控烟健康教育知识_健康教育控烟相关知识
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控烟健康教育知识
创建无烟环境,构建和谐社会
吸烟是一种能导致多种慢性疾病的不健康行为。目前，我国吸烟人数约有3.5亿，占全世界吸烟人数的1/3，如果不控制吸烟，预计到2050年每天将有8000人死于吸烟。因此，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。
为了您和他人的健康，请不要吸烟！戒烟的好处
促进健康，延长寿命，提高生活质量。减少患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等得发病率。妇女怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险。提高嗅觉、味觉，改善呼吸功能，增强肺活力。拥有一个清新的生活和工作环境。吸烟的危害
烟草燃烧可以产生尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸等40多种有毒和致癌物质。吸烟的人容易引起支气管炎、肺气肿、肺癌、喉癌、口腔癌、心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。癌症——包括肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、等等。这是因为香烟中德化学成分会破坏细胞。心脏病和脑中——尼古丁会使血压升高，促使血管收缩，增加心脏的负担；吸烟还会增加血液中胆固醇含量，使血液变的粘稠；加之动脉狭窄，血液流动就会更加困难，就易产生血块，从而导致心脏病和脑卒中。影响胎儿发育——孕妇吸烟或被动吸烟，会使胎儿发育迟缓，还易发生早产、娩低体重儿，严重者可使胎儿畸形。
骨质疏松症——吸烟会减少体内的维生素和激素，无法维持健康的骨骼所必须的养料。戒烟的技巧
想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等）。将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。不整条买烟。不随身带烟、火柴或打火机.每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被你污染了的空气。可以尝试戒烟产品和替代品。
