我的情绪我做主_我的情绪我做主免费

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情绪的作用：

情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

1、情绪对人的积极影响。

情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。

2、情绪对人的消极影响。

情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力 和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

我们要懂得消除我们心中愤怒的情绪.1、是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示： “ 别发火，发火会伤身体 ”。有涵养的人一般能做到控制。还有小的技巧是什么？数数，数数字，12，你要发怒，1234567，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到 60 位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到 60 位。

2、是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。