如何戒除网瘾_怎样戒除网瘾

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关于网瘾的分析及规划

一年的生活即将结束，我们也应该由当初的青涩少年蜕变为有抱负有理想的人。但是我们的成功之路并不是一帆风顺的，会有诸多困难阻挠我们前进，其中沉迷于网络就是最大的拦路虎。总结起来，让我们沉迷于网络有以下几方面原因：

一是好奇心。青少年有一种天然、自发的积极探索外部世界的心理倾向，网络游戏吸引、诱惑了一些人的好奇心，使其一发不可收拾，沉迷其中不可自拔。

二是心理不成熟，学习压力和人际关系等原因，导致青少年处于一种心理的苦恼期，上网聊天、交友、“网恋”，成为得以宣泄和求得理解的方式。

三是青少年的心理自控能力差，一旦上网成瘾，则很难戒掉。四是对现实生活的逃避。现实生活中有诸多不顺心，很多人努力去工作去学习，但却没有得到想要的结果，这使他们对现实生活失去信心。每个人都想做生活的主角，现实生活往往不如意，这就迫使他们投身于虚幻世界中寻求内心的安慰。

针对沉迷于网络的问题，我觉得应该从以下几方面着手，逐渐使其远离网络，让互联网发挥其真正地作用。第一：正视危害

沉迷于上网，尤其是沉迷于网络游戏和黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定

位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，分不清现实世界和虚拟世界，从而对自己造成了严重的危害。应该经常给同学们灌输网络危害的思想，让他们从心底里害怕网络，从而远离网络。

第二：请人监督

戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。

第三：减少上网时间。

戒除“网瘾”的关键步骤，就是减少上网时间，并改变上网方式。我们要帮助他们制定减少上网时间的计划，并时刻监督他们。

戒除网瘾并不仅仅是沉迷于网络的同学自己的事，他需要我们全班同学共同努力，让他们在爱和关怀下逐渐远离网络，让我们携手创建健和谐的大班级。