部队心理健康授课提要_军队心理健康讲座
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课前桌面准备：幻灯（快乐的18种技巧+班得瑞）
战友们，大家好！
现实生活就像一堆杂乱的音符，每个人都有自己的五线谱，在情感的变奏和命运的交响乐中，能否奏出一支优美的乐曲，良好的心态至关重要。官兵处于成人成才的重要时期，培养良好的心理素质，是立身做人、成长进步的必要基础。
人的心理是一种精神现象，虽然看不见摸不着，但与生俱来，无处不在。学习掌握并运用心理科学知识，不仅能正确认识和解释心理现象，而且可以运用科学的方法来解决心理问题。
近年来，武警部队顺应社会发展的需要，在维护广大官兵身心健康，促进部队全面建设上付出许多努力，以便能够改善官兵对心理常识认识不够，对心理问题难以启齿、不会有效调节等现状。
今天我们坐在这里，正是要针对上述问题，一同了解和交流有关“如何维护武警官兵心理健康”一些话题！
2武警官兵心理健康维护
3观念一：什么是健康
4健康概念
再全面一点来说
5三维健康观（身体、心理、人际关系---很好的适应社会，与于周围人群的和谐相处）7健康的重要性：又健康才有成长，有健康才有未来，有健康才有幸福。
健康更是一种责任，不仅属于你自己，还影响到家庭、部队、国家甚至整个社会。因此，我们人人要珍惜健康。
9观念二：健康的维护靠医生还是靠自己？
10要确信：最好的医生是自己！
11八项健康基本行为
近些年人们渐渐注意到了心理因素对健康的影响
12心理因素的致病作用越来越被人们所认同
（为何要讲究心理健康）总所周知，人是心理、躯体的统一整体，而大脑又是人的“总司令部”。在大脑的指挥下，人体各器官、组织协调一致地生活。人的生理活动会影响心理活动，当生理活动发生障碍时，会引起心理活动的异常；相反，心理活动也会影响生理功能，当心理发生障碍时，可致一些身体的不适，甚至会产生一些疾病。如果一个人长时间悲观失望、焦虑不安、抑郁烦恼，则易引起免疫功能下降，感染某些疾病，并容易衰老；反之，如果一个人生活充实、满怀信心、情绪稳定，生理活动就会处于正常状态，吃得饱，睡得香，精力充沛。可见，心理健康与否，直接关系到人的心理、生理健康。在我国现存最早、迄今为止地位最高的的中医理论经典巨著《黄帝内经》中，对情志失常引起五脏致病的内容也有记载。因此，要想心身健康，有较高的生活质量，也必须讲究心理健康。
部队生活中，如何才能保障我们的身心健康呢？大家需要牢牢把握住：
部队战士健康四大基石
讲究卫生、科学训练、戒烟限酒、心理平衡（尤其是心理平衡）
把握住四大基石，再来看看“军人心理健康的标准”有哪些？
军人心理健康的标准
1、心理行为符合年龄特征
2、勇敢、坚强
3、人际关系和谐
4、情绪积极稳定愉快
5、自我意识正确(自知之明)
6、行为反应适度
7、环境适应良好
那么我们怎样做才能维护好我们的心理健康呢？这也是我们今天要探讨的主要内容。16武警官兵心理健康维护：我们从五个部分来了解。
17一概述
18心理的概念：心理是人的大脑对客观现实的反映。客观现实包括自然界、社会和人类自己。心理支配人的行为，通过行为活动表现出来。因此，可以通过观察和分析人的行为活动客观的研究人的心理。
19心理的三种状态：心理健康、心理问题、心理障碍
重点讲一下：心理健康、心理问题21心理健康 个体在没有较大困扰的情况下，以积极有效的心理活动、正常的心理状态适应各种环境，并能经受外界不利因素的影响。其行为基本与其价值观、道德水平和人格特征一致，这种状态一般称为心理健康。心理健康的人能够保持相对乐观的情绪，能够有效率的工作或学习，能适应各种环境，而且人际关系适应良好。这是一种： 相对、动态的平衡
22心理问题是指个体由于生活事件引发的情绪变化，表现为焦虑、紧张、害怕、抑郁、担忧等情绪，往往睡眠、食欲较差。这种状态只局限于引发事件本身，反应不甚强烈，持续时间短暂，并没有明显影响到个体的社会功能，这种状态一般称为心理问题。一般通过自我调节和社会支持系统的帮助可以得到解决。
23心理障碍是指人们在承受压力的当时反应强烈，过后持续时间长，难以自身克服的心理负担，并严重影响到思维逻辑和社会功能，包括神经症、人格障碍、性变态、心理生理障碍等。这种状态一般称为心理障碍，也叫心理紊乱，也就是一般人所理解的广义的心理疾病。
24常见心理障碍
25心理卫生简单地说，心理卫生就是指对人的心理健康进行预防性的保护。
自觉调整心理状态，保持平衡的心理
接下来，我们一起进入“武警官兵心理健康维护”的第二个部分内容。
二、武警官兵心理特点和常见问题
（一）武警官兵的心理特点
可以说，青年武警官兵是年轻人整体的一部分，因此具有共同的心理特点。心理学界的研究表明，青年人的一般心理特点表现为：（1）逻辑思维能力大为发展，记忆力达到高峰，求知欲强，有时看问题偏激、片面，容易固执己见；（2）观察力和想象力显著发展，才思敏捷，喜欢确立自己的理想，但有时急于求成，脱离实际；（3）自我意识迅速发展，有较强的自尊心和自信心，但世界观尚未定型；（4）独立意向强烈，好胜心明显增强；（5）情绪、情感日益丰富，热情而富于体验，但情绪容易激动，变化无常；（6）意志、性格处于形成的过程中，未定型，好模仿，可塑性较大；(7)需要由低层向高层发展，兴趣广泛，爱玩好动，活动能量迅速增加，但兴趣的稳定性不强；（8）性意识觉醒，有追求异性的愿望。
除此之外，由于部队的环境、任务和职业有其特殊性，所以青年军人还具备特有的心理特点：
情感更加积极（经过部队系统的培养教育和实践锻炼，青年军人的情感水平具有较高的水准，特别是保卫祖国的、履行使命的光荣感、责任感、使命感尤为突出。）
意志逐步坚定（青年军人在部队紧张艰苦的环境中经受意志的培养和磨砺，一般都具有较高的自觉性和较强的自制力。）
性格更加鲜明（经过军队严格纪律的约束和正规化养成的磨练以及军队所负担的特殊任务的影响，青年军人的性格特点更为鲜明、集中，主要表现为勇敢、机智、果断、顽强的意志特征，以及高度的组织纪律性和集体主义精神。）
独生子女战士的心理特点：大部分独生子女出身的战士从小拥有良好的教育环境，智力开发较早，理解能力强，接受新事物快。但由于在宠爱和溺爱中成长，自尊心很强，对自己要求不够严格，却对别人要求较高。他们感情丰富、细腻，但比较脆弱，承受能力差，好表扬，怕批评，受不得委屈。加之从小缺乏艰苦生活的锻炼，对部队严格的组织纪律、劳动强度大的任务和艰苦的物质生活感到不适应。
战士常见的心理问题：很多战士依赖上级、父母，遇事缺乏主见，不能自强自立。常常安于现状，厌倦竞争与向上，还没有开始做事情，便感到畏难和恐惧，做事经常畏首畏尾。一旦遇到波折和困难，容易产生抱怨心理，不顺心的事情全部归咎他人，很少寻找自身的原因。还有一些战士看到别人在成就、能力、待遇上超过自己时就眼红、不服气，甚至在背后诽谤、陷害。这种嫉妒心理往往会使自己的言行脱离常规，害人害己。自卑、孤独、厌烦训练和军营生活，这些也是战士常见的一些心理问题，这些弱点是不利于战士成长的，应该主动寻求方法努力克服。
基层干部常见的心理问题：一般来说，基层干部在政治上、思想上、技术上都是比较优秀的，但他们也会存在一些心理问题。
矛盾心理——基层干部要全面管理战士的生活与训练。作为管理者，既要严格要求，又要贴近战士，在“紧”与“松”之间的尺度很难把握，容易产生矛盾心理。
自负心理——有的干部狂妄自大、盛气凌人，要求战士无条件服从一些无理要求，甚至对战士打骂体罚。
需求问题——些基层干部认为部队工作苦、待遇低、晋职晋级困难，产生松劲情绪，工作积极性下降。
婚恋问题——由于部队流动性强、家属不能随军等因素，基层干部的婚恋受到影响，成为一个比较突出的问题。
36心理健康的自我调适
认识自我：
意义寻觅：37卖伞的故事：从前有一位老母亲，有两个女儿，大女儿卖雨伞，二女儿卖布鞋。可是老人却每天都很忧虑，她总是在想：如果大晴天，我大女儿的雨伞可怎么卖啊，如果是下雨天，我二女儿的布鞋可怎么卖啊。所以老人每天都是愁眉不展。一天一个路人与老人交谈，老人向他诉说了心中的苦闷和忧虑。路人听后对她说，老人家您何不换个思维方式呢您应该这样想，如果是晴天，您二女儿的布鞋就会卖的很好，如果是雨天则您大女儿的雨伞就会卖得很多了！老人听后茅塞顿开，从此心情一天天好了起来！万事都去往好处想一想，你的心灵就会充满阳光！！
38、39有关认知
40调节心情的理性信念
41军营不气歌
42心态好，一切都会变美好
43心情好，免疫好
44保持好心情
45有了好心情，你会。。
46当我们遇到不高兴，如何。47心情一亮的8个按钮 48——55
56心理咨询的概念
58心理咨询的原则
59心理咨询的方式
60牢记的新观念
61心理测验
62事情每天都在发生。（快乐的18种技巧）63
