高考前10天做到三个接轨（优秀）_高考前10天心态调整

高考前10天做到三个接轨（优秀）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高考前10天心态调整”。

高考前10天做到三个接轨

进入六月，距离高考只有几天了，我们学校老师只进课堂，不讲知识，让学 “自由复习”。在此提醒考生，为了在高考时有良好的状态，在这最后几天中要注意做到三个接轨。

生理状态接轨

考生要注意调整生物钟和精神状态，保证上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。因为这两个时段就是高考的考试时段。要调整生物钟，不仅要保证每天至少7小时的睡眠，还应该适度锻炼，适度午休。高考下午的考试3点开始，中午有较长的休息时间，考生最好养成适度午休的习惯，这对下午保持清醒的头脑有好处。总之这10天要张弛有度，还要注意饮食和身体健康。

心理状况接轨

考生在考试前，要保持一种良好的心态。

考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。

考试前夕，一些平时学习成绩不太突出的同学，会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的同学，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。考生不应妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处，保持平和心态。思维习惯接轨

建议考生做好复习计划，每天什么时段复习什么科目要与高考保持一致。所以上午应该复习语文、专业综合，下午复习数学、外语。经过10天规律的复习，可以使思维习惯与高考同步，考试的时候就更加得心应手。

做到以上三个接轨，考生就能提高复习效率，信心充足地应考。