体操前手翻教学_体操前手翻课时教案

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前手翻

动作要领：

强有力的助跑，撑地时的推手顶肩，落地后的控腿。教学指导：

（1）靠墙做蹬地摆腿成靠倒立练习，要求撑地，顶肩，紧腰。（2）在他人保护帮助下做摆倒立顶肩推手练习，要求手撑地将触地面或垫子时做顶肩推手动作。

（3）在他人保护帮助下，由高向低做前手翻，要求体会腾空，翻转，着地动作。

（4）加大蹬摆腿的速度强制性推手的力量及时机和角度。要点：

初学者，应多练习各种手倒立动作。初学时，摆蹬撑地时冲肩最易犯的错误，因此要多坐靠墙摆到练习和摆倒立顶尖推手练习。保护与帮助：

辅助者站于练习者手撑地点的侧前方，一手托其肩部并一手多起腰部帮助练习者得翻转。