少儿乒乓球两面拉弧圈打法的训练_少儿乒乓球训练方法

2020-02-27 其他范文下载本文

少儿乒乓球两面拉弧圈打法的训练由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“少儿乒乓球训练方法”。

少儿乒乓球两面拉弧圈打法的训练

【摘要】本文通过现场观察法、经验总结法、访谈法、文献研究法等，分析探讨了如何培养少儿乒乓球运动员的“两面拉弧圈球”的技术打法，并在实践中对“弧圈球”训练的安排进行了探讨，皆在使大家对“弧圈球”训练的安排和方法有更多的了解，并在平时的训练中有意识地培养运动员的打法，在发现问题、挖掘问题的同时，为教练员今后的训练提供行之有效的对策。

【关键词】少儿乒乓球两面拉弧圈球

一、问题的提出

近几年，我市的小学生乒乓球比赛场面热闹非凡，运动员们的打法也是百花齐放，有快攻、推攻、两面拉等等，在市级比赛中，尤其是五、六年级的运动员用两面拉弧圈的技术打法的随处可见，但据笔者了解，这个年龄段的很多运动员基本都不清楚自己是属于什么类型的打法，他们只是在模仿我国一些高水平运动员的动作，也就是说在平时的训练中老师没有给他们确立打法。据笔者统计，在今年的苏州市小学生乒乓球比赛中，甲组进入前四名的男、女运动员两面拉弧圈技术打法的占90%以上，足以看出该技术打法的重要性。纵观这种现象，给我们基层带训练的老师带来一个启示，启蒙阶段虽然要打好基础，练好基本功，重抓快攻技术是对的，但是从小为学生确立一种正确的打法也是非常重要的，否则，我们培养的运动员不可能达到高水平。近年来，我们在培养少儿两面拉弧圈打法的训练方面进行了初步尝试，注重了少儿“两面拉弧圈打法”意识的培养，并作了如下探讨。

二、研究方法

1.现场观察法；2.经验总结法；3.访谈法；4.文献研究法。

三、分析与讨论

（一）把快攻作为拉弧圈球的基础训练来抓

弧圈球型运动员初学训练有三种方法，一是先练弧圈再练快攻；二是弧圈和快攻同时练；三是先练快攻再练弧圈。根据训练中的体会，我们认为采用第三种方法较好。两面拉运动员在初学阶段应打好快攻基础，因为当前世界各种打法都朝着积极主动、快速多变的方向发展，速度不快就难以在激烈的竞争中取得主动，取得胜利。而先练快攻有助养成快的击球节奏，培养快速的动作定型，并且在正反手的攻球动作较为熟练后，再转练弧圈球时，因速度由快到慢，动作幅度由小到大，也能较好掌握。

这个时期的快攻训练方法和快攻型运动员同期训练相同，但在技术上应注意以下几点：1.正手攻球时，前臂应下沉些，与上臂的角度稍大，拍面比快攻型打法稍前倾。2.进行击球时，站位应以中近台结合为主，动作稍大；大臂带动小臂，以本身发力为主，进行反手攻时，也应中近台结合。

（二）学会摩擦，要善于“制造”弧线

乒乓球的一切技术的学习，都遵循“稳、准、狠”三个发展阶段，把球打稳，也就是保证命中率（上台率），如果击球时连把球打上台都做不到，更不要说打准打狠了！所以我们在训练乒乓球时，应该先研究如何把球打稳。如何提高击球的稳定性呢？我们认为“乒乓球五要素中”适当的弧线才是保证乒乓球命中率的最主要因素，因此可以说，弧线才是乒乓球“稳”的关键。而只有通过摩擦球才能制造弧线。也就是说教学生学会摩擦球，制造出“弧线”是学习两面拉的基本要求。

四、“两面拉弧圈”训练的方法设计

（一）正手拉弧圈球的训练

正手弧圈球使用机会多，力量大，速度快，是比赛中的主要得分手段，正反手攻球有一定基础后，便可进行正手弧圈球的练习。

训练方法：

1.徒手练习

（1）正手模仿拉弧圈球的动作进行徒手练习。可根据队员的身高在墙上划一条击球弧线，让队员沿着弧线挥拍。（2）在原地徒手练习的基础上结合步法移动进行练习。要求：教练员先做出示范动作，讲清楚动作要领，使儿童对击球动作有个完整的概念，再结合步法进行模仿练习，培养手步协调，以步带手的习惯。

2.单球练习

（1）单线定点拉下旋球。（2）单线定点拉上旋球。（3）正手位及侧身位1/2台跑动拉弧圈球。

3.多球训练：内容同单球训练

要求：从单线定点拉到跑动拉弧圈球，接球时应先体会怎样摩擦用力，力求建立正确的拉球动作，然后使拉球与步法移动结合起来，以有规律的步法移动为主，攻球速度稳一些。注意正手拉时不要歪头扛肩，以向内的弧线挥臂，增加对球的摩擦和控制，要运用前臂和手腕的发力。

（二）反手拉弧圈球

反手拉弧圈球是两面拉运动员的主要基本技术，应突出抓好，儿童学习反手拉时可先从下旋球开始。反手拉由于难度大，在小队员之间对练有困难，可采用多球训练的方法，由教练员供球。单球训练时，也应由教练员或大队员陪练。