【生命的重建】六字大明咒的锻炼方法_六字大明咒修法仪轨

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【生命的重建】六字大明咒的锻炼方法

【生命的重建】六字大明咒的锻炼方法【生命的重建】六字大明咒的锻炼方法

内功有命功与性功两部分。命功以积气、炼气、运气、行气达到气通百脉的目的。性功主修炼元神，待元婴凝固，神俱六通，才可以说是道家的修炼方法。佛家有佛家的修炼方法。有不同的地方，也有相同的地方。只是说法不一样罢了。我在这里用的是佛家的西藏密宗里的七轮修炼方法的一种。并且加以简化了。所以，可以适合不同的人们来当做一个锻炼身体和精神意识的一个方法。也是可以作为佛教打坐时候用的一个方法。可以帮助人们很快入静的。

先让自己站在一个比较宁静的地方，面向南方，全身放松，就这样的很自然的，双脚开与肩宽。双手自然的放在身体两侧。面带微笑，眼睛微闭，似闭不闭的程度，然后，进入到一样内心观想的状态。你要在这个时候，观想到，这是一个你一直想要去的，有着美丽风景的好地方，有山有水有花有草的。头上的天是兰色的，一碧如洗的。是地球上最好的能量最纯粹，最多的地方。你在这样心旷神怡的情况下，在练习着你的动功夫，或者静功夫的。（并且在这里说明一下。以后，还要根据功夫的不同进步的要求，要观想到不同的境界的不同场景的。）

以后，不管是你在做静功，还是动功，都要保持在这样子的练习功夫的观想状态里才好。有区别的是，静功的你是坐着的，可是，你在坐着的只是你的身体，在按照着一定的练习功夫的对于身体的要求，也就是以前练习气功的朋友都知道的“三调”。

所谓调身，即修炼内功时之形体动作：——调整身体到自然，正直，放松的状态。头要稍微上顶的，使得头和身体到腰的连线都处于一条中心线上。舌头也要虚顶着你的上齿垠那里，似接触不接触的，用意不用力。以搭“雀桥”，连接任督二脉的运动途径没有阻碍。如果是做静功的，要配合我的特殊的手印——俩手拇指和食指指尖，稍微做环状接触。用意不用力。其余手指自然的稍微弯曲自然放置。右手其余手指在下，承接左手的其余手指。也可以依着自己的习惯去做，我不强求。我只是按照我自己的习惯去这样的做的。下部的腿脚部分，能够做到天盘的，当然是最好了。做不到的，也希望要能够做到自然散盘的程度为好。实在不能盘腿的，可以坐在没靠背的凳子上，双腿自然落地，身体坐正为要。不能歪斜，不能弯曲腰部。

【生命的重建】所谓调息，即修炼内功时的呼吸方式。

调息：——调整你的呼吸到深，长，细，匀状态，要让你的呼吸尽量地缓慢，悠长。细小，到最后地只是有微小地呼吸感觉

.如果你会腹式呼吸，就更好了.乃至龟息，或者胎息的状态，是为最好。

所谓调神，即修炼内功时使用的意念。

调意：——静功是要先观想到我前面提到的那样的景象。头脑里这个时候，不要想什么其他的念头。练功，就是练功。要一心一意的去练习。

再在这之后。用你的意念，按照一定的路线去走

.可以打开你的中脉7轮的

.这个是西藏宗教密宗里的一样方法

.就是拿你身体的里面，可以当一个管道那样去看

.那个可以叫做中脉。其实还有左右两脉的，只是我为了简化，就只用中脉了。

【生命的重建】第一步；你坐好了以后，在心里想和念着头一个嗡字，想象和观察着那个翁字从宇宙中心，来到你的头上，并且进入你的头顶的管道入口

.进入你的身体里,沿中脉下到你的脐轮中心.【生命的重建】第二步；再想和念着吗字，让这个字从脐轮中心往你地身体横截面地左面那里。也就是说，把你身体脐轮那里的横截面分为四等分，分别对着四个方向.因为你是面对南方站或者坐着.这样，左面就是东方了.【生命的重建】第三步；再继续，想和念呢字，从左向后面转，到后面的俩肾之间地北方那里。

【生命的重建】第四步；再想和念着呗字，到西方的右面那里。

【生命的重建】第五步；再继续到咪字，到了南方你的肚脐那里了。再让这个咪字往中脉中心那里去。

【生命的重建】第六步；然后，就让最后面的一个哄字向下，轰到地底下。这样，为一遍。

【生命的重建】第七步到第十二步：然后，再想和念第二遍了，只是这个可以继续接着上面的，让刚才轰到地底下的，再重新由翁字来过，往上来，再在横截面那里重新走一次，而后哄字，轰向宇宙那里和天空上。再继续这样地，俩遍为一个来回.然后，如果时间允许，就继续这样地来这，俩遍为一个循环。来回不停止地循环。到一定时候，就会有你意想不到地好处在你的身体里发生了。

其实，刚刚开始练习这个方法的人，可能不会有什么样具体地感觉的。可是，你一定需要首先知道的是。你这样做的是在用你地身体做载体，就好象是个蓄电池那样的东西，以天地为两极。要让天地的能量，化为能量流，在你的身体里不停止地流动着。。。

时间长了，你就可以有明显地感觉了。先是气感，后来，可能是实在的物体能量通过的感觉。再后来，就有可能是光的感觉了。到那个时候，六字都是有自己各自的光芒在闪动着的。很美妙的。

同时，你也需要在你地内心里，不停止地想和念着这六个字的，这样做，也是有一定作用地。我可以把有关这方面的文字，转移到这里来，给我的朋友看看的。

佛学家南怀瑾曾论述此三字音声的作用，特引述如下：-唵（嗡）字，是宇宙原始生命能量的根本音。它含有无穷无尽的功能。就人体而言，它是头顶内部的音声，与人们掩盖耳朵时，自己所听到心臟与血脉流动的声音相近。所以凡念诵唵字部发音的咒语，必须要懂得它发音机理的妙用。它的最低效果是使人头脑清醒、精神振发。若患伤风感冒连续不断地念此字音，可以使头部发汗，收到不药而癒的效果。

以上对嗡、阿、吽三字的解释，是从修法的成就次第而言，但也反应了此三字咒音及涵义的重要性。-

古印度吠陀经典《曼都卡奥义书》认為，俺（嗡）字是永恒的、不朽的音声，整个宇宙就是它的波动，宇宙绝对本体亦名之為俺。-

该书说：「遍宇宙皆是俺。过去、现在及末来的一切都是俺。那个超越时间、空间和因果作用的也是俺。」-又指出，念诵和观想俺字，就能进入深沉的禪定。-

由上述可知，密宗咒语与音声的神秘作用以及咒语的音声与人体的奥妙关系，的确是值得认真探讨和研究。-

有人认為，持诵咒语以促进气、脉、明点的和合為其根本第一要义。-

用咒语声音的频率振荡自己的气，使之与宇宙之间的气相接通，再从左右二脉引入中脉，由气来通三脉七轮。咒音先振荡气，再引气通脉，使脉结一一舒解，使脉结成明点，產生了舒解的光明，自然脉脉清净光明，自己智、身、光完全打成一片，融入宇宙而得到相应。-

以上是我个人对于佛家六字大明咒的运用方法的简单入门介绍。也是我自己多年以来，就是这样的修炼我自己的身体和心灵用过的方法的。是我慧生自己的一点心血的结晶。自己不揣冒昧地写出来。就是希望我的朋友们能够在这里发现到一点有用地知识，可以让自己也能够从身体到心灵上，都能够有一个质量上的提高过程。用来达到改变自己的人生命运的作用。如果能够有一点作用。我也就会在心里对我自己觉得满意了。毕竟，我的心，也是和大家一样的。都是希望自己的人生道路能够走得比较顺利一些的。

还有个方法，顺便在这里告诉我的朋友们知道。也是我自己想到了，并且运用到我的锻炼身体的过程里的，效果还自己觉得不错。就是不管自己是在什么地方。要在自己的思想里，能够知道自己，这个时刻里，也是始终处于练习功夫的状态里。自己始终要能够感觉得到，你自己就在宇宙的最中心那里站着的。你的周围，有着大量的宇宙的能量在流动着，在你的身体里面和外面流动着，和你是很密切地关系。给你以很大地帮助和有益的改造。你心里应该有这样的一个想法：我就是这个宇宙的中心，宇宙，就是我。我和宇宙是密切不可分割的关系。这样的心理暗示，是很有必要的，也是有着很大地具体作用和实际效果的。因为，这些想法，是你自己说给你自己听的。你自己不能害你自己的吧？哈哈。。。

慧生

写于2011年10月 更多生命的重建的信息请登陆：http://blog.sina.com.cn/d1319