宁波日月星养老院_宁波日月星养老院招聘

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洗澡不仅仅能促进血液循环，还能应对诸多身体小毛病。日本日本株式会社“BATHCLIN”温泉入浴指导员、睡眠改善师石川泰弘向大家介绍了几个洗澡法，助你洗出健康。

手脚冰冷：洗澡后冲下冷水

温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

身体水肿：洗澡时屈伸脚踝

水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩

上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

身体疲累：水温别太高

有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。心情郁闷：给水加点香味

洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃—40℃，浸泡全身或冲洗15—20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。

有效的辅助医疗手段

内设医疗机构配备了必要的医疗护理和医疗康复设备，随时进行血压、血糖监测，常见病、多发 病院内即可完成诊疗。针灸、推拿、理疗等为老人康复提供帮助。完成对老人在明确诊断，确定治疗 方案后的延续治疗。

贴心的日常生活护理

"奉若父母，如同亲生”，对入住老人从健康教育与维护、心理疏导、户外活动、物质代管、购物 助引、口腔护理、沐浴更衣、修剪指甲、端水喂饭、二便护理等，这些细小环节均建立了具体的服务 标准和流程。24小时全天候服务，确保老人开心、家属放心。完善的生活设施

房间内均配备有独立的卫生间和沐浴室，空调、电视、电话、多用餐台、写字台、休闲沙发等一 应俱全。中央呼叫系统分布在床头、卫生间和公共活动场地，可随时呼叫服务人员，每个区域配备冰 箱、微波炉供老人使用。

丰富的精神文化生活

日月星有完备的康娱设施和文体休闲场所，包括多功能影视厅（舞厅、卡拉OK）、咖啡书吧、台 球室、健身房、室外健身器材、乒乓球室、棋牌室、老年大学课堂、手工制作室、游泳池、足浴房、理发室等。并安排丰富多彩的老年文娱活动和指导性课程。科学的营养膳食

日月星食堂严格执行食品卫生标准，专业营养师精心制定营养食谱，花色品种适时更换，即可包 餐，也可单点，丰俭由人。设立清真食品等少数民族单灶，特别是对低糖、低盐、流质、鼻饲要求的 老人制定个性化营业食谱方案。