六字气诀强身法_六字气诀静练法
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中国博医堂养生资料
班桂芹 学习手册
丰宁县城新丰路北12
公元二0一0年
号徐振邦博医堂养生
人手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起床，结果栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候。摘句：
人起夜包括小娃娃尿床都是肾经不足的表现。眼底黄斑变性的、视神经萎缩的，包括糖尿病的病发症眼睛到一定程度的，都可以做眼晴的水火疗法：一个是凉白开洗目，一个是劳宫穴敷眼。劳宫穴就在手握拳，中指指尖所点的手掌心的位臵。用手的大拇指连着的这块肉叫大鱼际，用手掌大鱼际搓手心，搓10秒。两个手换着搓各搓10秒，然后两个手掌再快速搓10秒。搓得手心烫烫的，把它扣到你的眼睛上，眼睛是闭着的，敷眼30秒。每天晚上做36次。做完一身汗。做完这个还不得肩周炎。
咽炎是气出来的。胆经瘀滞，没和气。慢性咽炎喝开胃汤。
做肝胆经按摩。需要养肝，肝血调和，胆经没有炎症，甲状腺就不增生，咽喉就没有炎症。
外阴白斑归脾管。女人的外阴、子宫、妇科归两个内藏管。一个是肾藏，一个是脾藏。肾藏是管卵巢的，管月经的。脾藏是管子宫、管外阴。女人得糖尿病的容易得外阴白斑，容易出现外阴的营养不良。
青光眼是急性的肝火、胆火冲上去，把眼睛给烧坏了。青光眼是眼睛里面出现粘连了。眼压的防水代谢不出来，憋得眼压就高，容易憋成网脱失明。
徐振邦保元汤中医，讲求以人为本、顺其自然、天人合一。育儿之道：若要小儿安，予他三分饥，给他三分寒。现在的孩子天天追着吃，撵着吃，吃坏了脾，不能吃了，变孙悟空了，吃坏了脾还接着造，得，吃成猪八戒了。一个是火症，一个是痰湿之症。火症的,后来得贫血了，痰湿之症的后来得糖尿病了。人得三分饥，胃气总存在啊，这样的孩子才能活泼才能聪明，不然吃也给吃傻了。小孩痰湿厚重得糖尿病得肥胖症，老人痰湿厚重就是老年痴呆脑萎缩。要有三分寒，总怕孩子冻着，小的时候还月科呢三五个月就给捂啊，捂得满身湿疹，回过头来找医生，医生再给你上点良药，得，外面是火里面是寒，火包寒，所以这样的孩子又怕冷又怕热。特别是现在爷爷奶奶带孩子，老怕孩子冻着，上幼儿园穿得可多了，老师不管那个啊，孩子热了满身是汗，衣服脱了吧，有的孩子大了，热了自己就把衣服脱了。捂的多了，出了汗，再一脱，风寒一来，你的孩子不得肺炎？你的孩子不得感冒？小儿是纯阳之体，你冻一点吧，阳气就生发点，这样就调足了孩子的免疫力。所以祖国中医的春捂秋冻也是这个道理。春夏养阳，怎么养阳气啊？阳气刚冒头儿，你哗一下浇泼凉水，不行，你得捂着它，像呵护小苗一样，等到这个阳气像星星之火成燎原之势了，还用捂吗?不用捂了，那时候自然到了夏天就出汗了。秋冻，秋天为什么要冻啊？现在好多人可知道疼自己了，天没凉了，棉毛衫穿上了，天天出汗。秋冻，就是为了让你身上起鸡皮疙瘩，就是为了让你把汗毛孔关上，让气血回五藏，而你偏要热着，气血流于四肢，五藏空虚，你到了冬天你不得腰背疼痛？你不掉头发？你不视力下降？
患者问：我儿子后脖梗子长个酒刺，让媳妇给抠破了，现在感染了，原来不一点儿，现在能长到玻璃球那么大了，一摸那根，根大，包没变色，不流浓，用不用手术？答：实际上应该开刀。因为你这个底儿大啊。如果你不想开刀，你可以拿生物磁石（磁疗脚垫可以），中心磁对准那个包，正好前后左右加中间五个磁组成一个旋转的涡流磁场，整个包上，慢慢的这包就会破，会流水流浓，等他水浓流干了，这东西就长好了。里面有浓有水，里面有炎症啊，这叫什么呢，叫瘀。别看外面好好的，想要面里吸收就很难了。只有它自破了通过免疫力把里面的东西清除出来才能好。用磁疗脚垫3-5天左右可能就破了，只要破了流水流浓的时候呢，你用三七粉调香油上上药，隔一两层的纱布，外面用磁疗脚垫，慢慢就把它去掉了。秋天手术伤口愈合的快。如果要是怕动刀，怕伤神经就贴磁疗脚垫。
糖尿病病在脾上，病在肝上。
阳虚吃枸杞山药粥，可以用热盐袋温灸命门，可以做做太极操：人以手握拳，握实拳，两手前后悠着，前后的拳心扣肚脐叫扣神阙，后面的拳背打命门。两手来回悠搭。做这个操管大便汤泻，小便把不住门。
患者问：脱肛有什么好办法没？答：最好的办法叫叩齿提肛吞津咽液法。特别是下午站在磁疗踏板上做这个方法来的最快。女同志得了脱肛下一步就是子宫脱垂，下一步就是腰肩盘突出，大小便就容易把不住门。什么样人得脱肛啊？生孩子多的，到了70-80岁肛门把不住那叫脱肛，还有的就是年轻的时候出大力的，把身子元气给伤了，中气下线了，得脱肛。
患者问：我老公脑袋胀疼，现在还迷糊，做CT结果得的是陈旧型脑梗，高血压得了2-3年了，早上血压160-170，吃完饭140-150，吃完降压药130-140，低压130-140，低压70多。特别爱睡觉。另外他化验说甘油三脂高。答：脑袋胀实际不是血压高的病，是脑血管堵了，是因为头上的胆经不通。记住，不管怎么吃药，低压不能吃到60，吃到60这人就容易犯病，还有一条，生气也容易犯病。他这个头上做中风八法头三招，另外重点多梳脑热，梳头两边的胆经。这是气上得的病，是颈椎上得的病 脑
血管啊，什么叫脑梗啊，就是小血栓把血管堵了呗，所以这不是高血压冲的，恰恰相反是脑血管憋的，把血压给憋高了。你只知道降压不知道疏通，就降成脑萎缩了。一生气血压就高了，晚上不睡觉血压就高了，这都是脑血管瘀阻的表现。嗜睡是脑萎缩的信号。平时不要多吃，吃多了，血就稠了，吃多了，脑血栓堵的就快了。甘油三脂高多了就得脑血栓。吃完饭后给他吃大山楂丸，每顿饭后吃两丸，连吃15天。
患者问：我老伴58岁，突然间四肢全疼，酸疼，疼的不能上班了。拍片说颈椎有病，但他颈椎不疼。后来心脏憋闷，上楼都得歇好几次，再后来脾也不好，一吃点不对劲了，晚上就总去厕所。答：是颈心综合症。是颈椎压着神经了，心脏神经错乱了。颈椎引发了整个胃肠道神经也错乱了。你老伴提前得颈椎病腰椎病是他肾经不足。
暗灯看电视最害眼睛，睡觉前读书最掉肝血。
患者问：我妹妹得了甲状腺肿瘤，做完手术了，做的病理好像是恶性的，怎么调理？答：良性瘤，吃人血长成瘤了啊，它不要人的命，这就叫良，长到一定程度它就长不了了。恶性的瘤它不一样，它不但自己长，它还阻断你的通路。什么叫瘤转移，有人说肿瘤我能推肚子吗，能泡脚吗，能不能转移啊？我告诉你，那个瘤它走的是你的血道，你能说为了让瘤死，我也提前自杀吗？那太傻瓜了。所以说只有让你的血道通，不让瘤的血道通，你人才能活。这个是谁决定的，这就是你的元气和正气。所以她
这个瘤是良是恶只证明她肝上那个，你身体里导致这个瘤的因素找着没有？就在她的气上。生气的人没瘤长瘤，有瘤变恶，由恶到要命。把这个气化解了，这个恶性的瘤变良性，要命的瘤变成恶性，逐渐的你就能保住命，所以这个谁治都不如治自己。甲状腺的瘤是从肝上来的。不是谁转移不转移的，有血的地方就有癌基因，你生气了，它就活了，快乐了，它就能被抑制住。徐振邦博医堂养生健康论谈
十二正经养生之：胆囊炎的食疗养生：一个叫试金石，一个叫刀下留胆丸。试金石就是在早餐营养粥里煮一个鸡蛋，两种吃法，一个是早餐营养粥煮到一个小时左右的时候，锅呢一翻花开了，把鸡蛋打到里面，再过十几二十分钟这个蛋花粥就成了。加着吃粥，加着吃蛋。这是比较节俭的老人喜欢的做法。另一个做法，就是把鸡蛋单用一只锅把它煮熟了，十分钟不用煮得太老。太老蛋白质就固化了。把煮熟的鸡蛋剥开放到粥里。早晨一边吃早餐营养粥，一边把鸡蛋给吃了。鸡蛋的营养很均衡，有生发之情，所以女人生孩子做月子，小米粥红糖水煮鸡蛋就成了几千年传承的中国人做月子最为进补的食疗。所以吃鸡蛋不会得富贵病，所以一天吃一个煮鸡蛋，小孩越来越聪明，中年人越来越强壮，老年人不得脑萎缩，不得前列腺增生。因为鸡蛋对人的元气的培固作用也相当不错。普通人一天一个鸡蛋。脑力工作者，元气大亏的人，身体极度虚弱的，一顿早晨可以吃两个。为什么医生不让胆囊炎的人吃煮鸡蛋？因为站在医生的角度来看，吃了煮
鸡蛋胆囊会疼。蛋清，精蛋白可以制造人体的白细胞，白蛋白，那大好的物质很容易被人体吸收。鸡蛋黄是胆固醇和卵鳞脂，是人体脑细胞代谢修复所需要必须物质。
医生不让病人吃煮鸡蛋的主要矛盾就在蛋黄上，蛋黄是胆固醇那，你一吃鸡蛋，胆固醇一到肚里，人就得分泌胆汁来消化。胆囊炎的病人胆汁分泌不通，胆道不通就堵那了。你越不吃它就堵塞得越严重。胆囊堵塞的原因胆囊的炎症和胆固醇的结石。急性胆囊炎，急性胆结石得病的时候如何的来保住我们的胆囊呢？这就是刀下留胆丸――防风通肾丸。它调治的中医辩证叫表里不通。你像脂溢性皮炎就是表里不通，风寒感冒是表里不通，小中风，中风的先兆也是表里不通之症。而急性胆囊炎和胆结石的发病，高热寒颤，白细胞升高，疼痛难忍又是一个表里不通之症。摘句：
一饿就发慌要防得糖尿病。
肝藏的血流瘀阻，手掌心就红。得肝炎的，肝硬化的都红。睡眠不好，是肝血不足，血不养心，心不安神。不要吃安定，越吃越伤心藏，晚上泡完脚躺在床上做龟息疗法。56岁是人生命健康的分水岭。
大汗是元气亏。出汗是肺不能敛气，元气不足。喝保元汤，做龟息疗法。
心率不齐是阳虚。少吃凉菜，多喝热汤。
患者问：我丈夫以前得过肾小球肾炎，现在天一热，全身皮
里肉外起的都像肺子的东西，不疼不痒，天一凉就下去？口臭？答：是肺火。这人到了秋天，前心后背都穿得太多了，捂出肺热了。让他多喝水。口臭是胃热，胃火。不喝水的，肺和胃就爱有火。小孩肺火长青春豆，老人肺火就是老年骚痒症。中年人得肺火就是荨麻疹。
化疗是往身体里打化学药物；放疗是拿X射线照着你，所以化疗需要养肝，放疗需要养肾。为什么有人受辐射后得恶性肿瘤啊，得白血病啊，都是脾和肾的功能不好，根源是在肾经上，它的直接原因是伤了脾，脾不统血了。
恶性肿瘤、正在腹泄的病人叫消耗期，叫元气大耗期，保元汤隔天一锅。保元汤要按正宗的方法做，你用铁锅，泥锅，玻璃锅煲出的汤可能要了你的命，因为这些锅没有运化的功能。
女性，过早停经，停经五年以上，心脑血管病和骨关节病就不请自来了。因为这就叫女同志雌激素保护提前结束。所以女人有月经的不得心肌梗塞，女人有月经的不得骨质疏松，不得股骨头坏死。这都是女同志卵巢分泌的雌激素保护心脑血管和骨关节。说白了，就是中医上讲的，肾经足以养骨以养髓。
患者问：外阴白斑，如何治疗？答：外阴白斑和白癜疯都是源自于忧虑，导致皮肤免疫失调。一旦外阴白斑形成溃疡面，需要上药了（上三七粉加香油，括号里的内容没太听清）。外阴营养不良是脾虚所致，用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。患者问：鼻子总出血是怎么回事？答：鼻子出血为肺热，看一下
白眼珠红不红？如果白眼珠红，那绝对是肺火。另外看白眼珠发不发青，如果发青，肺火就是肝气燥肺来的。鼻子拿藕汁点儿，喝点百合粥。胆经堵了，肝气犯肺，轻则鼻子流血，重则卡血，那就是肺的肿瘤。
患者问：我女儿时不时就拉肚子，一到月经期拉得重？答：一来月经之后，气往上走，血往下沉，脾肾阳虚，还容易发脾气，还容易控制不往自己的情智。让她吃枸杞山药粥。是肺气劳伤了，小儿肺气亏，到了成年肺气不足，就伤了肾经。她现在关键是肾，叫脾肾阳虚。脾肾阳虚，大便汤泄，思路繁重，四肢乏软无力，能睡懒觉，能熬夜，就是不能起早。让她坚持每天六点半之前起床。红花艾叶泡脚。秋天每半个月洗一次澡就够了，洗澡时带着红花艾叶水擦澡。晚上不能洗头。洗头要中午。（元亨胰泰|乐压肽|cmd矿物滴电话***）喝保元汤，补气，补血，补的是元气中的阴血。贫血的喝保元汤就不贫血了，干燥综合症的喝保元汤不干燥了，经常爱上火的人喝保元汤就不上火了。
肝囊肿是肝阳虚，肾囊肿是肾阳虚，脾囊肿是脾阳虚，女同志的卵巢囊肿也是脾阳虚，是盆腔有炎症积液了，都她的督脉任脉不通，命门无火，丹田无气就积水了。这样的人单喝保元汤，是喝不掉的。身体里长囊肿的人要先分阴阳。囊肿破裂，会肝内出血是要命的。肝脏五行中属木，水可含木，所以调肾对于调肝来讲意义特别重大。另外金克木，为什么到了秋天肝病发病的多啊，因为秋天五行当中属金，金气太过而克木。所以到了秋天
人的肝病发作了。所以开春肺病的患者哮喘容易发作啊。这就是金和木相克的作用。
患者问：系统性红斑狼疮患病七年？答：是自身免疫性疾病。自己产生了免疫复合物，自己伤自己。是免疫失调症。医院一般采用激素疗法，干扰素疗法，只会越治越重。长时间情绪的压抑和烦燥是关键原因。首先要培固元气，保元汤三天一锅，红花生姜熬水泡脚，避免寒凉，避免劳累，避免情绪激动。还需要补元阳之气。
患者问：冠心病将近四十年，现在心肌缺血挺严重？答：心脏病不是光病心脏，老年人的心脏病冠心病叫老牛拉破车，你别光认为是心脏不好，心脏管着全身的血脉，你四十年的冠心病，你脑动脉一定硬化。你全身血脉一定瘀阻。
女人过了35岁就开始白头发，过了42岁脸皮就开始变黄，这个时候的女性一定要补气补血。
博医堂养生健康论谈
糖尿病病在脾上，高血高病在血脉上，脑中风病在肾经不足伤脑髓上。
患者问：头发变黄了，怎么回事？答：头发黄是两个病，一个是肾经不足，二是肺的经液不足，头发黑不黑看肾，头发光不光亮看肺。
患者问：抑郁症？答：抑郁症是胆经不通，人为什么会抑郁，长时间压抑感情导致气滞血瘀。根源在于肝血不足、心气亏虚。
患者问：肾检查血肌肝198，蛋白++，管型变形，怎么办？答：你这叫肾功能不全，离肾衰竭一步之遥。寒凉劳累伤肾经。你的血肌肝，尿素蛋，尿蛋白，一个是用止血方：三七粉调米汤，一天三次，一次一克，连吃七天。用七天停半个月，下一个再用七天，这个是管你蛋白的。另一个方法是喝水，用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各30克。一定要热喝，不能凉喝。蛋白流失多了，就会肾衰竭，就会全身浮肿。补充蛋白喝保元汤，保元汤补的是精蛋白营养液，三天一锅。
患者问：我老公今年63岁，他是胳膊上的曲池穴和曲池穴对面的一个穴肉疼，总是一侧一侧疼，比如左侧胳膊疼就带着左侧腿肚子疼，右侧胳膊疼就带着右侧腿肚子疼，还不是关节疼，这个病困扰了二十多年了。答：偏侧之体，左胳膊带左腿，右胳膊带右腿，这叫中枢神经出问题了，是你的颈腰脊椎运动神经中枢的问题。重点检查颈腰脊椎。42-49岁是女性的更年期。
患者问：我从今年春天开始爱出汗，现在有时早上挺冷的，我这汗一下子就出来了，鼻子发酸，全身出汗。答：你需要做颈腰椎的片子。另外注意春捂秋冻。
患者问：乙肝大三阳？答：乙肝第一个阶段是病毒携带，第二个是病毒复制就是大三阳小三阳这个阶段，第三个阶段，造成肝功损伤，病毒病量超过10的6次方，这个时候需要搞病毒。在乙肝的三个阶段当中，唯独第三个阶段是需要用药的，是需要找医
生的。其它两个阶段主要需要养。要早睡早起。养睡眠，养情绪。得乙肝的人肯定是因为自己伤肝了，给肝造成免疫低下，病毒才找你。有的是输血得的，有的是夫妻间的生活传播的，有的是体液传播的，有的是饮食得的。
过度肥胖，过度削瘦都是脾脏不好。
过度肥胖的孩子容易抑郁症，容易血糖高，容易肝脏有脂肪沉积。
保元汤趁热一天喝完，凉了再热就不是保元汤了。患者问：我四五个月手脚发麻？答：如果是手指头挑着麻，要查颈椎，肯定是颈椎病。如果是整个手十个手指头手稍子都麻，脚稍子都麻，那叫末稍供血不好，一是血粘度高了，有的人是血脂高，有人是血糖高，二是血压低了。需要查血压，血糖，血粘度。泡手泡脚，红花生姜，手十分钟，脚二十分钟，下午三点一次，晚上六点一次。
患者问：过敏性鼻炎？答：鼻为肺壳(qiao),人百病根五脏，要治根。藕（首选）或大白萝卜，汁用棉签沾着滴鼻子［治标］。迎香穴按摩开壳（qiao）[治标]吃百合粥润肺。红花艾叶水泡脚。
患者问：牛皮癣怎么办？答：喝保元汤，一定要红花艾叶水洗完头之后，拿保元汤的肉渣子用纱布袋包上擦。忌发愁。
在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文化的大智慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告诉大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就越简单。就在咱们百
姓的生活当中。那老百姓为什么不知道啊？习惯了。也是就孔老夫子当年提到的，说，日用而不知，为大道。您比如啊，太阳出来了，人就要起床，人就要锻炼身体啊，人就要吃早饭，上班啊。这叫什么？这叫日出而做。这是什么大道啊？这就是人生之阴阳之道。有人说，我不行，我这人起不了早，早晨起来啊，闹钟都叫不起来。别说，你身体就有了毛病。就说明你身体的阴阳和大自然的阴阳不合拍了。早晨该起的时候没起，卯时（早上五点到七点）大肠今当令，该起床没起床，没上厕所，得便泌。说明你肺脏的魄力不足。因为你早上没起床，所以没做早饭，早餐没吃。因为早餐没吃，身中空虚，你的气血生发不足，你中午晚上吃的再好，也照样营养不良。五脏当中的脾脏是主人的意志的意，是主人的思维和关联能力。所以长时间不吃早饭的人，智力就会下降。所以中国古代讲，事不过三，为啥过不了三，就是因为第二代第三代睡懒觉，不起床，他智力就下降，他就得胆襄炎，阳气就得不到生发。就是早晨起床蕴含着多大的道理。所以养生，保健，防病，治病，我们的人性化，我们的以人为本就是告诉百姓，你得信自己。治病就好比行军打仗。你手里拿着枪，你是不得先找敌人后开枪啊。敌人没看着，你砰砰砰放空枪，你的枪保不齐还容易伤了自己人。所以呀，我提示广大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明白道理。多问几个为什么？你就不会上当或者是被骗。另外，祖国的中医的学习讲究的是师带徒，讲究是传承。
我心肌缺血的，有说我肾虚的，你给我看看什么病？答：命门无火。命门在腰上。后背最重大的经络是督脉。任督二脉为父母，五脏六腑十二正经为辅。后背为什么凉啊，后背离心脏最近，应该是最热的地儿，是阳气最足的地儿。为什么凉？因为你的阳没有根。命门无火，后背生寒凉。丹田无气，二便失制约。为什么有的老爷子，老太太挺大个肚子，打个喷气尿裤子啊？一着急了，就大小便失禁啊？他的任脉已经空虚了，小肚子冰凉冰凉的，丹田无气了。
人有三关，颈关，腰关，膝关。人百病，根五脏（我国中医为藏）。中医的五藏讲的是形、气、神。形就指的你的内脏，你的经络，你的四肢百亥。实际咱们讲就是你的臭皮囊。气就是指的你的脏腑功能。神指的是你内脏功能特别好，气血特别足的外在表现。人体有三个最大的叉路口，就是人体能打弯的地方，脖子弯，腰弯，腿弯。颈关，我叫它天关，颈椎通则双臂灵；腰关通，则两腿灵；膝关通，则双脚轻。
患者问：胆息肉，切除胆囊。总是大便不成形（汤泄）如何调养？答：无胆英雄，群龙无首。你的胃肠你的脾胃，四邻不得安生。需要打通胆经，胆管胆汁排泄需要打通。打通后照样脾胃调和，没有胃炎，没有胰腺炎，没有胆管炎，没有结肠炎。汤泄是慢性结肠炎，需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）。枸杞子20-30
杞，用紫沙锅高温档1-1个半小时做成。对溃疡结肠炎，慢性结肠炎，五更泄这个食疗也有非常好的作用。腰疼的，腰间盘突出的人都能吃这个。此患者可以喝保元汤，头三锅三天一锅，之后七天一锅。
有元气的人，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特别亮，伸出舌头一看是嫩红色的，没有牙印儿。元气是藏在任督二脉的元阴，元阳之气。元气是父母爹娘，滋养着五脏六腑，人的元气亏，吃饭就不香了，睡觉就不稳当，人就打蔫没精神，人家感冒七天好，元气亏的人半个月也不好，还得心肌炎。所以元气它是一个很微妙的东西。人有元气百病不生，人无元气万药不灵。
患者问：我心肌缺血，左侧甲状腺有结节？5.3mm*2.7mm，血脂高，脂肪肝，吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，如何调养？答：心肌缺血的人，夏天喝保元汤来得快，因为夏天是心今当令。甲状腺长结节，是女人得的病。心眼小得的病。如果是男人得这病很不好。需要养肝。需要做肝胆B超。病根在肝上，肝胆瘀血，肝经胆经堵了，在壁门上在结节，所以要疏通肝胆经，要养肝，爱生气是关键。血脂高，也可以喝保元汤。因为保元汤是氨基酸营养液，可以化解血里肝脏上的油。另外需要药疗，吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒，90丸，三个月后再打B超。脂肪肝不能熬夜，熬夜病情加重。吃干的东西容易噎，有时候呢还容易
肝气犯着胃了，打隔人不放屁，放屁人不打隔。打隔的气叫屁，应该冲下走的叫浊气，但你下门不通了，就从上反上来了。都是生气的病，气坏了肝胆的经络，就气得四邻不得安生，还容易得胃炎，结肠炎，严重的还得胰腺炎。这样的人宁可饿着别撑着。带着气不能吃饭，带着气不能睡觉。
患者问：手脚怕凉，一凉就白，白完就麻，得了雷诺氏？综合症，舌头两侧发紫发干，如果调养？答：雷诺氏综合症是外国人起的名字，不用吃药，喝开胃汤，保元汤。手和脚拿10克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎），放在纱布袋里煮10分钟，煮开了拿出纱布袋，下回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里，加凉水兑成42度，先泡手10分钟，再加热水泡脚20分钟。一天两遍，下午三点泡一遍，晚上六七点钟泡一遍。买红花的时候不要上当受骗，买7-8元一两的红花。不要买便宜的草红花。舌头紫色是心肌缺血。
患者问：甲状腺结节（甲状腺功能正常），淋巴结节，头晕，耳鸣，如何调养？答：甲状腺结节是原自于肝经瘀堵，有两方面的调节，外部调整，可以软经散结，化瘀。内调，可以疏通肝经。生活上增加体育运动的量，因为人在运动当中可以疏经。淋巴结节不用管，是季发性结节，是甲状腺结节激起淋巴免疫，是炎性的管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。无钱健康八法：1以指梳头。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4扩胸运动。5抡打肩井穴。6热泡双脚。7揉推肚子。8背撞大树。“祥康健康快车”的三大基石：
一、五步曲
二、泡双脚
三、推肚子一、五步曲： 1.以指代梳干梳头 2.按揉迎香穴 3.搓脖子 4.扩胸运动 5.双手交替抡打肩井穴健康不是有钱人的专利，动起来，有钱无钱都可健康。博医养生健康论坛 主讲徐振邦老师博医堂养生疗法三大基石
一、木桶浴足疗法；
二、撞督推任疗法；
三、晨起醒脑开窍三式。徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健品也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”。该专家认为元气充足五脏六腑全自动，自动调整，百病全无。气力有足为健，经络通畅顺达为康，一个人想健康就必须具备充足的元气和通畅的经脉，要想养好身体，简单的说就是四句话：“顺四时，调情志，节饮食，慎医药。” 易医文化养生讲座 主讲岳奇峰老师易医文化精正扶原固本法一、六字诀
二、导引术
三、胎息四、八卦点穴五、三焦洗髓我们都知道中医有一句话：正气存内，邪不可干。肾为先天之本，脾胃为后天之本。只有这两个系统（注意，这里我们所说是系统而不是脏器，中医早在几千年前已经把系统论的东西纳入自己的体系中
了。）健康，人体才能正气存内，从而预防和治疗疾病。用钱看病可以、用钱买命也可以，用钱养生？我很健康干吗养生！我个人认为听健康讲座应透过现象看本质去伪存真，寻找适合自已的项目： 三位老师都讲到: 1.木桶浴足疗法；也就是热水泡脚，可加艾叶、红花等。2.撞督推任疗法；也就是背撞大树或门框，手推肚皮，从檀中推至耻骨联合，最好坐着推，躺着推就要把膝盖朝天，也既腿要蛐起。徐振邦主推保元汤，此汤已有几百年的历史。岳奇峰主推六字诀，此功法已有上千年的历史。王晗、徐振邦都介绍拔罐，艾灸。(此两种方法有季节性)以上都是我看好的项目，只要认真做下去，重返健康不是不可能。
1黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；
2猪脚爪一个（大的半个），洗干净；
3巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；
4大枣十个，干山楂三个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。
注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。汤里的肉一般不吃，因为已经以上是此汤所用的五种材料。牛肉馅要打散，猪蹄切小块，先入水煮沸撇去血沫；鲫鱼切记一定要保留鱼鳞，鱼鳞在滋阴方面功效极好！山楂最好的是新鲜的生山楂.在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文化的大智慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告诉大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就越简单。就在咱们百姓的生活当中。那老百姓为什么不知道啊？习惯了。也是就孔老夫子当年提到的，说，日用而不知，为大道。您比如啊，太阳出来了，人就要起床，人就要锻炼身体啊，人就要吃早饭，上班啊。这叫什么？这叫日出而做。这是什么大道啊？这就是人生之阴阳之道。有人说，我不行，我这人起不了早，早晨起来啊，闹钟都叫不起来。别说，你身体就有了毛病。就说明你身体的阴阳和大自然的阴阳不合拍了。早晨该起的时候没起，卯时（早上五点到七点）大肠今当令，该起床没起床，没上厕所，得便泌。说明你肺脏的魄力不足。因为你早上没起床，所以没做早饭，早餐没吃。因为早餐没吃，身中空虚，你的气血生发不足，你中午晚上吃的再好，也照样营养不良。五脏当中的脾脏是主人的意志的意，是主人的思维和关联能力。所以长时间不吃早饭的人，智力就会下降。所以中国古代讲，事不过三，为啥过不了三，就是因为第二代第三代睡懒觉，不起床，他智力就下降，他就得胆襄炎，阳气
就得不到生发。就是早晨起床蕴含着多大的道理。所以养生，保健，防病，治病，我们的人性化，我们的以人为本就是告诉百姓，你得信自己。治病就好比行军打仗。你手里拿着枪，你是不得先找敌人后开枪啊。敌人没看着，你砰砰砰放空枪，你的枪保不齐还容易伤了自己人。所以呀，我提示广大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明白道理。多问几个为什么？你就不会上当或者是被骗。另外，祖国的中医的学习讲究的是师带徒，讲究是传承。
鞍山患者问：徐老师，我这病看了十年了，我后背凉，有说我心肌缺血的，有说我肾虚的，你给我看看什么病？答：命门无火。命门在腰上。后背最重大的经络是督脉。任督二脉为父母，五脏六腑十二正经为辅。后背为什么凉啊，后背离心脏最近，应该是最热的地儿，是阳气最足的地儿。为什么凉？因为你的阳没有根。命门无火，后背生寒凉。丹田无气，二便失制约。为什么有的老爷子，老太太挺大个肚子，打个喷气尿裤子啊？一着急了，就大小便失禁啊？他的任脉已经空虚了，小肚子冰凉冰凉的，丹田无气了。
人有三关，颈关，腰关，膝关。人百病，根五脏（我国中医为藏）。中医的五藏讲的是形、气、神。形就指的你的内脏，你的经络，你的四肢百亥。实际咱们讲就是你的臭皮囊。气就是指的你的脏腑功能。神指的是你内脏功能特别好，气血特别足的外
子弯，腰弯，腿弯。颈关，我叫它天关，颈椎通则双臂灵；腰关通，则两腿灵；膝关通，则双脚轻。
患者问：胆息肉，切除胆囊。总是大便不成形（汤泄）如何调养？答：无胆英雄，群龙无首。你的胃肠你的脾胃，四邻不得安生。需要打通胆经，胆管胆汁排泄需要打通。打通后照样脾胃调和，没有胃炎，没有胰腺炎，没有胆管炎，没有结肠炎。汤泄是慢性结肠炎，需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）。枸杞子20-30粒，新鲜山药半尺长。把山药切成薄片，加两小把黄色小米，枸杞，用紫沙锅高温档1-1个半小时做成。对溃疡结肠炎，慢性结肠炎，五更泄这个食疗也有非常好的作用。腰疼的，腰间盘突出的人都能吃这个。此患者可以喝保元汤，头三锅三天一锅，之后七天一锅。
有元气的人，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特别亮，伸出舌头一看是嫩红色的，没有牙印儿。元气是藏在任督二脉的元阴，元阳之气。元气是父母爹娘，滋养着五脏六腑，人的元气亏，吃饭就不香了，睡觉就不稳当，人就打蔫没精神，人家感冒七天好，元气亏的人半个月也不好，还得心肌炎。所以元气它是一个很微妙的东西。人有元气百病不生，人无元气万药不灵。
患者问：我心肌缺血，左侧甲状腺有结节？5.3mm*2.7mm，血脂高，脂肪肝，吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，如何
今当令。甲状腺长结节，是女人得的病。心眼小得的病。如果是男人得这病很不好。需要养肝。需要做肝胆B超。病根在肝上，肝胆瘀血，肝经胆经堵了，在壁门上在结节，所以要疏通肝胆经，要养肝，爱生气是关键。血脂高，也可以喝保元汤。因为保元汤是氨基酸营养液，可以化解血里肝脏上的油。另外需要药疗，吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒，90丸，三个月后再打B超。脂肪肝不能熬夜，熬夜病情加重。吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，喝开胃汤就能好。都是胆囊的问题。打嗝叫胃气上逆，是肝气犯着胃了，打隔人不放屁，放屁人不打隔。打隔的气叫屁，应该冲下走的叫浊气，但你下门不通了，就从上反上来了。都是生气的病，气坏了肝胆的经络，就气得四邻不得安生，还容易得胃炎，结肠炎，严重的还得胰腺炎。这样的人宁可饿着别撑着。带着气不能吃饭，带着气不能睡觉。
患者问：手脚怕凉，一凉就白，白完就麻，得了雷诺氏？综合症，舌头两侧发紫发干，如果调养？答：雷诺氏综合症是外国人起的名字，不用吃药，喝开胃汤，保元汤。手和脚拿10克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎），放在纱布袋里煮10分钟，煮开了拿出纱布袋，下回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里，加凉水兑成42度，先泡手10分钟，再加热水泡脚20分钟。一天两遍，下午三点泡一遍，晚上六七点钟泡一遍。买红花
买7-8元一两的红花。不要买便宜的草红花。舌头紫色是心肌缺血。
患者问：甲状腺结节（甲状腺功能正常），淋巴结节，头晕，耳鸣，如何调养？答：甲状腺结节是原自于肝经瘀堵，有两方面的调节，外部调整，可以软经散结，化瘀。内调，可以疏通肝经。生活上增加体育运动的量，因为人在运动当中可以疏经。淋巴结节不用管，是季发性结节，是甲状腺结节激起淋巴免疫，是炎性的教你一招（之十八）缓解感冒喉咙痒
按摩尺泽穴（臂弯上部一厘米处）、合谷穴（手背拇指食指之间2厘米处），还有手背无名指和中指之间的咽喉反射区。此法对感冒引起的喉咙痒有很明显的缓解效果。
“水火疗法治眼疾”就是其中之一。
眼病是常见病，尤其步入中老年后眼部疾病会更多，我介绍的“水火疗法”可以治很多眼疾，如白内障、玻璃体混浊、黄斑变性......甚至眼内的胬肉也可用此法祛除。
具体方法如下：
水疗（凉白开洗眼）：晨起用一杯凉白开（约500毫升）洗眼。具体洗法：准备两只小酒盅（洗净），注入凉白开，将两眼睁开在小酒盅眨几次，倒掉，再注满...直至将水用完。
火疗（劳宫穴敷眼）：每晚临睡前，将双手搓热，闭上双眼，用手上的劳宫穴轻贴眼皮对准眼球，敷10-15秒后，再将手搓热敷眼，如此反复36次。眼疾较重者中午可再增加一次。
长期喝〈保元汤〉，可以使皮肤的颜色变得像玉石一样洁净。——参见《刘太医谈养生》的309页。
本人曾经多次熬保元汤喝。说实在的，口感还不错，比肉皮汤好喝，孩子也特别愿意喝。但是，由于做这汤的原料成本不低，并且需要长期喝才会有效果，因此，能坚持下来的人也不多。下面，本着药食同源的原则，我们分析一下刘太医这保元汤的机理：
1、瘦牛肉。【性味】味甘，性平，【归经】入脾、胃经。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
2、猪蹄。【性味】甘咸微寒、无毒。【归经】入胃经。猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
3、鲤鱼。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气；对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
鲫鱼。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、胃、大肠经。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
4、山楂。【性味】性微温，味酸甘。【归经】入脾、胃、肝经。有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。
5、小枣。【性味】味甘、性平。【归经】入脾、胃经。具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；主治脾胃虚弱，食少便溏，气血亏损，体倦无力，面黄肌瘦，妇女血虚脏躁，精神不安等症。
看了以上的介绍，大家一定知道了保元汤的功效。这五样食，就是味甘、性平，而且绝大部分都入脾胃经。符合刘太医一贯的思想，即“有胃气生，无胃气死”。其中，特别要提猪蹄，因富含胶原蛋白，因此，非常适合那些粘膜易破损和溃疡之人。
那位看官问了，这大鱼大肉的整在一起，多腻啊。其实，中医都讲究配伍。一味山楂，就把前面的油腻解了。而小枣由于是入脾胃经的，使用它，会平和药性，而经常被当作药引子使用。那什么是药引子呢？药引子是引药归经的俗称，指某些药物能引导其它药物的药力到达病变部位或某一经脉，起“向导”的作用。另外，“药引子”还有增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等作用。
保元汤适宜在秋冬季喝，不适应在春夏季喝。尤其是夏季，有的人喝了容易上火。这点需要注意。
那位看官问了，你不喝保元汤，那如何保健呢？我认为，对一件事物是否重视，主要看两点，一是愿意不愿意花钱；二是愿意不愿意花时间。如果你有时间，你可以做保元汤，相对而言，既经济，又容易被人体吸收；如果你经济宽裕，可以服用一定量的营养素，以全面补充人体所需要的营养。当然，你既有钱，也有时间，这是最好的，双重作用，可以很好地进行养生。
需要指出的，保元汤里的绝大部分有益成份，在现阶段，都可以通过服用营养素来解决。当然，在太医的那个年代，还没
物营养成分高。现代社会，食物营养成分越来越差，已经很难满足人们的日常需求，所以营养素的概念就应运而生了。当然，如果你既没钱，也没时间，要想做到养生，那是难上加难了。
保元汤，归根到底就是保护你的元气的汤。
第二种、徐振邦博医堂养生疗法
1黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；
2猪脚爪一个（大的半个），洗干净；
3巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；
4大枣十个，干山楂三个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。
注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。
五行饮酒养生方 午饭饮酒好过早晚饮酒
关，不可常饮、多饮。明代李时珍在《本草纲目》提出酒“少饮则和血行气，壮神御寒。痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生疾动火”。
二是选择饮酒时机。“最好是选择日间饮酒，例如午饭时喝酒，无伤大雅。”他说，忌讳早饮和晚饮，即空腹饮酒和晚上睡觉前饮酒，尤其是后者，因夜气收敛，酒以发之，乱其清明，脾胃受累，易生痰，动火助欲，更易致病。
中医认为，很多食物有“解酒”的功效，如萝卜、香蕉、梨、柚子、西红柿、水蜜桃、枇杷、桑椹、葛花、菊花、扁豆等，葛花解酒汤等更是解酒名方。不过，池晓玲表示，中医的“解酒”主要是指不同程度地缓解头晕、呕吐、反胃等酒后不适感觉，缓解的效果也因体质而异。她强调，“解酒方”并不能根除酒精对身体的损害，因此绝不能据此认为自己有了“盔甲护体”，就可以毫不节制地饮酒。
“中医认为酒性温，有毒，因此，阴虚体质、湿热体质的人不适合饮酒。”余绍源说，因外伤或者女性经期导致失血的人也不能喝酒。此外，肝脏功能不好尤其是各类肝炎、酒精性肝硬化等肝病的患者务必不可沾酒，否则加重肝脏负担，使肝病复发或恶化，乃至诱发肝昏迷而死亡。
金型人： 金型人的体质特点：体型比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，呼吸平缓，说话虽少，但语出惊人，心胸宽广，富有远见稳重自持，组织力强，为人敦厚，做事认真。这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。
蜂蜜萝卜：白萝卜250克，蜂蜜100克。白萝卜洗净，切丁，放入沸水中即刻捞出、晾干，放入锅内，加蜂蜜，用文火煮沸调匀即可。有化积宽中，下气化痰，解酒等功效。
木型人： 木型人的体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱，手足灵活，非常劳心，体力不强，多忧虑，做事勤劳。这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。
葛花菊花蜜饮：葛花3克，菊花3克，蜂蜜10克。将葛花、菊花放入茶杯内，加适量开水，浸泡5分钟，加上蜂蜜即成。有清热解酒，健脾和胃的功效。
水型人： 水型人的体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。机智，灵巧，步态灵活，诡计，善辩，喜动，富于灵感，好幻想，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。
高良姜粥：高良姜20克，粳米100克。将高良姜洗净，去皮，切成细丝，入锅，加适量水，用小火煎煮20分钟，去渣取汁，与淘洗干净的粳米同入锅中，加适量水，先用大火煮沸，改用小火煮成粥即成。有温胃散寒，暖中止吐，消食醒酒的功效。
火型人： 火型人的体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸型瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，对事物的理解敏捷，走路时肩背摇动，背部肌肉丰满。其性格特点表现为轻财，缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱漂亮，性情急，往往不能享受高龄而死亡。这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。
枳椇子葛花饮：枳椇子15克，葛花10克，蜂蜜10克。枳椇子洗净，加适量水，大火煮沸，小火煮20分钟，加入葛花煮5分钟，去渣取汁，待汁转温后，调入蜂蜜即成。有化积解酒，醒脾胃的功效。
土型人： 土型人的体质特点：皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰厚，腹大，大腿壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻，他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，而爱结交人。这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。
草豆砂仁荷叶饮：草果2克，白扁豆15克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的草果、白扁豆、砂仁一同放入砂锅内，加足量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。有解酒消食，行气宽胀，和胃止呕的功效。(任珊珊 宋莉萍)
徐振邦博医堂养生疗法： 博医堂养生疗法三大基石
一
木桶浴足疗法；
二
撞督推任疗法；
三 晨起醒脑开窍三式。
徐教授的博医养生疗法，非常博大精深，非常实际，是广大人民群众的最大的福音，老百姓不需要花多少钱，就可以看好病，还知道为什么得病的。博医就是中西医结合，以
中医为主,养生治病.博医养生不光是治标,更主要的是治
本.土豆妙用
1.擦银器
银器上如有污渍可用土豆块擦拭，很快便光亮如新；
2.去除手上汁迹
如染上草莓等汁，可用土豆片去擦，不但能去掉汁迹，擦后用冷水冲洗，手还会变得更加白净；
3.擦车窗
车窗玻璃易起雾，可用大块土豆擦拭，擦后几天都不会再起雾，擦雨刷效果也不错。记住：要用新鲜的土豆；
4.取碎片
白炽灯泡如破了有碎片拿不出来，可用半个土豆按住碎片，拧住土豆将其取出；
5.吸多余盐
烧菜时如大意放多了盐，可将一土豆切成四块放菜中稍煮一会就可将盐吸出。
巧用食物保护眼睛祛除黑眼圈
1、将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部位，大约敷10分钟，每天1至2次，持续2至3天黑眼圈便会自动消失。
2、将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部位，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓。
3、将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部位，也可赶走黑眼圈。
4、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。此方既可保护眼睛，还可祛除眼部细小皱纹。
5、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼部及周围，每次十分钟，可保护眼睛并祛除黑眼圈。
6、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，趁热用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环，迅速消除疲劳，祛除黑眼圈。
7、土豆片敷眼法：将土豆去皮切成约2毫米的薄片，外敷
双眼，每次5分钟可消除眼疲劳，纾缓黑眼圈。徐振邦博医堂养生健康论谈9 徐振邦博医堂养生健康论谈 足太阴脾经的养生之道：脾主肉，脾主人一身之肌肉，脾主着女性的胞宫，脾主着运化，脾开窍于唇，唇为脾之华，脾能统生气血，所以脾藏在养生当中，尤其在糖尿病的预防和一些恶性的血液病包括女性的带下病和不孕症上。
它有着非常重要的养生意义。少阳：一阳；阳明：二阳；太阳：三阳。少阴：一阴；阙阴：二阴；太阴：三阴。子时――足少阳胆经当令：＋ 丑时――足阙阴肝经当令：―― 寅时――手太阴肺经当令：――― 卯时――手阳明大肠经当令：＋＋
辰时――足阳明胃经当令：＋＋（虽然也是两个加号，但比卯时的阳气足。
手没有足的阳气足）已时――足太阴脾经当令：――― 脑瘤手术后是外伤型脑中风。
脑积水，是越积越多，一旦脑积水涨满了以后就会高颅压，高颅压就会眼珠子往外冒，会喷射性呕吐，就会脑癫痫发作。
头疼欲裂。
血压居高不下。患者问：我儿子41岁。
低压90高压120。
手脚心暖，耳鸣。
头昏。
睡眠不好。
心慌，四肢无力，用的毛巾每次洗都象发黄一样。
天天早晨5-6点汤泻两次？答：从血压观略有心肌劳损。低压是反映心藏的，而你儿子只有40多岁，心肌劳损也只是怀疑。考虑是心思太重。告诉他劳其体肤。
闲瑕心志。他的血压，他的排便就能解决。早餐吃枸杞山药粥。这个粥是管脾肾阳虚的。你儿子就是脾肾阳虚，大便汤泻之症。
患者问：眼睛0.5和0.6。
玻璃体混浊，白内障。
走路往一侧栽。血压不稳低压60-70，高压100？答：走路一侧栽是小脑萎缩。阳虚贫血的体质，多做百会穴、涌泉穴的按摩。
多撞督脉，生活当中避免一切寒冷凉，多吃暖的。
少吃凉的。你的元阳之气不够。低压是心肌缺血。
高压是脑缺血。好在压差还可以。
如果压差大了，就容易得颈椎病。
脑梗。你现在小脑萎缩和颈椎病，低血压都有关。平时生活当中眼睛忌大蒜忌辣。只要把肝血养足了，晚上不熬夜，早上要起早。
肝血调和，血压达到120的时候。
眼睛就放亮光了。凉白开洗眼。
劳宫穴敷眼
很抱歉，因为您在网易相册发布了违规信息，账号被屏蔽。被屏蔽期间他人无法访问您的相册。相关阅读: 管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。无钱健康八法：1以指梳头。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4扩胸运动。5抡打肩井穴。6热泡双脚。7揉推肚子。8背撞大树。“祥康健康快车”的三大基石：
一、五步曲
二、泡双脚
三、推肚子一、五步曲： 1.以指代梳干梳头 2.按揉迎香穴 3.搓脖子 4.扩胸运动 5.双手交替抡打肩井穴健康不是有钱人的专利，动起来，有钱无钱都可健康。博医养生健康论坛 主讲徐振邦老师博医堂养生疗法三大基石
一、木桶浴足疗法；
二、撞督推任疗法；
三、晨起醒脑开窍三式。徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健品也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方
法。就是喝“保元汤”。该专家认为元气充足五脏六腑全自动，自动调整，百病全无。气力有足为健，经络通畅顺达为康，一个人想健康就必须具备充足的元气和通畅的经脉，要想养好身体，简单的说就是四句话：“顺四时，调情志，节饮食，慎医药。” 易医文化养生讲座 主讲岳奇峰老师易医文化精正扶原固本法一、六字诀
二、导引术
三、胎息四、八卦点穴五、三焦洗髓我们都知道中医有一句话：正气存内，邪不可干。肾为先天之本，脾胃为后天之本。只有这两个系统（注意，这里我们所说是系统而不是脏器，中医早在几千年前已经把系统论的东西纳入自己的体系中了。）健康，人体才能正气存内，从而预防和治疗疾病。用钱看病可以、用钱买命也可以，用钱养生？我很健康干吗养生！我个人认为听健康讲座应透过现象看本质去伪存真，寻找适合自已的项目： 三位老师都讲到: 1.木桶浴足疗法；也就是热水泡脚，可加艾叶、红花等。2.撞督推任疗法；也就是背撞大树或门框，手推肚皮，从檀中推至耻骨联合，最好坐着推，躺着推就要把膝盖朝天，也既腿要蛐起。徐振邦主推保元汤，此汤已有几百年的历史。岳奇峰主推六字诀，此功法已有上千年的历史。王晗、徐振邦都介绍拔罐，艾灸。(此两种方法有季节性)以上都是我看好的项目，只要认真做下去，重返健康不是不可能。
保元汤一天喝完.早上空腹喝.中.晚喝完.七天喝一次.不能凉了喝.要保温.还是多听听养生论坛.会有益处的祝战友们身体健
康！奔六的年纪要养生.不要乱吃药和保健品.主要是心情调好.没有好不了的病
“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住： 1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净； 2 猪脚爪一个（大的半个），洗干净；巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净； 4 大枣十个，干山楂三个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。
六字气诀强身法
此方法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，又配以子午流注，脏腑、经络与时辰相匹配，某经有病，即用相应之字在相应之时辰配以动作呼吸导引调理之，可防患于未然，且简便易行，疗效可谓显著。
岳奇峰教授认为，六字诀通过人体呼吸吐纳方法，呼入自然界之清气，呼出体内之废气以祛浊，为进一步扶养脏腑之元气打下基础。
一、嘘字治肝病法
适合春季练
嘘，读（xǖ）。嘘气功可治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
二、呵字治心病法
适合夏季练
呵，读（hē）。呵气功可治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
三、呼字治脾病法
适合每季的后18天练
呼，读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
四、呬字治肺病法
适合秋季练
呬，读（sì）。呬字功可清晰肺经郁热，治疗咳嗽等肺系疾病。
五、吹字功补肾气
适合冬季练
吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
六、嘻字功理三焦
嘻,读（xī）。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼，用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼是在呼气时发出声音，因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用发音调理脏腑，故呼吸的重点在呼气而不是吸气。锻炼时可以不管吸气，只细心端正口型，控制呼出的气流即可。此外，为了更好地发出声音、把握气流，六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部，采用顺腹式呼吸的控制方法。
方法程序：卯时（晨5-7点），起床开窗通风，喝阴阳水300毫升（隔夜凉水+热水，40度左右），叩齿36下，舌头搅动牙龈，生津后咽下丹田，按嘘→呵→呼→咝→吹→嘻次序练，每字六次，共36次，可根据自己身体状况，着重再练某字。贵在坚持，加上洗髓导引法，对于亚健康的人，也可起到保健作用。（本博在播客中转载了播友“月光倾城”收藏的岳奇峰教授的洗髓导引术视频
岳奇峰教授倡导的六字诀内外兼修养生法
2009-11-08 08:55 六字诀：是一种祛病延年的呼吸吐纳法，根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑，平衡阴阳祛病延年。此方法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，某经有病，即用相应之字调之，可防患于未然，调治于方始，简便易行，疗效显著。
岳奇峰教授认为，六字诀通过人体呼吸吐纳方法，呼入自然界之清气，呼出体内之废气以祛浊，为进一步扶养脏腑之元气打下基础。
一、嘘字治肝病法
嘘，读（xǖ）。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
二、呵字治心病法
呵，读（hē）。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
三、呼字治脾病法
呼，读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
四、呬字治肺病法
呬，读（sì）。呬字功可清晰肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。
五、吹字功补肾气
吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
六、嘻字功理三焦
嘻,读（xī）。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼，用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼是在呼气时发出声音，因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用发音调理脏腑，故呼吸的重点在呼气而不是吸气。锻炼时可以不管吸气，只细心端正口型，控制呼出的气流即可。此外，为了更好地发出声音、把握气流，六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部，采用顺腹式呼吸的控制方法。
附：怎样练好“六字诀”
岳奇峰老师倡导用“六字诀”内外兼休养生法，如何练好六字诀呢，下面是从网上收集来的相关说法，作者可能是胡天武，仅供参考。
第一、练好预备式----松静站立
预备式的要求中需解释的:
1、“头顶如悬”:好似在百会穴（在头顶约两耳廓尖连线之中点）处用绳子吊起之意；
2、“含胸抜背”：就是胸部微缩内含，同时背部撑圆；
3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双腿微屈”：如肉坠感；“虚腋”：就是腋窝空出，两臂不要死贴在体侧，多站预备式，虚腋就会自然做出来，切勿故作姿态；
4、“内视”：就是意想。
预备式姿势要抓住两点：一是“头顶如悬”，二是“松腰塌胯”。“头顶如悬”如做出“收腭”、“竖项”，“含胸抜背”就能相应做到。“敛臀”、“藏裆”是“松腰塌胯”的要点，这样“双腿微屈”就能相应做出来。
预备式主要是松静站立，要多站。实践中把预备式要点有机地糅合在一起，以舒松自然为度，形成舒展外延之势，达到“形正势圆”的要求，进入“体松气顺”之境界。
第二、谈谈松和静
“松”和“静”是练气功的要求，也是练气功的目的。它们是相辅相成的，但静是起主导作用的方面，是练气功的根本所在。
六字诀的“放松”是指精神和肢体均高度放松。精神放松是指大脑神经处于飘然清爽舒松的状态；肢体放松应舒适自然，动作要柔和舒展，切勿僵持。
六字诀的静是定而后静，动中求静。定而后静是神不外驰，精神内守；动中求静是以意念和肢体的导引达到一念代万念。如在练习预备式时，可采用从头到脚各部位的要点或默念松静二字或意守某一穴位等手段入静；在练习六字诀时意想吐音或动作，进而以意领气达到入静。静必需是“形正势圆”、“气运平衡”条件下的清空恬静。
第三、关于顺式腹呼吸
六字诀属于吐纳法，随读字吐出脏腑之浊，然后吸进天地之清，所以要掌握好顺式腹呼吸。呼吸要纯任自然，不疾不徐。呼气时－－收腹提肛缩肾（三个动作同时进行）；吸气时－－小腹放松，嘴-|-#-!-Chun轻合，舌抵上腭。这就叫顺式腹呼吸。六字诀要求呼有意，吸无意，这是因为腹腔内之浊气随读字吐出，天空之清气会自然由鼻腔吸进，不必用力下沉而小腹会自然隆起。“提肛”就是随着收腹把肛门逐渐收缩起来。“缩肾”就是胯关节两侧（环跳穴－－臀部两侧凹陷处）象中间收缩，会阴穴处也同时收缩。“小腹放松”就是随吸气自然松开恢复常态（不要人为的用力向外鼓起猛吸气）。练习方法可用预备式进行，也可用坐、卧姿势再加上吐音练呼吸。使之练熟，纯任自然。第五、关于动作
六字诀的动作起着导引气血的作用，要柔和、舒展、自然，切忌用力。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，这样就达到
了“气为元帅，手足为兵丁”、“气尽式成”的要求。
初练时，可能出现顾了呼吸忘了动作，或想动作，又顾不上呼吸的现象。这是需要一个熟练过程。前面已经提到，如果时间允许，先把顺式腹呼吸做熟练些，在这基础上再加动作，就不会顾此失彼了。
六字诀以吐音、呼吸为主，动作是次要的，要把主要精力放在练好吐音、呼吸上。有些病例证明不做动作，只练吐音、呼吸，也能达到一定效果。当然加上动作更好。
另外，每个字做六次，偶尔忘了多做上几次也无妨，不会出现什么问题。
第六、关于经络
经络遍布全身，是气血运行的通道。它的功能是行气血，通表里，调阴阳，感应传导，维持正常的生理活动。在正常情况下，气血在经络运行中运行是畅通无阻，无处不至的。如果因某种原因经络发生阻隔，气血运行就会郁滞不畅，发生病变。正如“内经”中说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”“脉道以通，血气乃行。”六字诀的作用之一就是舒通经络，调整气血，所以在学习中必需熟习有关经络。人体的五脏六腑各有自己的经脉，这些经脉在人体上是对称存在的，称之为十二正经。
十二经脉中气血运行是循环贯注的，即从手太阴肺经开始，依次传至足厥阴肝经，再传至手太阴肺经，首尾相贯，循环无端。与六字诀有关的经脉气血流注次序是：足厥阴肝经流注手太阴肺经；足太阴脾经流注手少阴心经；足少阴肾经流注手厥阴心包经；手少阳三焦经流注足少阳胆经。从以意领气的角度来讲，对于经络穴位不需要那么详细、精确，只要记住意领的起止点及大体走向既可。
现把六字诀相关的经脉循行路线简述如下：
“嘘”字功经络循行：肝经之脉气由足大趾外侧大敦穴起（人体正中线为内，人体两侧为外），沿下肢内侧中线上行，经小腹入肝，络胆，上喉，入眼，到头顶百会穴。
“呵”字功经络循行：由脾经的隐白穴领起（足大趾内侧），循腿内侧前缘上行入腹，与冲脉相会，进脾，络胃，然后从腋下大包穴（腋下第六肋间隙处）转注心经的极泉穴（腋窝内），沿手臂内侧后缘至手小指端少冲穴。
“呼”字功经络循行：与“呵”字功经络循行相同。这是根据十二经脉中气血运行循环流注次序可得，脾经之气血就是流注心经的。又根据中医“肝脾之气宜升”之说，念呼字与呵字的气感理应相同，所以“呵”字功与“呼”字功的经络循行是一样的。
“呬”字功经络循行：从足大趾肝经之经脉上行入肺，转注肺经的中府穴（胸前的外上方），沿手臂内侧前缘到大指端少商穴。
“吹”字功经络循行：由肾经的涌泉穴起（足心），经内踝，沿腿内侧后缘上行，穿脊入肾，络膀胱，到腹前，与冲脉并行，上至锁骨下俞府穴转注心包经天地穴（乳头外），沿手臂中线至手中指端中冲穴。
“嘻”字功经络循行：从足第四趾端窍阴穴胆经起逆经而上，沿腿外侧中线上升，经腹，过季肋，沿无名指端关冲穴。然后引三焦经折回下行，又回到胆经四趾端之窍阴穴。
第七、关于“以意领气”
根据“不通则痛，通则不痛”的经络特征可知，在经络某一部位发生阻隔时，都会由于气滞导致血瘀而引起疾患。因此，用意念导引气血，使之在经络渠道中畅旺地运行，达到通瘀、导滞、散毒、解结。六字诀治病的机理，旨在于此。正如张君房在《云笈七笺》中所说：“以我之心，使我之气，适我之体，攻我之疾，何往而不愈焉！”练六字诀要意领，功效的大小在很大程度上取决于“意领”掌握的程度。
六字诀的“以意领气”，就是呼气读字时，用意念循经络领
气从起点到终点。每次呼气读音时都要如此。吸气时没有意念活动。但嘻字功每次吸气时，意领循经原路返回，这是因为经气上下反转而激荡起来，从而贯入各脏器之中，达到三焦理气之机能。十二正经在人体中是对称存在的，用意念领气时，要从两只脚的相应部位同时领起，不可只从一侧领。
六字诀的“以意领气”，需要在熟练地掌握吐音、动作、呼吸，了解有关脏器的经脉走向，在松静达到一定程度以后进行。（练六字诀不意领也可以收到一定的功效。）开始练习可不加动作，在呼气读字时，用心意领，专心体察每个字气血循经路线，然后加动作练习，久而久之水到渠成，自然就能做到意到气到，气到血行的目的。有的练习者反映，练六字诀时，动作做完了，可意领还没完怎么办。产生这种情况的原因可能有二，其一气短；其二对经络走向不熟习。解决办法是不加动作，甚至不加呼吸，只默想经络走向来熟习路线。或在吐音时，只想几个有关的点，例如嘘字功，只想大脚趾－－肝区－－眼三点，待呼吸练得深长，经络走向熟习以后，自然就能配合协调了。
第八、练功要求
根据中医阴阳五行，克制化之理论，应四时之节序，一般情况应按嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的顺序连续地练，每字各做六次，每字之间加一次调息。某个脏腑患病，待六字练完后，再专门练
习相应的字，次数不限，适度为宜。练功应选择空气新鲜，背风向阳，环境安静之处，练功时应当以“求放心，不动心，勿助长”来要求自己。在平时的修养中也要注意约束自己，颐养浩然之气。
第四、关于口型与吐音
六字诀是通过不同的口型，发出一定的声音，吐出不同的气流来影响相应的脏腑气血，使之得以濡养，达到修残补缺，阴阳平秘，气血调和，真气得以培补，从而能祛病健身。口型不正确，发出的声音不对，那就达不到六字诀治病养身的功效。所以口型是六字诀功法的关键。六个字口型的要领是：“嘘”字缩舌；“呵”字舌抵下齿；“呼”字舌居中喉出音；“呬”字张口开腭出音；“吹”字撮口-|-#-!-Chun出音；“嘻”字齿轻合。
初练时不加动作用顺式腹呼吸练习口型和吐音，即用预备式进行，并要读出声音来。通过发声检验口型是否正确。待口型、吐音正确，腹式呼吸练熟了，呼吸深长由胸腔深入小腹丹田之内，真气调动起来，不期然而然地就不发声了。练习时要注意与呼吸配合好。六字诀是以呼为主，先呼气再吸气，呼时以口出气读字，吸气时闭嘴鼻吸不读字。
六字气诀练习功效
