高血压病宣传讲座_高血压病的讲座

2020-02-25 其他范文下载本文

高血压病宣传讲座由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高血压病的讲座”。

一什么是高血压病？

最新的诊断标准是成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次血压的平均值超过以上数值才能确诊为高血压。仅一次血压升高者不能确诊为高血压，还需随访观察。

二高血压的病因主要有哪些？

原发性高血压的病因为多因素，可分为遗传40％和环境因素60％两个方面。

遗传因素

环境因素

（一）饮食

（二）精神应激

其它因素

（一）体重，BMI

（二）药物

（三）阻塞性睡眠呼吸暂停综合症

三高血压如何分类？

在医学上,根据引起高血压的原因不同,将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类。

四什么是高血压的分级？

将高血压按血压增高程度进行分级，其分级标准如下：

1级高血压（轻度）：收缩压140～159mmHg、舒张压90～99 mmHg

2级高血压（中度）：收缩压160～179mmHg、舒张压100～109 mmHg

3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg、舒张压≥110mmHg

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg、舒张压＜90 mmHg

五高血压主要有哪些并发症？

高血压并发症主要是大、小血管的病变。心、脑、肾等器官是高血压的损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官。

六高血压为什么会引发脑血管病？

高血压是引起中风的重要危险因素。在我国，随着高血压病发病率的增加，中风人数也逐年增高，据我国死亡病因调查统计，脑血管病已占死亡病因的第一位。

七高血压有哪些症状？头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长。

心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

八出现了高血压的症状之后，该怎么办？当然是着手解决啦。在此方面，医学上普遍推崇的是砖.牌.养.生.茶。砖.牌.养.生.茶以现代全新茶疗方式取代传统药物刺激，通过茶疗净化肠胃环境，清除体内毒素，提高肠胃动力;不断调节代谢平衡，协调机体运作，降低三高。性质温和、稳定、持久，无任何毒副作用。

九控制高血压降压要达标

所谓降压达标最大的好处主要还是为了保护靶器官，药物对器官的保护是建立在血压达标的基础上。降压达标，这个标准是什么呢？对所有的高血压患者，对那些没有合并症和并发症的患者来说，要舒张压不超过90毫米汞柱，对那些伴有糖尿病或者肾脏疾病的患者来说，收缩压不超过130毫米汞柱，舒张压不超过80毫米汞柱，对老年收缩高血压是指年龄超过60岁以上，他们血压达标的标准就是收缩压不超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。

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平时自测血压好处多

高血压病的早期患者大部分是体格检查时“偶然”发现的。一些高血压患者定期或不定期到医院测量血压，医师则根据随机测得的血压作为诊断依据。显然，这也存在着较大的随机性和盲目性。如果患者能在家自测血压，则能弥补医院偶测血压的不足。

高血压的饮食注意事项：

1、限制食盐，适当补钾钾可以阻止过高食盐引起的高血压，对轻型高血压还具有降压作用，其机制可能与肾素释放减少有关，增加颊的摄入量有利于钠和水的排出，有利于高血压的防治。含钾高的食品有龙须菜，豌豆苗、莴苣、芹菜（这个你知道的呵呵）、丝瓜、茄子等

2、控制能量不知道老人家的身高体重我只能大概说一下了，肥胖的人限制能量摄入，体重将会降低，血压也随之下降。对肥胖和超重的高血压患者，限制能量的摄入是控制高血压病的重要措施。对于轻度肥胖者需限制脂肪、糖类，使总能量摄入低于消耗量，增加体力劳动，使每月体重下降0.5--1千克，努力使体重达到或接近标准体重。中度以上肥胖宜限制每日摄入能量每日1200kcal（5016kJ)以下，或每千克标准体重63--84kJ（15—20kca）

3、限制饱和脂肪酸，限制胆固醇每日供给40--50g脂肪，饮食胆固醇在300--400mg/d。清淡饮食利于高血压防治。

4、补充钙和镁钙有利尿降压作用。摄入富含钙的食物，能减少高血压患病的可能。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降。特别是在病人使用利尿剂时。富含钙的食物有牛奶、虾、鱼、蛋类（胆囊炎要限量）。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

5、补充足量维生素多吃新鲜蔬菜和水果有利于补充各种维生素，尤其是维生素C和叶酸等，有利于降血压。

高血压患者的老年患者也可以试试茶疗，塔罗藏降茶就不错，服用方便，因药物对肝脏有损伤，年纪大了肝脏代谢已经下降了，血管的通透性也不好了，所以，降压同时一定要注意护肝，塔罗藏降茶能够有效改善肠胃环境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝护肾，起到降压又不伤身的效果。

降压食物

萝卜：味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。玉

米：味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。冬菇（或鲜菇）：味甘性平。可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血。主要吃法是冬菇瘦猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。

黄豆：味甘性寒。可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。

大枣（黑枣）：味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等。

豆腐：性味甘凉。可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇。主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等。

海带：味甘性寒。可软坚、行水。可降胆固醇，冠心病者常吃海带有益。主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等。山楂：味酸甘性微温。可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等。主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等。

牛奶：味甘性平。可补虚补钙，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇。主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等。

花生：味甘性平。可悦脾、降胆固醇。主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山药花生瘦猪肉汤等。

高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等

高血压患者的一天保健方案

1.起床宜慢2.温水洗漱 3.饮水一杯4.耐心排便5.适当晨练 6.早晨清淡7.午睡充电

8.晚餐宜少 9.娱乐有节 10.睡前洗脚

治高血压常用食疗

1、海带30克、草决明15克、水煎、吃海带饮汤。

2、陈醋100—200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。

3、荸荠、海蜇皮浸洗，除去盐分，各50-100克，煮汤饮，每日2次。

4、鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。

5、剥食葵花子，每日早晚各一把，同时取新鲜芹菜榨汁早晚各饮半杯。

6、花生米浸入醋中一昼夜，每日早餐后吃10-20粒。

7.山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

8.桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。