学会说不和拒绝别人_学会说不拒绝的艺术

学会说不和拒绝别人由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“学会说不拒绝的艺术”。

学会说不,学会拒绝

※学会说不

总是不会拒绝容易得内伤哦！

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>>争取时间的缓兵之计

说当然容易，但你真的想清楚了吗？太快回答，一旦后悔，反而会带来很大压力。所以答案脱口而出之前，先给自己留出足够时间想清楚，给嘴巴设一道“安检”，用“我明天回复你好吗？”延缓一下权衡利弊的时间，才能对未来结果做出理智判断。

>>说“不”不是世界末日

做决定前先问问自己：“如果我拒绝他，他会对我做的最坏的事是什么？如果他真的做了，我该怎么应对？应对的好坏对我分别有什么影响？”做最坏的打算，将后果一一列出，把担忧和现实区分开，说“不”时就会心中有数。

>>有话当面说清楚

不好意思拒绝别人时，你是不是经常用电子邮件、短信或请别人转达的方式说“不”？不直接接触让你眼不见心不烦，但反而会给别人留下遮遮掩掩、底气不足的印象。不如当面找他说清楚，让他知道这件事并非针对他个人，只不过你现在没办法帮忙而已。

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>>越简单越有力

解释就是掩饰，掩饰就是确有其事——拒绝别人时，解释得越多，越显得你底气不足。比如拒绝朋友的邀请，简单一句“我已经事先有别的计划，不过谢谢你”就可以了。记住，解释得越详细，只会引来越多不必要的批评。

>>坚持自己的原则

如果你纯粹出于个人原则想拒绝对方，那就直截了当说“不”好了。比如“我没有借钱给别人的习惯，不好意思”、“我从来不喝酒”等等。这样对方就会明白，你的拒绝不是对他有想法或针对个提议，而是你的一种生活方式。

>>给出替代建议

通常别人求你办事是急着想解决一个问题，而你并不一定是唯一人选。表明你不能参与这件事之后，不妨提供一些建议，给出其他建议方案。比如你不能接受某项工作，但可以推荐其他人，可能比你更合适。这样别人只会记得你做了什么，而不是你没做什么。

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