正视心理问题 关注心理健康讲座(陈宏)_心理健康知识讲座报道
正视心理问题 关注心理健康讲座(陈宏)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理健康知识讲座报道”。
正视心理问题
关注心理健康讲座
射洪县城西学校
陈宏
老师们、同学们：
大家上午好！
今天我与大家交流的主题是：《正视心理问题
关注心理健康》。
一、什么是健康
1、灵魂日记：一个高考落榜学生，觉得对不起父母，了无生趣，决定自杀，从自家顶楼开始跳下，临死之际，他想看一看即将离去的这个世界，8楼，他看见两夫妻在吵架，这不是我们小区的模范夫妻吗，怎么还吵架呢？7楼，他看见一个中年人周围摆了一圈报纸，正在翻看，这不是下岗的老王吗？他还在找明天的工作吗？6楼，他看见一个老太婆在数着一叠纸币，全是一角两角的纸币，这不是拾垃圾的李婆婆吗？5楼，他看见一个小偷正在翻箱倒柜。4楼，他看见老两口正在吃饭，吃的却是从饭馆里收回来的剩菜剩饭。3楼，他看见正在梦游的老张，正在屋子里东撞西撞。2楼，他看见自己的父母正在客厅焦急在看着门口，正在等自己回家。他心酸了，他不想再看了，他想起自己以前快乐日子，自己几乎是想什么有什么，自己原来是那么的幸福，为什么我要寻死呢，我完全可以比刚才看见的许多人过得好得多，然后，他的身体终于落地了。他拼命再睁了一眼，看着周围看着他的人，他们的眼着都流露出对可怜者的同情和叹息。
评说：跳楼的人是心理不健康的，不能正确掌控和改变来自心底的绝望情绪，不能看到生活中美好的一面。
说到健康，世界卫生组织就给健康下了个准确的定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：
一、身体健康；
二、心理健康；
三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
二、中学生心理健康辅导
近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右，2~5%左右的学生有心理疾病。
（一）初中学生脱离了小学时候父母对自己的随时呵护，进入不太适应的状态。人类适应环境的故事：在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了很惊讶，便收回命令，采纳了建议，于是，鞋子就这样发明了出来。把全国的所有道路都铺上牛皮，这办法虽然可以使国王的脚舒服，但毕竟是一个劳民伤财的笨办法。那个大臣是聪明的，改变自己的脚，比用牛皮把全国的道路都铺上要容易得多。按照第二种办法，只要一小块牛皮，就和将整个世界都用牛皮铺垫起来的效果一样了。
评说：许多时候，我们应该改变自己来适应环境。即使是皇帝，也没有能力让周围的一切如他所愿。如果你希望看到环境改变，那么首先改变自己吧，改变自己固有的思维模式，换一个角度看问题，会让你有“柳暗花明又一村”的感觉。
你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。只有这样，我们的心才不会迷茫。
进入中学后，同学们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：在生活上，大多数同学开始了住校生活，脱离了父母的照顾和保护，很多事都要自己动手去做，需要重新学习，不适应是不可避免的。其次，初中的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式与小学时期有明显的不同，所以，对于学生来说在这方面也可能不适应。最后就是人际关系的变化，新的人际圈需要重新建立，对于不善交际的人来说，就会感到困难，无所适从。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。一般来说，这方面的问题大多数的同学能在一学期后得以解决。而对于处理不好的同学来说，就会带来严重的心理压力，导致情绪失调，甚至诱发为心理疾病，导致厌学，失学，偏激等现象发生。
（二）情感问题的辅导。
在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。
中国心理学研究协会专家亲身经历：小学四年级、初中、高中、大学、读研究生、成家、现在不同的感情经历。
这个时期是花的季节，在这个阶段人的第二性征渐渐发育，此时情绪较为敏感，易冲动，对异性也充满了好奇和向往，当然也伴随着出现许多情感的困惑，如果在这一时期，不能很好地处理感情和学业的矛盾，必然会产生巨大的心理压力，从而导致心理疾病的发生。
进入初中后，我们在认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想受父母、老师过多地管教，所以最易产生逆反心理，这时我们希望采取相对独立的行为方式，但却带着偏激、盲目的色彩，甚至以极端方式发泄，如父母、老师在说教的时候顶嘴，甚至负气出走等，久而久之就会与长辈们出现裂痕，如果不注意与父母、师长进行有效地沟通，必然会产生更激烈的矛盾，而带来不愉快的情绪体验。
（三）学习问题的辅导。
这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。我们常常发现这样一种现象：有的同学学习刻苦，态度端正，可学习效率低下，学习成绩总也提高不了，这主要是因为他们没有找到有效的学习方法，或是存在学习技能方面的障碍，而这种长期的失败体验导致许多同学丧失对学习的兴趣和信心，由此产生了厌学情绪。对于初三的同学，由于承受着巨大的升学压力，心理问题尤为突出。据调查，有相当部分的同学会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都有着不良的影响。
（四）挫折问题的辅导。
坚持到底的最佳实例可能就是亚伯拉罕〃林肯。如果你想知道有谁从末放弃，那就不必再寻寻觅觅了!
生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此，也正因为 他没有放弃，才成为美国历史上最伟大的总统之一。以下是林肯进驻白宫前的简历:
1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。
1818年，母亲去世。
1831年，经商失败。
1832年，竞选州议员但落选了!
1832年，工作也丢了，想就读法学院，但进不去。
1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下 来他花了十六年，才把债还清。
1834年，再次竞选州议员 赢了!
1835年，订婚后即将结婚时，末婚妻却死了，因此他的心也碎了!1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。
1838年，争取成为州议员的发言人 没有成功。
1840年，争取成为选举人了 失败了!1843年，参加国会大选 落选了!
1846年，再次参加国会大选 这次当选了!前往 华盛顿特区，表现可圈可点。
1848年，寻求国会议员连任失败了!
1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作 被拒绝了!1854年，竞选美国参议员 落选了!
1856年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的 提名 得票不到一百张。
1858年，再度竞选美国参议员一一 再度落败。
1860年，当选美国总统。
评语:此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳;但我缓口气，告诉自己，“这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。” ——林肯在竞选参议员落败后说。
有的同学受到一次挫折，或经受到一次失败，就灰心丧气，认为自己一无是处，看看爱迪生和林肯，我们知道人的一生不是一帆风顺的，关键是学会坚持，永不放弃。
挫折是人生中不可避免的问题，现在的学生大多数是独生子女，而且还有很多是留守孩子，平时交流不够或者不愿与人交流，在面对挫折时不知所措并为之苦恼，甚至内心极其痛苦，从而导致做出过激的行为，如与同学斗嘴、打架、损坏学校公共财产，更有甚者采取自残的极端方式，这就需要我们积极调整好自己的心态，勇于面对挫折，提高自己的耐挫能力，愈挫愈勇，永不言败。
（五）行为问题的辅导。《育子记》
儿11岁，顽皮，与大同学打架。伤痕累累，回，大哭不止。＂委屈?＂
＂委屈!＂儿泣答。＂愤怒?＂
＂愤怒!＂儿嚎啕。
＂你打算怎么办?＂再问，＂需要爸爸为你做点什么?＂ ＂爸爸，我要找块砖头，明天从背后去砸他!＂
＂嗯，我看行!爸爸明天为你准备砖头。＂继续问，＂还有呢?＂ ＂爸爸，你给我弄把刀，我明天从背后去捅他!＂
＂好!这个更解气，爸爸这就去准备一下。＂我上楼。
理解支持，儿渐平静。约20分钟，我从楼上搬一大堆衣服及棉被? ＂儿子，你决定了吗?是用砖头，还是用刀呀?＂
＂但是，爸爸，你搬那么多衣服被子干吗?＂儿困惑。
＂儿子，是这样的：如果你用砖头砸他，那么警察就会把我们带走，在监狱里大概只要住一个月，我们就带些短衣薄被就可以；如果你用刀子捅他，那么我们在监狱里至少3年回不来，我们可要多带些衣服被子，四季都要带齐?＂ ＂所以，儿子你决定了吗?爸爸愿意支持你!＂ ＂要这样的?＂儿惊愕。
＂是这样的，法律是这样规定的!＂我趁机普法。＂爸爸，那我们就不干了吧?!＂ ＂儿子，你不是很愤怒吗?＂
＂嗨嗨，爸爸，我已经不愤怒了，其实我也有错。＂儿脸红。＂好，爸爸支持你!＂
从此，儿学会了控制愤怒。
评说：不同的情绪产生不同的行为，因此好的情绪产生良好的行为，相反，不好的情绪所产生的也是恶劣的行为。正确地控制负面的情绪，也相应地抹杀了自己的悲剧。
三、学生心理健康维护
1.了解自己，接纳自己，改进自己
要看到自己的优点和缺点，努力改进自己的缺点，万万不可妄自菲薄，压抑自己的才华，浪费自己的天赋，也不可按照别人的模式来塑造自己。要相信自己是一个独特的人，是一个独一无二的人。你无法变成别人，别人也不可能变成你。因此，不必用别人的标准来要求自己。
2.合理安排生活，积极参加各种活动，满足各种正当需要
现代社会的中学生都过着忙碌的学习生活，有时会因追求学习成绩的提高而忽略其他需要的满足，因此而导致心理问题。所以，合理地安排生活，使各种基本需要均能得到满足是保证我们中学生心理健康的重要条件。
3.热爱生活，使每天的生活都有一个经过努力能实现的短期目标
有了目标，就会有活动的方向，就会调动自己的全部积极性，就不至于经常无所事事、分心、散漫。目标实现时，你就会获得成就感、满足感，就会增强进一步努力的信心。4.建立良好的人际关系
要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。广交朋友，进行正常的异性交往，学会与人良好地沟通。
5.要学做自己情绪的主人
“不顺心的事，十有八九”，如何保持乐观、恬静的心态呢？
（1）制怒。一遇事“自责”，不要迁怒于人。二要“忍”。“凡遇事有可忍，切莫轻发，姑忍者，小者忍一二时，大者忍一二日，其气自平”。三要“敬”。发怒时，要想想施怒对象可敬可爱之处。
（2）自我排解。即自我暗示、自我安慰。不可陷于对往事的追悔、愧疚、悲伤和沮丧之中，永远追悔只会使消极的情绪左右自己。否则，不仅“头班车”误点，而且还要误“下班车”。要学用积极的语言暗示安慰自己，使自己的情绪迅速安定下来，奋起直追。（3）倾诉释放法。当自己的情绪难以自我排解和控制时，可采用倾诉释放法，从而收到良好效果。这包括向值得信任的老师、同学倾诉、痛哭、宣泄等，或者求助于心理辅导教师。（4）转移消散法。即通过转移注意力的方法来消除自己的不良情绪。如把自己的注意力转移到有待解决和感兴趣的工作、学习和体育活动中去。
（5）充足的睡眠。莎士比亚把睡眠称之为“灵魂”的妙药。我们尤其要保证足够的睡眠，以保持精力的旺盛。
今天的中学生是21世纪的主人，我们不仅要有真才实学，而且要有良好的社会适应能力，具有勇于参与竞争的良好心态，所以我们应正视自己的心理问题，并及时地处理和解决，预防自身心理疾病的发生，做一名心理健康的中学生。
“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”，要想成功，要想改变自己，我们要从自己的内心出发，要相信“太阳每天都是新的”。最后，祝每位同学能够用积极的心态去迎接、去挑战、去面对自己的初中生活乃至以后的人生道路！
心理健康宣誓词：
如果你想到失败，你就失败了。如果你没有必胜的信心，你将一事无成。
纵使你想到胜利，只要浮现出失败的字眼 胜利也不会向你微笑
如果你不认真做事，你就失败了。我们在大自然宇宙中发现 成功起源于人类的意志
一切皆有人的精神状态而决定。
如果你想到落后，你就落后了，如果你想到要晋升到最高地位，在胜利到手之前，必定要有我一定做得到的信念，人生的战果，并非强势快进就能得到 所有最后获得胜利的人，都是坚信我一定做得到的人。
奇迹来自信念不倒！
我一定做得到！我一定做得到！我一定做得到！
谢谢大家！
2013-4-8
关注幼儿心理健康问题[摘要]:幼儿是祖国的未来,是民族的希望,幼儿时期心理状况的优劣将直接影响到其一生的健康成长。因此，关注幼儿心理健康，对幼儿进行心理健康教育，不断提高......
关注青少年心理健康问题“少年强则国强，少年弱则国弱”，青少年是中华民族的未来和希望，社会各界密切关注青少年健康成长是我们义不容辞的责任和义务！现如社会发展日新月异，在经济......
阜阳司法局讲座（提纲）依法行政的思想与观念安徽大学法学院教授、博士陈宏光一、行政法治与观念更新（为何依法行政？）▲关注“行政违法”的新形式。判断行政违法不仅限于是否违反法......
关注未成年人的心理健康讲座丛台区紫苑中学当前我国未成年人的违法犯罪率一度居高不下，国家高度重视这方面的问题，先后专门出台了《中华人民共和国未成年人保护法》、《中华人......
只有正视问题才能不出问题现在，企业的不少领导干部普遍有这样一种心理：总是担心自己的企业出了问题。这种担心不能说不好，但是由于怕出问题，遇到矛盾绕着走，该干的事不干，该解决的......
