大学生心理_高校大学生心理

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1.心理：人们在生活实践中与周围环境、事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现。这就是人的心理活动或心理现象。

2.心理健康：是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达成一致，保持良好的心理功能状态。即一种高效而满意的持续的心理状态；知、情、意、行、人格完整和协调，能适应社会。

3.异常心理：是指心理疾病和人格障碍，也称障碍性心理问题，只有心理严重病态的的人才会出现异常心理。

4.心理困惑：个体对心理负性情绪经常性地思虑或忧虑，得不到心理的解脱和轻松感，时间保持超过一个月以上三个月以下，寻求亲朋好友和专业心理师帮助。

5．心理障碍：个体对心理负性情绪经常性或时刻性的烦恼忧虑，并具有身体上的不适感觉，严重影响了日常生活和社会交往，时间 超过三个月以上，必须求助与专业心理咨询人员。

6.心理情绪：受某种因素影响产生的情绪反应。持续时间不超过一个月，顺其自然

7.心理疾病：个体的神经系统出现了病理性的症状，严重影响甚至丧失了社会功能，个体的心理活动与现实存在着某种脱节和不协调。个体对自己的症状缺乏明确的意识或不完整的意识。一方面 药物控制，另一方面必须同时做心理治疗。

8.人际交往：人际交往是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。

9.人际关系：人际关系指在交往的基础上形成的一种心理关系，表现为亲近、疏远、友好、敌对等人与人之间心理上的距离，反映着人们寻求爱与归属等需要满足的心理状态。

10.挫折心理：是指个体在实现既定目标的过程中，遇到了来自内外部无法克服（或自以为无法克服）的干扰或障碍，使其需要不能满足、动机不能实现，由此而产生的紧张心理状态和情绪反应。这是一种消极的心理状态。

11.人格：是指个体在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对稳定的独特的心理倾向、心理特征和行为方式的整合。

12.自我意识：（也称自我或自我概念）就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识，体验和评价。是对自己存在的觉察，认识自己的一切。

13.情绪:是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

一．大学生心理发展的特点

（1）大学生的智力发展通常比较好，不存在智力低的问题。（2）考试焦虑是影响大学生心理健康的普遍性问题。

（3）大学生的自我评价存在光环效应。（4）大学生的价值准则倾向于理想化。

二．大学生心理健康的标准

1、大学生心理健康的基本标准是他们能够进行有效的学习和生活，如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。

2、智力正常。

3、情绪健康。

4、意志健全。

5、人格完善。

6、自我评价正确。

7、人际关系和谐。

8、社会适应正常

9、心理行为符合大学生的年龄特征。

三．主要影响因素：

社会环境影响：政治、经济、社会风气大众传播影响：报刊、广播影视、网络

学校教育影响：教师、学风、校园文化家庭父母影响：家长、养育、亲子关系

同伴群体影响：朋友、异性、交往方式个人条件限制：生理、心理、自我期望

四．异常心理的分类

心理情绪、心理困惑、心理障碍、心理疾病

五． 大学生心理困扰

1、大学生活适应问题（新生发展性危机期）。表现：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在：大学生对挫折的心理承受力弱

2、学习问题（学习焦虑期）表现：学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习动机功利化。

3、情感困惑期。表现：爱情的困惑、友情的困惑、亲情问题

4、择业彷徨期。

六、大学生最常见六大心理困惑

1、理想、信念的困惑。

2、人际交往的困惑。

3、自卑困惑。

4、学业困惑。

5、恋爱困惑。

6、择业困惑

七、大学生常见的异常心理

1、一年级：理想与现实的反差造成失落感;对大学学习的不适应造成紧张、焦虑；人际关系不和谐造成孤独感或依赖（怀旧）感;目标的迷失与不确定导致阶段性迷茫；学习与参加学生活动的冲突；考试焦虑;对学习方法的反思；专业选择的困惑；对财物支出缺乏规划而产生压力等

2、二年级：进入专业分流后，二次适应困难；人际关系的不和谐产生敌对等负面情绪；学习任务重、竞争压力大，抑郁、焦虑、强迫情况增多；考虑未来的个人发展，矛盾、犹豫与冲突；性困惑与对爱情的渴望等。

3、三年级：考研和就业压力的提前到来，导致焦虑；考研选择的冲突，包括本校与外校、国内与国外、本专业与跨专业等；考研复习与专业课程问冲突，导致焦虑；课业要求与校外实习、兼职的矛盾冲突等。

4、四年级：竞争压力、专业、自信不足、绩点等因素，导致对就业前景担忧；就业冲突，包括行业、地区、岗位等；

恋爱中的冲突；离别伤感；找工作的花费导致经济压力；毕业离校，用破坏寻求发泄等。

八． 大学生心理疾病的类型

（一）神经官能症

1、神经衰弱

2、癔病，又称瘟病或歇斯底里症。

3、强迫症

4、焦虑症

5、抑郁症

6、恐怖症

7、疑病症

8、妄想症

9、网络心理障碍

（二）人格障碍

1、偏执型人格障碍

2、强迫型人格障碍

3、回避型人格障碍

（三）精神病

1、精神分裂症

2、躁狂抑郁症

3、反应性精神病

九、大学生常见心理疾病的应对

第一，要依靠我们自己。第二，切忌讳疾忌医，及时到专业医疗机构就医。第三，不断优化学生的心境。第四，建立心理健康教育机构，明确责任。第五，心理素质教育与课堂教学相结合。第六，营造良好的校园文化氛围。

十、大学生自我意识的发生发展

1.生理自我的形成期（1～3周岁）此时，幼儿已经把自己从一个客体的我逐步转化为一个主体的我来认识。一般对自己的身体、动作以及个人的所有物等都有一定的认识，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。

2.社会自我的形成期（3～12周岁）该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。

3.心理自我的快速发展期（12～18周岁）①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；②逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；③有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；④抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。

4．自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（19周岁以上）主体我与客体我分离理想自我与现实自我分化，逐步达到自我意识的稳定。大一是自我意识分化时期。大二和大三是内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈的时期。大

三、大四是自我意识趋于稳定和统一的时期。

十一、大学生自我意识的类型：自我肯定、自我矛盾、自我否定、自我扩张、自我萎缩

十二、大学生自我意识发展的特征：

1、自我认识自觉、符合实际，具有客观性

2、自我体验敏感、强烈，具有丰富性

3、自我调控主动、持久，具有积极性

4、自我形象设计强烈、丰富，具有完善性

十三、大学生健康自我意识的培养

（一）、多视角地、客观地认识自我1、从他人对自己的评价和态度中认识自我。

2、在与他人的比较中认识自我。

3、通过反思反省认识自我。

4、通过实践活动认识自我。

5、通过自我教育认识自我。

6、辩证地认识自我（二）、用阳光心态对待自我1、增强自信心

2、扬长避短

3、直面失败与挫折

（三）、及时有效地调控自我1、确立符合实际情况的理想自我。

2、全力打造现实自我。

3、培养顽强的意志和坚强的品格。

4、自觉走向成熟完善的“大我”

十四、人格的特征

（一）人格的整体性

（二）人格的稳定性

（三）人格的独特

（四）人格的社会性

十五、人格形成的影响因素

1、生物遗传因素2.社会文化因素3.家庭环境因素4.儿童早期经验5.学校教育因素6.自然物理因素7.自我调控因素

十六、当代大学生的人格发展特点

（一）具有正确的自我意识

（二）智能结构健全而合理

（三）对社会环境的适应能力较强

（四）富有事业心，具有一定创造性和竞争意识

（五）情感饱满适度

十七、大学生学习能力的培养

（一）自学能力的培养。

1、明确自学的目标、方向。

2、养成良好的自学态度。

3、探索有效的自学途径。（1）讲究读书的方法；（2）掌握记忆规律；（3）充分利用学习技巧。

4、要善于利用一切有益于自学的条件。

（二）时间管理能力的培养

1、规划、统计时间。

2、充分利用时间。

3、提高效率。

4、时间管理的法则（1）优先重要法则。（2）长远重要法则。（3）一举两得法则。（4）标本兼治法则。

（三）表达能力的培养

（四）实践能力的培养。

一、是完成的教学实践环节中所表现出来的能力。

二、是向社会生产、生活领域拓展所获得和所表现出来的能力，如到企业实习、社会调研等。

（五）组织管理能力

1、从心理上做好准备。

2、赢得别人的支持。

3、学会倾听、整合别人的意见。

4、使别人清楚地了解你的观念。

5、具备诚意和创意。

（六）创新能力的培养。（1）培养广泛的兴趣和强烈的好奇心。（2）培养强烈的进取精神。（3）要培养坚定的信心和勇气。（4）善于发现问题和提出问题。（5）坚持实践和锻炼。

十八、大学生潜能的开发：

1、正确评估自己。

2、树立强烈的信念。

3、培养积极的心态。

4、积极的自我暗示。

5、科学使用和合理开发大脑。

6、自我放松法。

十九、人际交往与人际关系的联系与区别

1、两者区别：人际关系指人与人之间通过一定方式进行接触，在心理或行为产生相互影响的过程，一般是从静态角度看的一种状态。人际交往指在社会生活中人与人之间的直接交往关系，它是在人们物质交往和精神交往的过程中产生和发展起来的关系，一般是从动态、角度看的一个过程。

2、两者联系：一方面两者互相依赖，人际交往是人际关系实现的前提基础，人际关系是人际交往的起点和依据，另一方面，两者又互相影响。人际关系发展和变化是人际交往的结果，交往状况与人际关系发展程度成正比，人际关系程序又影响和制约人际交往深度，决定交往内容、性质。

二十.大学生挫折心理产生的原因

(一)自然因素。自然因素的影响就是指各种非人为力量所能克服的自然灾害、自然环境的限制以及自然物理因素的影响。此外，还有由自然因素引起的疾病、事故以及亲人生老病死等等。

（二）社会因素。1.改革开放和市场经济大潮的冲击 2.学习压力过大 3.人际关系不良 4.两性感情纠葛 5.就业形势严峻 6.经济困难

（三）个体因素1.大学生挫折心理产生的生理因素。大学生的身高、性别、年龄、容貌、生理缺陷或疾病等生理因素，通常也会成为挫折产生的直接原因。2.大学生挫折心理产生的心理因素大学生的心理因素是引发其挫折产生的根本原因，主要有个体认知、能力、需求、动机、兴趣、性格、自我意识等心理因素。此外，个体的动机冲突、抱负水平和挫折容忍力等因素也会引起大学生产生挫折心理。

二十一、大学生挫折心理自我调适的方法

1、对挫折进行正确认知。

2、用奋斗目标导航。

3、对挫折进行正确归因。

4、培养较强的挫折容忍力。

5、适时释放挫折情绪。

6、迁境移情，淡化消极情绪。

7、借助于心理咨询

二十二、大学生消极情绪的产生原因

人的情绪变化是由认知评价引起的。大学生之所以会产生消极情绪，既受他们个性、意志等心理因素的影响，同时也受社会、家庭等外在因素的影响：

1、达不到既定目标所产生的失败感是他们产生消极情绪的重要原因。

2、不客观的自我归因。

3、自尊心的丧失。

4、人际交往贫乏。

二十三、调适大学生消极情绪的对策

（一）营造健康向上的校园氛围，组织学生参加丰富多彩的校内外活动，是消除消极情绪的重要保障。

1、开展以适应校园生活为主题的活动。

2、精心设计组织思想政治、学术科技、文娱体育等校园文化活动。

3、鼓励大学生走出校门，进入社区，走向社会，开展丰富多彩的志愿服务和社会实践活动。

（二）提高教育者素质，改善教育手段，精选教育内容，提高教育效果，是克服消极情绪的有效途径。

1、思想政治教育手段应当把教育目的与学生个人期望有效协调起来。

2、智育教育手段及载体要充分调动学生的求知欲。

3、要加强校园正面引导，加强对校园社团和学生正式和非正式群体的指导。

（三）青年学生加强自我调控，是克服消极情绪的关键。

1.了解自我2.管理自我3.自我激励4.识别他人情绪5.处理人际关系

（四）大学生较为常用的情绪调节的方法有以下几种：

（1）合理情绪疗法（2）认知重评（3）音乐疗法（4）心理暗示法（5）放松训练法

（五）适度发泄情绪

a.口头言语的发泄b.运动发泄c.抽象发泄

二十四.如何提高大学生受挫能力

参加社会实践，加强挫折体验大学生要想提高自己的挫折容忍力，必须“主动出击”即积极主动地参加一些社会实践活动。体验挫折常用的有两种形式：(1)读书体验法。(2)现场体验法

适当运用挫折心理防御机制当大学生在学习、社交方面遇到挫折时，可以有意识地运用一些积极的防卫机制，如升华、补偿、幽默，等等；这些积极的防卫机制能把挫折或苦难变为前进动力。

调适抱负水平大学生在确定自己的抱负水平时，一定要全面、客观地评估一下自己拥有的资源，包括自己的资源，诸如能力、智力、体力、经验、兴趣等，还有外部可以利用的资源，如老师和同学提供的物质和精神上的帮助、相关信息资源等，这样制定出来的目标才能切实可行。

加强人格锻炼大学生健全人格训练的主要方法有： ①充分认识自我，优化人格组合。②努力学习科学文化知识。③积极参加社会实践活动。④发展良好的人际关系，融入集体。⑤培养广泛的兴趣，诸如写作、科研、运动等，这些活动能使受挫者很快摆脱挫折情境的困扰。

二十五：人际交往原则：1.平等尊重原则交往中的平等原则表现为交往的各个方面都要平等对待、相互尊重、相互爱护。渴望受到尊重是每个人的基本心理需求。尊重他人，时时让他人感到重要，是成功交往的重要法则。

2.相容原则主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争

与相容的关系，更好的完善自己。

3.互利原则指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非理也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。

4.信用原则交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自 信心，取得别人的信赖。

5.宽容原则表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友

二十六.人际交往技巧：（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

二十七.人际交往的影响因素

(一)社会因素主要指交往主体的社会地位、社会角色、年龄、性别等

(二)文化因索是人际交往双方最一般的社会心理背景，由于社会文化已内化为人的价值观和行为习惯而为我们本能的体现着，(三)心理因素心理因素对交往的影响主要体现在认知、情绪、个性等方面。

（四）时空因素 主要是指时空上的接近。这往往是人人之间彼此熟悉，加深了解的一个客观外在条件