28个解脱实修方法_常用放缩方法技巧
28个解脱实修方法由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“常用放缩方法技巧”。
《28个解脱》10月8号：从痛苦中解脱
实修方法：全然安静（不需要下意图，不需要音乐），静坐14分钟以上持智慧第三手印（食指指尖触碰大拇指根部）。
《28个解脱》10月9号解脱：从解脱恐惧中解脱
四种恐惧： １、恐惧排挤
恐惧被伤害，在社会中由于种种原因，对我们造成排挤事实存在。如果排解掉，早上起床，中午起来，晚上睡觉前，告诉自己我和我的灵魂在一起，不存在有排挤，不存在有鄙视，不存在有关系上的痛苦，希望他能够帮助到你，让我的所有关系都能变为一体。告诉它，你的灵魂听得见。２、恐惧未来
恐惧我们此刻，当下，对于过去认知，记忆影响我们对未来的感受，我们不是在恐惧未来，是我们恐惧我们的记忆 ３、恐惧死亡
我们在红尘中有遗憾，没有完成的梦想。４、恐惧失败
并不是对自己不自信有担忧，是你对你自己太自信了。因为你觉得你能拥有这些，你能够做到这些，你能够通过自己的努力能做到这些，你觉得不可能失败。解脱实修：
我们对恐惧的认为是来源于我们的头脑。我们不要去抛弃这个恐惧，我们要真诚面对这个恐惧，去拥抱你的恐惧，如果外界对我们的身体有伤害，恐惧是肉体本身的本能，我们要跳出来，保护好我们的肉身，很好的活在红尘中，过好我们的生活。实修方法：
早晨起来时睁开眼睛的那一刻开始，和灵魂沟通，告诉他和他在一起，告诉他不会去恐惧排挤，不会去恐惧未来，不会去恐惧死亡，不会去恐惧失败，或者其他，你想告诉你灵魂什么，就去告诉他什么，他能够听得见，他能够感知到，你的灵魂一直都会陪着你。
中午时候选择一个固定的时间点，你告诉他，让你的灵魂和他待在一起，告诉他和你在一起，你也觉知了你的恐惧。在心里说，或说出声音都可以。
晚上临睡前，感恩你的灵魂，帮你解决了你一天的恐惧。
《28个解脱》10月10日：从冲突中解脱
其实有时候说出来的话是说给自己听的，理由都是来说服自己而不是说服别人的。所以有时候说理由的时候是因为自己的不确定和没信心。恭敬心是对自身以外的一份尊重。恭敬心，是对万事万物去尊重。恭敬自己，认为自己是世界上最美好的，从冲突中解脱，本身就是有冲突的，就是指不接收冲突，真相是不存在冲突的!
灵魂中是没有冲突的，从头脑中解脱„„ 恭敬 是指真心实意。对自己、对他人恭敬心，就没有冲突了，当你对你自己恭敬，你非常恭敬你的灵魂，非常恭敬别人的灵魂，非常恭敬万事万物的灵魂，冲突就消失了。对孩子有恭敬心，把他当成一个至高无上的灵魂看待，所有的相遇，都是久别重逢。实修方法：当你看到一个人或一件物，你只要很恭敬的对待它，把它当作一个灵魂，出现的每个人都不是无缘无故，都是来帮助觉醒，成道，开悟的灵魂。
《28个解脱》10月11日：从伤痛中解脱
伤痛，是对事情的想法。伤痛是没有经验完和不敢面对的东西，伤痛到一定程度时，会寻求解脱，伤痛是业力，伤痛的背面是渴求爱，伤痛是还没完成的功课轮回。就是没完成的观念，执着的情绪。伤痛是情绪在身体的反应，伤痛是我们累生累世没有完成的遗憾，可以选择轮回或者不轮回。
实修方法：每天歪歪结束后，全然安静（不需要下意图，不需要音乐），静坐14分钟以上，在镜子面前静坐，能照到自己整张脸部，持智慧第三手印（食指指尖触碰大拇指根部），睁眼看自己。
结束后请在本子上记录当天的感受。以备28天结束后，胡鹏老师会根据每个人不同状态，提出更好的实修方法。
《28个解脱》10月12日：从不满足中解脱
实修方法：
拿出一张纸，分成左右两个部分，上下两个部分，四个格，每天都写以下的问题~ １、你现在拥有什么？
２、你不满足什么？
３、你想要什么？
４、为什么？
《28个解脱》10月15日：从评判中解脱--也是神性实现的实修
实修方法：
第一步骤: 真正的向神祈祷 敬奉神（内在高我等），并且臣服神，祈祷一定要清晰，一次只能祈祷一个事情，按步骤祈祷完整，再祈祷下一个事情。感恩阿玛巴关给我……再祈祷第二个，一定要明确自己想要什么。第二步骤：祈祷内容一定是专注在解决方案上，而不是问题上。
第三步骤：要与你的神、灵魂连接，将自我完全交托于他。要完全相信他。并且相信他做得比你还好。
第四步骤：要相信你的祈祷会变成真的，一定要坚定这个信心。（你和你的灵魂关系，就是你和你的父母，朋友的关系）祈祷就是让你的身体发氧，让神注意到你。
第五步骤：清晰明确的向你的灵魂表达你所祈祷的，并且视觉化（人民币还是美元、想象数字到达你的卡上，或者钱是一达堆在你面前）三维立体，彩色化，自己的。第六步骤：深深向你的灵魂去感恩。第七步骤：真诚，诚实的面对你的内心。
第八步骤：信任神、你的灵魂，相信你的神也会给你想要的。第九步骤：给你的神一个自由的空间，让你的灵魂做选择
在本子上画五个格子 １祈祷的顺序
２祈祷的时间，具体时间具体分钟 ３祈祷内容（具体）４实现时间（具体）５感恩你的神
６觉知（心理变化，中间有无担心，是喜悦，还是平静）
《28个解脱》10月16日：从负面业力中解脱
业力分为：个人业力
行业业力
家族业力
地区业力 国家业力 种族业力
人类业力 合一的核心：帮助 爱 宽恕
帮助别人遇到的问题：德不配位（当他不明白的时候，就会不理解）
实修方法：感恩一切 晚上感恩我们的床，神圣的坐姿坐好，左手放在胸口右手放左手上，佛教的要念忏悔文
往昔所造诸恶业．皆由无始贪嗔痴．从身语意之所生．一切罪障皆忏悔． 往昔所造诸恶业．皆由无始贪嗔痴．从身语意之所生．今对佛前皆忏悔． 往昔所造诸恶业．皆由无始贪嗔痴．从身语意之所生．一切罪根皆忏悔．
罪从心起将心忏．心若灭时罪亦亡．心亡罪灭两俱空．是则名为真忏悔．(三遍)对于没有宗教信仰的人祈祷：（说出来）
祈祷我善业累计的越来越多
祈祷我帮助越来越多的人
祈祷我帮助越来越多的灵魂
祈祷我们的负面业力能快速消除
祈祷我们的家族业力能快速消除
祈祷我们的行业业力能快速消除
祈祷我们的个人业力能快速消除
祈祷我们的中国的业力能快速消除
祈祷我们黄种人的业力能快速消除
祈祷人类业力能快速消除
祈祷地球业力能快速消除
结束的时候要感恩。左手右手双手合十，举过头顶，感恩我的灵魂，感恩我的阿玛巴关。左手是接收能量的一个管道，右手是除去能量流走的一个管道，右手在左手上面是能量的流通，放在心轮上面，心能接收到，力量强大。
忏悔晚上做，早上不要做忏悔。早上做祈祷，一早睁开眼睛感恩我还活着。一天至少要有十个以上的感恩，负面业力会消除的很快。
《28个解脱》10月17日：从执著中解脱
当你在你的生活和工作中拥有成就感的时候，你就接近了你的神。实修方法：
随时随地的觉知你自己其实你没有爱，再去发现爱，再去无条件的爱。当你有无条件的爱你的慈悲就会无条件的升起。
《28个解脱》10月22日：从白日梦中解脱
通过不努力达到的故事叫做白日梦
太以自己为中心，不去求助身边人的帮助也是白日梦的表现
祈祷没有实现的三个原因：
1、祈祷内容不够清晰
2、业力太深
3、灵魂知道何时给你才可以
实修方法：当你做白日梦的时候有两个步骤：先觉知这个白日梦是不是能实现（能实现就变成梦想，不能实现白日梦就不存在了）
2、觉知这个梦想有多大，离现在有多远，何时去实现。
《28个解脱》10月23日：从形象中解脱
每天穿不同风格的衣服，然后拍个照片，一个周后看看这些照片，看看是不是穿了不同衣服的你就不是你。
如果有条件的话，可以每天换一种妆面
每天早上穿好衣服了，问下家人，对自己的感觉如何？ 一周后，自己觉知是不是这些就是你？ 如何与灵魂做连接： 三个阶段
1.相信你的灵魂会帮你，提醒你的灵魂帮助你、你和你的灵魂是互相依靠的（开始可以小事请求灵魂帮助你）2.孩子的状态，孩子与父母的状态
3.刚出生时的状态，还不会说话，不用我们做要求，父母都会给我们想要的《28个解脱》10月24日：从思想干扰中解脱
头脑的本质：说谎和逃避
不要让我们的思想消耗掉我们的能量
认真去觉醒，去修行，是没有任何人可以阻止的 不是真的想要觉醒，任何人都帮不了你 如何觉知到被思想干扰---内在和内在对话 如果和灵魂对话，就说明头脑不被思想干扰 压力来源于头脑，找各种借口逃避
实修方法：
刷牙的时候，感知牙膏是什么问味道，怎样刷，刷个几次 吃饭的时候，记住它的味道 整个过程是禁语的看书的时候，感知书的质感
穿鞋的时候，感知是什么感觉，鞋是什么颜色 喝水的时候，感知水的味道„ „„„„等等小事 必须感知的非常细
实修的时候非常痛苦，必须坚持,当有一天如果你发现可以和这些小事待在一起超过49分钟，就说明你已经觉醒了（感受身体的感知）
备注：
顶轮对应印度教 海底轮对应伊斯兰教 心轮对应基督教 眉心轮对应佛教
《28个解脱》10月28日：第13个解脱—从控制者中解脱
为什么有控制者？
合一深化课程当中，人格与人格不冲突，就是从控制者中解脱
其实你不是一个人，你是很多人。一天24小时当中，很多人格面相流经我们，越是控制头脑，头脑越失控。经常两败俱伤，越来越纠结，越来越痛苦。享受当下的人格面相就好，享受，感知，接纳它。
很多古老的人格面相，本身不是我们的，当一个人笑的时候，很多人笑。当一个人哭的时候，很多人哭。当觉醒到一定分数的时候，你会发现这是让你体验不同的人生。当你在完全享受的时候，就会发现原来它们都是一样的。
很多面相，控制者也是其中之一。2个人格同时保持在一个身体内，就是人格分裂 一般人是一个人格来的时候，另外一个人格走掉。完全去经验人格流经的时候，而不是控制这个人格的时候，人格就是自然的消失 在红尘修行当中，做我们该做的。
每个家庭都会延伸出一个非常强势的控制者。其实这个控制者是很有爱心的 察觉人格面相，让人格面相自然来，自然走，这样就不会有控制了 觉醒者很快的就会发现他的人格流经，然后让人格走掉 其实根本就没有控制者，所有的控制者都来源于我们的头脑
我们没有自己的人格，我们所有的人格都是模仿别人的，都是古老的人格。
实修方法：
当你开心的时候，看一下你的手表，是什么时间，当开心人格离开，又出现忧伤的时候，看一下是什么时间。算算这个时间段是多长。去觉知这个人格不是你的人格。
《28个解脱》10月29日：第14个解脱—从空洞中解脱
重点的一句话：把一切事物看成空，空是没有自我的属性！没有到空的境界，就不要执着空
即使思想空，肉身依然活在红尘之中 觉醒是不受我们所控制的，当我们外在努力完的时候，恩典就会像风一样的降临 当自己不知道自己是谁的时候，觉知当下的身份，当觉醒的时候，你就会知道自己是什么身份，自己是什么使命。
不要模仿别人，也不要羡慕别人，这就是红尘中的自己 空就是在当下，就是“一”
当自己闲下来的时候就是空洞，就会进入头脑的核心，头脑就会运作，就会存在性的受苦
所有的事物没有特定的自我的属性，这就是“空” 任何事物都没有独一无二的属性
实修方法：
1、问自己是谁？（身份，角色）
2、看万事万物，比如看一个杯子，问这个杯子是什么？怎样形成的？
《28个解脱》10月30日：第15个解脱---从无聊孤单中解脱
总结的一句话：静静的待在那里，享受已知和拥有的东西 比如：在家看电视，频繁换台，找不到自己喜欢的就是无聊 如果一件事情对自己很有帮助，能从中学到知识，这不是无聊 红尘中表面克服无聊的方法：将时间表排满
找到修同一法门，累生累世在一起的就不会觉得孤单
实修方法：
1.感受到无聊的时候，尽量将时间排满（除去睡觉的8个小时），排满的内容一定要是非常有营养的 2.将之前14个实修，加到一天的安排里去
