学新生适应全攻略之心理篇_中职新生适应心理课

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学新生适应全攻略之心理篇

对于每一名大一新生来说,进入大学第一个“集体活动”可能就是填写心理测评试卷了。不少新生可能会对第一次全面的“心理检查”产生疑虑,心理测评都测试些什么呢?对自己会有什么帮助呢?一旦“实话实说”,学校会否“保密”呢?如果心理测评结果不佳,是否会影响到将来的升学和就业呢?现请来华东师范大学心理咨询中心测评部主任柳菁博士,让她为大一新生释疑。心理测评为成长添“助推剂” 大学新生适应全攻略之心理篇

【新生看板】 大学新生心理测评测什么? ■心理健康水平测评:主要是从学生的人际关系、睡眠、饮食习惯,情绪状态等方面测试学生是否有抑郁、焦虑等情绪,或其他对大学生活适应不良的表现。这部分测验分数通常不直接反馈给学生,由学校心理咨询中心统一保管。如果部分学生的心理不健康的指标过高,心理咨询中心会从关心的角度,直接(不通过其他老师)约谈这些学生,当面了解并排除是否存在心理问题,如确有问题,学生可得到及时的关注和帮助。从专业的角度来看,心理测评可能会有误差,所以不可能单凭一个测验分数对学生下定论,需要结合面谈。■个性特点测评:与同龄人的平均参数比较,看自己的性格上有何优点或者弱点,是内向或者外向,思维是否具有灵活性,责任感和条理性是否较强,创新能力、适应新环境能力如何,遇事处理方式是否成熟等。这部分测验结果通常会直接反馈给学生本人。心理测评对新生有何帮助? ■帮助新生了解自己的个性特点以便让大一新生对自己未来四年的个人成长有所帮助,能够扬长避短,有针对性地自我发展。■帮助新生更好地适应大学的新生活学校心理咨询中心可从中了解到新生的普遍性问题,并根据测评中体现出来的普遍性问题,安排系列新生讲座和专题团体训练。例如人际关系讲座,自信心训练,情绪控制讲座,解决问题能力训练、生涯规划等。■危机预警目前大学生中心理健康的观念还不是很普及,有些人处于危险状况而不自知。通过心理测评,心理咨询中心可以发现处于危机状态的学生,及时进行治疗和干预。一般来说,危机的预警分为一级危机、次级危机、三级危机。处于一级危机和次级危机的学生比较少,三级危机则一般是指学生对生活的不适应。【特别提醒】 请实话实说,学校不会泄漏隐私 ■各学校会在心理咨询中心设立专门的新生心理测评资料柜,一般不轻易使用,连辅导员也接触不到,保密性非常好。更重要的是,新生的心理测评结果不入档,不会影响将来的升学和就业。■心理测评只是个参考,并不作为评判新生心理状态的直接依据。在心理健康测评分数超过标准时,心理咨询中心会找学生面谈,确认其心理状态,同时进行心理疏导。基于以上这些方面,新生测试对大学新生来说是有益无害的,体现了高校对新生的关心和爱护——“一切为了学生的健康成长”,是学校提供的一项福利和服务。此外,在以往的测试和随后的访谈中,我们发现有极少数同学不认真答题,另有部分学生故意把自己的情况轻描淡写或是加以夸大,这些对新生来说都应避免的。新学期,掌握科学学习方法很关键 刚开学,一些学生雄心勃勃,但往往不到一个月,就偃旗息鼓了,原因何在?学习光有热情不够,还得有方法。针对学生如何学习、备考问题,上海市教学成果奖获得者、易思学习法创立者徐国明,结合多年科学学习方法研究和推广实践,提出如下建议: 学习兴趣、效率兼顾动力才能持久 科学学习方法应兴趣、效率兼顾。易思学习法强调三方面:

一、调整学习状态。师生都要努力。易思学习法要求学生通过自我暗示、调整坐姿、目光聚焦、倾听点头、默念要点、简要记录逐渐进入“巅峰学习状态”。

二、优化自我管理。让学生学会用现代管理思想来自我管理、以管理出效率。“当堂消化、当天消化、当周消化、当月消化”在规定时间里达到学习目标。

三、学会安排流程。从英语单词的记忆到数学解题思路、思想的提炼都有其基本的程序。一旦熟练运用这些流程,学习就能按部就班,成绩才会稳步提升。