关注心灵_关注心灵关注成长

关注心灵由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“关注心灵关注成长”。

关注心灵，关注健康。让我们一起聆听来自心灵的声音！”各位同学，大家好！“心灵驿站”又和大家见面了。为大家带来了一首开心的歌《大笑江湖》。（播放音乐《大笑江湖》小沈阳）

我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，例如亲人的故去，升学的失败，学习上的困难，生活的拮据，疾病的折磨等都会造成一定的精神紧张和痛苦，产生一系列的不良情绪反应，例如悲伤，抑郁，恐惧等等。这些情绪反应会导致机体的内分泌失调，有损于健康，那么在日常生活和学习中，怎样克服这些不良情绪、消除精神紧张呢？

（1）保持幽默感

我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到生活好的一面，无忧无虑，自得轻松。

（2）对人礼貌

如果你对别人施之以礼，别人也会对你以礼相待。有时，一声“感谢”，一个微笑或一次过路礼让，都能使你感到受欢迎。记住，别人对待你的态度在一定程度上反应了你的自我形象。

（3）自信

这里所说的自信不是狂妄自大，也不是自以为是，而是要学会自我控制。办任何事情首先要相信自己，依靠自己，不要将希望寄托与别人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张。

（4）当机立断

死守着一个毫无希望的目标，毫无意义。一个聪明的人一旦打算完成某项任务时，就应马上做出决断并付诸行动，当他发现已做的决定是错误的，就应该立即另谋办法，优柔寡断，会加剧精神负担。

（5）以仁待人

身处困境时应乐于助人。善有善报，如果你有朝一日也出现某种危机时，如果对方是一位真诚的朋友，他也会来帮助你的。

（6）不传闲话

传闲话会招来仇恨和互相犯忌，也容易使你失去朋友，背个“小广播”的名声，给自己添麻烦。

（7）灵活圆通

我们要完成一件工作，可能有许多办法。当事情不按你的想法发展时，你就会烦恼、生气。其实你的目标只应是把事情办好，至于方法，不必拘于某一种。

（8）衣着整洁

衣服穿的整洁与否，它象征你是否尊重别人，当然也象征着你的自尊自重。衣着不仅显示你是男性还是女性，还能为你的自身价值和重要性提供一种保证。相信以上建议会对一直受困扰的同学有一些帮助！下面我们简单的向大家介绍怎样塑造心理健康：

对自己不过分苛求 人应该有自己的抱负，但抱负不可不切实际，应该把目标定在自己能力范围之内。

疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒时，很多错事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。

偶尔亦要屈服

一个做大事的人，处事要从大处看，不必过分坚持。

暂时逃避

在生活受挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，养成良好的学习习惯

亲爱的老师，同学 大家好！

“关注心灵，关注健康。让我们一起聆听来自心灵的声音。”很高兴心灵驿站今天和同学们正式见面了。

新学期我们学校迎来了初一年级的全体新同学和部分新老师，新学期，新风尚，新希望，新的好心情。相信在这充满了希望的新学期里，老师和同学们一定都能收获一份成功的喜悦。

这一学期学校的“心灵驿站”心理辅导广播，每两周一次，通过校内有线广播向全校师生宣传心理健康知识、进行心理小测试，播放沁人心灵的乐曲和动人心弦的歌曲。

心灵驿站是同学们心灵的栖息地，愿心灵驿站能在新学期陪伴大家勇敢面对人生的挑战，体验追求梦想过程中经历的起起落落。

至于怎样才算是心理健康？心理学家给出了七个标准：（1）、智力正常。能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。（2）、情绪健康，能协调与控制情绪，保持良好的心境。

（3）意志健全。行动具有自觉性、果断性和顽强性，行为表现协调有度。

（4）人格统一完整。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。（5）自我认识正确，能接纳自我。（6）人际关系和谐。（7）社会适应良好。

（8）心理行为符合年龄特征。

下面就让我们来了解一下中学生应该养成的十个良好学习习惯吧。

1、认真听取别人讲话的习惯

认真听取别人讲话是对讲话人的尊重，在听取别人讲话时眼睛要盯住对方，不随便打断别人的讲话，能够及时掌握别人发言的要点，对别人的发言作内心的分析与评价，并时时配合以点头、微笑等表情，让讲话人自始至终都感觉到你在专心听他人讲话。有不同意见要善于和敢于与人交流，态度诚恳、不卑不亢。

2、主动学习的习惯

别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟。要有意识地集中自己的注意力，并能坚持始终。

3、预习的习惯

课前预习可以提高课上学习效率，有助于培养自学能力。

4、认真听课的习惯

上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，积极思考；大胆发言，展示思维。

5、上课主动回答问题的习惯

中学生应该成为学习的主人，在课堂上要认真思考每一个问题，积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，提高心理素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。

6、多思、善问、大胆质疑的习惯

学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。

7、上课记笔记的习惯

在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、色、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30%，一字不落的记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80%。

8、及时完成作业和练后反思的习惯

按时完成老师布置的作业和自己选项做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。反思是解题之后的重要环节。

9、各学科全面发展，不偏科的习惯

中学生要全面发展，不能偏科。对不喜欢的学科或基础比较薄弱的学科，可以适当降低标准，根据自己的实际情况，确立经过努力完全可以实现的初期目标、中期目标、远期目标，然后要求自己去完成。这是克服偏科现象的有效方法。

10、课后复习的习惯 课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤知识结构 同学

走进心理健康，走进心灵驿站，就如心理辅导理念所倡导的：助人，自助，帮助他人，也帮助自己。也许你的人生不能做到体魄健壮，但你却能做到心情快乐，好心情，好生活

待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

找人倾诉烦恼

把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的苦恼告诉给你的朋友，心情会顿感舒畅。

为别人做些事

助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。

在一个时间内只做一件事

这样可以减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

对人表示善意

我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。

由于时间的原因，我们就和大家谈到这儿，第一期的“心灵驿站”节目就要与大家说再见了！“关注心灵，关注健康”同学们，谢谢你的收听，欢迎你继续关注我们的节目。下期不见不散！