试部门审批，即可免于参加体育考试（东风分局、四区及市直中学报市招生考试院审批）。

免考的学生分为三类，其成绩的评定按以下规定执行：

第一类：因肢残丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭民政部门颁发的残疾证书，到考试机构现场查验办理免考体育的相关手续，免试学生成绩按体育总分40分计分。

第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动的长期免修体育课和临时伤病不宜参加剧烈运动的学生，不能参加体育考试，按免考程序申请报批，审核批准后，其考试成绩按照体育总分40分的50%记分。

第三类：因临时伤病不能参加一项或两项体育考试的学生，按免考程序申请报批，审核批准后，按体育考试该项目分值的50%计分。

依照《湖北省初中毕业生体育考试工作实施方案的通知》(鄂教体艺[2007]27号)和《关于印发的通知》（十教字[2011]94号）文件规定，制定本方案。

一、考试对象

参加十堰市2012年初中毕业生学业考试的应届毕业生。

二、考试组织

初中毕业生体育考试工作由十堰市招生考试院统一组织，各县（市）教育局考试机构具体实施，十堰城区（含东风分局、四区及市直中学）考试工作由市招生考试院组织实施。

三、项目设置与分值

初中毕业生体育考试，参照《国家学生体质健康标准评分表》初中三年级的评价指标，本着公平、公正、公开，刚性考核，量化管理的原则，以满分40分计入中考总分，具体考试项目及分值为：

1、肺活量体重指数（5分）

2、立定跳远（15分）

3、1000米跑（男）/800米跑（女）（20分）

计分办法：每一单项按百分制计分，总分按权重折算后三项成绩之和（若出现小数，保留一位小数）计入中考总分。

四、测试操作流程 引导员携带所在组检录表及IC卡：分组点名检录（考生在检录表上签名）→测标准体重→测肺活量→参加立定跳远测试→参加1000米跑（男）／800米跑（女）→离场。

五、测试规则

1、肺活量体重指数：

①采用“身高体重测试仪”测试体重。每人测试一次。

考生要脱去外衣、帽，安静站立于体重计中央。测量数值，以公斤为单位，计小数点一位并采取四舍五入。

②采用“肺活量体重测试仪”测试肺活量。

考生手持肺活量吹嘴对准口嘴（贴紧不要有缝隙），面对肺活量计站立，以中等速度和力度尽全力吹气，测试中不得中途二次吸气。测试二次，以最高数值为肺活量体重指数值。

2、立定跳远：

①采用“立定跳远测试仪”测试。

②考试中不许穿钉鞋，不用起跳板。学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。不得垫步或连跳动作，否则视为犯规（成绩无效），若出现二次犯规，则该项成绩记为零分。每人跳三次，记录其最好一次成绩。

3、1000米跑（男）／800米跑（女）： ①采用“多用途跑速测试仪”测试。

②采取站立式起跑，每位考生测试一次，考试中不许穿钉鞋，不能使用起跑器。每组10—20人。

③听到信号（口令或哨声）后起跑，有抢跑犯规者该组召回重跑，每人抢跑犯规不得多于两次，三次抢跑犯规者，成绩记为零分。

4、每位考生必须在一个单元时间内（半天内）连续完成所有项目的考试。如遇下雨等特殊天气情况需中断考试，不能在一个单元内考完的考生，已考项目成绩无效，其补考时间由市招生考试院另行安排。

六、免试

允许伤、病、残学生免考。由考生提出书面申请，填写《2012年初中毕业生升学体育考试免考申请表》一式两份（见附件2），并说明原因，出示二甲以上医院证明，经家长、班主任、体育教师签字和学校审核、公示，报当地组织考试部门审批，即可免于参加体育考试（东风分局、四区及市直中学报市招生考试院审批）。审批后的材料存入学生档案。免考的学生分为三类，其成绩的评定按以下规定执行：

第一类：因肢残丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭民政部门颁发的残疾证书，到当地考试机构现场查验办理免考手续，此类免试学生按总分40分计入体育成绩。

第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动的长期免修体育课和临时伤病不宜参加剧烈运动的学生，不能参加体育考试，按免考程序申请报批，审核批准后，其考试成绩按体育总分的50%即20分记入。

第三类：因临时伤病不能参加一项或两项体育考试的学生，按免考程序申请报批，审核批准后，该一项或两项按该项目分值的50%计分（其它项目成绩按实际测试成绩计入）。

七、考试准考证编排及印制

1、考试准考证号码编排。体育考试准考证采用10位编码，左起第1～2位数字为年号；第3～4位数字为考区代码（丹江口市为“81”，郧县为“82”，郧西县为“83”，竹山县为“84”，竹溪县为“85”房县为“86”，十堰市直、四区及东风分局为“80”），第5～6位数字为体育考试序号（或学校代码）；第7～10位数字为流水号。

2、准考证打印、发放。体育准考证底版由市招生考试院统一印制。各县（市）招生考试院负责打印、发放各所辖考生准考证。

八、考试时间与成绩报送

1、体育考试于4月底完成（城区学校考试时间从三月底开始，具体时间另行通知），不实行缓考，考生必须按照考试机构统一安排的时间参加考试。各县（市）具体考试时间由其自行确定。

2、考试结束，成绩集中现场向学校发放。每半天考试结束后，考试成绩库由测试人员、纪检监察人员、主考（或副主考）审核签字后制成光盘备份，并由上述人员签名后存档。

3、成绩报送：为了上报成绩数据的安全、准确，各县、市将原始成绩汇总审核无误后，于5月15日前用光盘上报市招生考试院。光盘上必须用油笔注明上报单位、数据名称，并由上报单位负责人及其数据处理责任人签名。

4、各县（市）应根据本通知的要求，制定本辖区考试方案，并将方案报市招生考试院。各县市考试期间，市招生考试院将组织相关人员进行巡视督查。

九、考务工作要求

1、考场设置：考场必须封闭，应尽可能方便学生，利于安全。城区考场可集中或分片设置；农村考场的设置原则上不出乡镇；交通不便的地区，可采取设分考场和送考下乡等形式，以方便学生就近参加考试。

2、考试器材：各种考试器材必须达到合格标准，考前要进行全面升级换代检修，尽可能避免手工操作，减少测量误差，确保对每个考生公平公正。

3、申请免试：各县市教育考试机构、城区各中学要认真对申请免考对象进行审核，严格依据审核程序进行公示，实行谁审核，谁签字，谁负责的办法，防止弄虚作假现象发生。

4、考务人员：应选拔思想觉悟、业务素质较高的人员、教师参加考试工作。考试前必须组织考务人员集中学习培训，签订责任状，统一要求，严明纪律。

5、考试安全：学校要做好学生考前体质健康检查，要特别重视对学生心肺功能的检查，对经医生证明确不能参加剧烈运动的学生，坚决实行免考。

各考场要设立医疗救护点，配备齐全的医疗急救设备，安排有丰富临床经验的医生参加，并时刻保持与当地医疗急救中心联系，制定应急预案，确保考试安全。

要加强对考务人员安全意识教育，合理安全使用考试器材、杜绝因体育器材管理和使用不善而造成伤害事故的发生。

学校要加强对学生身体健康状况日常监测，建立学校与家庭联系制度和对学生参与体育教学和活动的医务监督制度，以保证学生在教学、活动和考试期间的安全。

需用车辆接送学生考试的学校，考前必须联系有客运资质、选派业务素质高、责任心强的驾驶员，必须同客运公司签定合同，确保学生运送安全。

十、本办法由市招生考试院负责解释。

首先受试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气,应该象闻花式的慢慢吸气）。测试时，要进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。没人测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

技巧就是测试之前调整呼吸。让自己的气息比较顺畅。

把痰吐掉，清清嗓子。

吸气的时候别吸太满，留一点余地，然后拼命的吹，一定要吹到自己要缺氧的时候再拿掉那个嘴。

因为不吹到那个时候，嘴巴里面还剩一点气，没吹完就拿走，就浪费了一点气体。

无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

保证睡眠质量！

可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟;另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

不过体育锻炼也不是一朝一夕练成的，关键在平时！

别紧张，我已过来人的角度告诉你，放轻松对体育中考很重要。