太极功夫扇_太极功夫扇简介

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《太极功夫扇》李德印>林志超太极功夫扇教学日志(进度)第一周：理论讲解：

1、太极功夫扇的起源、发展、特点及基本要求

2、练习时的注意事项

3、认识太极扇各部分名称及开合扇手法 第二周：预备式

1、开步抱扇----（过门）

2、侧功举扇----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇----（站似一棵松）

4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）第三周：

一、复习上周所学内容

二、5、转身下刺----（走路一阵风）

6、独立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武当功）

8、转身抡压----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇----（中华有神功）第四周：

一、复习上周所学内容

二、学第二段：

10、弓步削扇----（卧似一张弓）

11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

13、震脚推扇----（走路一阵风）第五周：

一、复习上周所学内容

二、14、戳脚撩扇----（南拳和北退）

15、盖步按扇----（少年武当功）

16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）

17、马步亮扇----（中华有神功）第六周：

一、复习上周所学内容

二、前两段配乐总复习第七周： 第三段

18、马步推扇----（棍扫一大片）

19、转身刺扇----（枪挑一条线）20、插步反撩----（身轻好似云中燕）

21、点步撩扇----（豪气冲云天）第八周：

一、复习上周所学内容

二、学习

22、歇步抱扇----（外练筋骨皮）

23、并步贯扇----（内练一口气）

24、云手劈扇----（刚柔并济不低头）

25、歇步亮扇----（我们心中有天地）

26、开步抱扇----（过门）。第九周：第四段：（同第二段）

27、------

34、第十周：

一、复习上周所学内容

二、配乐总复习第十一周：

35、马步顶肘----（清风剑在手）

36、马步翻砸----（双刀就看走）

37、虚步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震脚拍扇----（就知有没有）

39、蹬脚推扇----（手是两扇门）第十二周：

一、复习上周所学内容

二、40、望月亮扇---（脚下是一条根）

41、云扇合抱---（四方水土养育了）

42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）

43、开步抱扇---（过门）

第十三周：

一、复习所学内容

二、第六段：

44、虚步绷扇---（东方一条龙）

45、弓步绷扇---（儿女似英雄）

46、后捋前挤---（天高地远八面风）

47、并步背扇---（中华有神功）

48、弓步戳扇---（东方一条龙）第十四周：

一、复习所学内容

二、49、仆步穿扇---（儿女似英雄）50、弓步架扇---（天高地远八面风）

51、虚步亮扇---（中华有神功）

52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

第十五周：

一、复习所学内容

二、配乐总复习第十六周：

一、复习全套太极功夫扇

二、素质练习:柔韧,力量第十七