高考考场注意事项_高考考场规则考生须知

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高考考场注意事项

一.按要求备好必需的物品，进入考场后迅速找准自己的座位。接着，要环视一下考场的环境，熟悉一下监场老师，然后，静心坐下，可将两手放在太阳穴上，分别向两侧适当做摩擦动作。

二.高考试卷发下来后，首先要检查所发的试卷类型和考号是否与自己的相符，然后按要求认真填写卷头，并在指定的位置贴好条形码。对试卷要做总体浏览，大体了解难易程度，以做到心中有数。如浏览试卷发现试题非常陌生，大脑出现空白而导致情绪不稳定、心情紧张时，可闭上眼睛，适当做深呼吸，也可在心中默念“我能行!我能赢!”

三.认真审题，抓住题干中的关键词语，弄清题目的要求，按要求作答。做题时精力要集中，可采用由易到难，各个击破的方法。

四.静心答题，不分心，更不要胡思乱想。要尽快调整自己进入状态，充分调动所学知识，使知识发生迁移，从而对高考题有一种似曾相识的印象。答题时不要频繁看时间，以免影响考试。

五.认真书写，杜绝错别字，保持试卷的整洁干净。尤其是注意使用规定笔答卷，不要用胶条贴上错误，或用修正液涂抹错误处。

六.做完题后要认真演算，以防出现过程对，得数不对的现象。要相信自己的实力，不要轻易更改上没有十分把握的答案。

饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯！